8 сентября 2014 от business
С приходом весны довольно многие женщины страдают хроническим недосыпанием, не смотря на то, что ложатся спать раньше обычного, а сосредоточиться на работе просто невозможно: как стать энергичнее? Многие списывают все это на сезонную депрессию, или нехватку витаминов, но причиной данного состояния также может быть гипотиреоз, суть которого заключается в снижении выработки щитовидной железы. Из-за нарушений, возникших в работе щитовидки, появляется усталость, слабость, волосы становятся ломкими, боли в мышечной ткани и суставах, также появляется лишний вес.Гипотиреоз также отражается на эмоциональном состоянии человека: возникает слезливость, депрессия, перепады настроения, поэтому очень актуальным является вопрос: как стать энергичнее в данном случае?
Основные сигналы опасности
В том случае, если вы обнаружите у себя хотя бы один из основных симптомов гипофункции щитовидки, обязательно нужно обратиться к врачу, при этом пройти соответствующее обследование.
• Нулевое настроение.
Если вы расстраиваетесь по каждому пустяку, и от любой незначительной проблемы вас начинает бросать в пот, при этом наблюдается слабость на протяжении дня, но вам хочется стать более энергичным.
• Ранняя седина.
Седые волосы, которые появляются до тридцати лет, определяют человека в группу риска относительно развития аутоиммунных болезней.
• Повышенное давление, либо высокий уровень холестерина.
Если существует недостаточная выработка гормонов, которые поддерживают работоспособность всей сердечно-сосудистой системы, начинает более медленно сокращаться сердечная мышца, а кровеносные сосуды при этом теряют эластичность, излишки холестерина начинают кристаллизироваться на их стенках. Врачи чаще назначают в данном случае препараты, которые помогают снизить давление и уровень холестерина, при этом редко обращают свое внимание именно на гипофункцию щитовидки.
• Не удается забеременеть.
Стоит отметить, что гипотиреоз способен нарушить менструальный цикл, снизив при этом способность организма зачать ребенка, и увеличив при этом возможный риск выкидыша.
Как стать энергичнее?
• Для того чтобы стать энергичным человеком необходимо изменить рацион питания. Стоит добавить в свое меню морепродукты, которые так необходимы для щитовидной железы (кальмары, тунец, лосось).
• Чтобы стать бодрой и энергичной женщина должна стать оптимисткой. Тревожность в хронической стадии, способна увеличить проявление дисфункции щитовидки.
• Стать энергичнее необходимо для того, чтобы исключить любую возможную наследственность. Необходимо узнать у родственников, есть ли у кого-то аутоиммунные заболевания, так как вы можете попасть в группу риска. Порядка 21 процента женщин на протяжении своей жизни сталкиваются с определенными нарушениями щитовидной железы, поэтому для таких женщин важно стать бодрой и энергичной. Женщинам после 35 летнего возраста рекомендуют проходить обследование на предмет своей гормональной дисфункции.
В том случае, если наблюдается гипотиреоз в клинической форме, обязательно нужно тщательно полоскать рот после каждой чистки зубов и непременно стоит купить фильтр для воды.
Как стать энергичным человеком:
• Чтобы стать энергичнее необходимо употреблять больше йода – до 150мг в сутки.
• Также помогут стать энергичнее продукты, содержащие селен (сюда относится рис, тунец).
• Необходимо снизить употребление сои.
• Обязательно нужно пить бутилированную и отфильтрованную воду.
• Нужно устраивать «рыбные дни».
• Необходимо беречь организм от стрессов.
Если наблюдается хроническая усталость, постоянная вялость, необходимо знать, как стать энергичнее.