27 декабря 2014 от business
Лень самое распространенное заболевание 21-го века, но есть действенные 8 советов как перебороть лень. Во время работы, мы часто отвлекаемся на какие-то посторонние дела, связанные с покупками, или начинаем планировать не срочные дела, во время работы над срочными. В некоторых случаях, это связанно с некоторыми психическими проблемами, в других, просто рассеянностью. Перебороть лень просто, давайте разберемся как.В современной психологии нет такого понятия как «лень», но есть такое понятие, как «сопротивление». Оно возникает в разных ситуациях, допустим, вы хотели бы заняться одним делом, а обязаны заниматься другим, или, когда вас беспокоит какой-то вопрос, и вы постоянно отвлекаетесь на него.
К некоторым делам, мы не преступаем вовсе не из-за так называемой лени, а из-за боязни потерпеть неудачу в данном деле, в неуверенности в своих силах. Что бы перебороть лень, вам нужно понять, чего вы боитесь на самом деле, в чем конкретно состоит загвоздка, это будет первым шагом. Многие ученые считают, что проявление лени у человека, это первый сигнал, к тому что не все в порядке с мотивацией, с осознанием потребностей.
Как перебороть лень – советы
1. Ставьте только реальные цели
24 часа в одних сутках, 7 дней в одной неделе, и как бы вы не желали переделать за один день неподъёмную работу, вам это не удастся. Взгляните правде в глаза, и смотрите на вещи реально, спланируйте за сколько вы бы смогли справится с работой, не сильно при этом перегружаясь, и вы посмотрите на работу другими глазами, что поможет перебороть лень.
2. Всегда начинайте с малого
Если перед вами стоит очень трудное и важное дело, то понятно, почему вы оттягиваете начало его выполнения, вы просто на просто боитесь того, что можете не справится с ним, что разочаруете окружающих, и тех, кто поручил вам эту задачу. Постарайтесь, в таком случае не перебороть лень, а справится со своим страхом. Не думайте о том, что будет, просто начните делать работу, не позволяйте страху вас отвлекать.
3. Поощряйте себя
Вам будет проще перебороть лень и приступить к делу, если вы будете знать, что по окончанию данного задания, вас будет ждать какое-то приятное вознаграждение. У вас сразу же появится стимул к работе.
4. Найдите мотивацию
Мотивация и поощрение — это разные вещи, так что не путайте. Мотивация необходима каждому человеку, в противном же случае, вы не получите удовольствия от работы. Важно, чтобы вы приступали к работе свежим и отдохнувшим, полными сил и уверенности в себе. Настройте себя на такой лад, это будет достойной мотивацией, для начала работы.
5. Не бойтесь ошибок
Примите то, что на ошибках люди учатся и совершенствуются, ошибки — это неотъемлемая часть нашей жизни. Перестаньте бояться ошибок, но и при возможности старайтесь не допускать их. Перебороть лень, это не поможет, но к работе вы будете приступать без страха неудач.
6. Найдите причины лени
Если вы осознаете истинные причины, вы сможете перебороть лень. Задайте себе вопрос, почему вы не хотите преступать к данной работе, что меня пугает, почему я оттягиваю время? Если вы выявите причину этого, вам будет проще с этим бороться. Здесь можно провести аналогию с доктором, который сначала ставит диагноз, только потом назначает лечение.
7. Прислушайтесь к вашим желаниям
Если вас ждет какое-то неотложное дело, а вы заведомо откладываем его, вас начинает преследовать чувство вины. Это первый сигнал, который указывает на то что пора перебороть лень. Представьте, что когда вы сделаете это дело, вы почувствуете себя легко и спокойно, это придаст некую мотивацию, приступить к выполнению задачи.
8. Давайте себе отдыхать
Лень это проявление некой усталости. Если вы будете отдохнувшим, вам будет намного проще перебороть лень, и приступить к вашим делам. После тяжелых дел, всегда делайте перерыв, занимайтесь приятными вещами, восстанавливайте свои силы.
Как вы сами убедились, эти 8 советов как побороть лень, достаточно просты, но не сомневайтесь в их эффективности.