10 января 2014 от business
Иногда случается так, что мы никак не можем заставить себя взяться за какое-либо дело, даже понимая его важность. И тогда мы изо всех сил пытаемся справиться с ленью, и при этом совершенно не прислушиваемся к себе.Может быть вместо того, чтобы бороться с ленью, полезнее будет проанализировать причины ее возникновения; подумать о том, что именно является препятствием для начала работы. На самом деле, справиться с ленью совсем не сложно — нужно лишь четко определить для себя цель деятельности.
Причиной лени может стать бесконечная рутина; неприятный вам коллектив; вознаграждение, размер которого не соответствует прикладываемым усилиям и т. д. В таких случаях следует думать не о том, как бороться с ленью, а о том, как исправить сложившуюся ситуацию.
Итак, если вы ощущаете стойкое нежелание что-либо делать, подумайте о мотивации. Правильная постановка целей помогает бороться с ленью. В первую очередь определите конкретные причины появления лени — возможно, данное поручение вам просто не интересно, и вы предпочли бы выполнение другой работы. А может быть, наоборот, вас пугает масштаб стоящей перед вами задачи. В таком случае бороться с ленью помогает список краткосрочных задач — на день, неделю и т.д. При этом не ставьте перед собой слишком простые задачи — вам может стать просто неинтересно, но и завышать планку тоже не стоит.
К примеру, если вам нужно написать статью, краткосрочные цели могут быть примерно такими: «составить план и набросать основные тезисы», «написать статью и проверить на уникальность», отредактировать текст».
Очень часто в качестве рекомендации, как бороться с ленью, встречается совет создать «Карту желаний», которая отражает все ваши мечты.
Справиться с ленью поможет и верная расстановка приоритетов. Определите наиболее важные для себя цели и задачи и уделяйте им наибольшее внимание. Время от времени проверяйте, остаются ли они актуальными для вас, или приоритеты изменились. Помочь в этом могут заданные самому себе вопросы: «Должен ли я решать эту задачу именно сейчас?», «Должен ли я решать эту задачу самостоятельно?», «Правильно ли я действую?» и т. д.
В ходе исполнения какого-либо дела не обязательно каждый раз стремиться к идеальному результату — перфекционизм может привести к промедлению, а оно, в свою очередь, к возникновению лени.
Как бороться с ленью — конкретные советы:
• Лучший способ бороться с ленью — действие. Порой необходимо заставить себя встать с дивана и начать что-либо делать — это поможет включиться в процесс.
• Бороться с ленью хорошо помогает планирование. Правильное распределение времени и усилий позволит вам контролировать свой день и оставлять время для отдыха.
• Не забывайте поощрять себя за промежуточные успехи и финальные достижения. Бороться с ленью будет интереснее, когда после продуктивной деятельности вас ожидает любимый десерт или интересный фильм.
Недостаточно знать, как бороться с ленью, важно применять эти знания на практике, и самое главное — быть абсолютно уверенным в своем успехе. Очень важно — не потерять мотивацию, не пасовать перед возникающими препятствиями и не расстраиваться из-за неудач. Теперь, зная, как бороться с ленью, нужно только всегда видеть перед собой главную цель и осознавать, что каждый ваш шаг — это определенное достижение.