5 октября 2014 от business
Нередко, когда люди беспокоятся по пустякам, причем это чувство приобретает масштабы реальной проблемы, когда перерастает в настоящую панику. Это не только отражается на эмоциональном состоянии, но порой может спровоцировать различные хронические заболевания. Верно утверждение, что все болезни от нервов, поэтому главной целью данной статьи является научиться успокаиваться. Не секрет, что существует определенный психотип людей, которые постоянно о чем-то переживают, причем, если в данный момент у них в жизни все хорошо, они будут продолжать беспокоиться о глобальных проблемах. Даже такие сложности можно решить, если ознакомиться с действенными способами данной статьи, которая раскрывает ответ на вопрос: «Как успокоиться и не нервничать».Совет 1. Старайтесь решать проблемы по мере их поступления, а не забегать вперед и заранее продумывать стратегию за год до какого-то события. Не стоит переживать о том, что, возможно, ждут вас в будущем. Настоящее настолько скоротечно и быстроменяющееся, что ко времени возникновения проблемы в будущем она может пройти трансформацию или вы наберетесь новых навыков, которые позволят решить все достаточно быстро и легко. Не стоит нагнетать обстановку заранее, лучше наслаждайтесь сегодняшним спокойствием. Это не говорит о том, что не нужно планировать или фантазировать. Наоборот, необходимо, но для этого нужно успокоиться и не нервничать, смотреть позитивно в светлое будущее и тогда удача не заставит себя ждать.
Совет 2. Еще один способ, чтобы успокоиться и не нервничать состоит в том, что можно смотреть на возникшие проблемы с точки зрения «А могло бы быть и хуже». Данный подход позволяет не такими темными красками нарисовать действительность и даже воспринять ее как подарок судьбы, ведь пример «еще хуже» всегда можно найти в нашей разнополостной жизни. Что нас не убивает – делает сильнее, поэтому очередной жизненный урок сделал нас мужественнее и открытее для дальнейших сложностей.
Совет 3. Очень часто чтобы успокоится нам просто необходимо иметь план на ближайший год- два нашей жизни. Имея четкие цели и ставя задачи на перспективу, мы наполняем дополнительным смыслом наше существование, поскольку бесцельное времяпрепровождение может заставить переживать. Сюда же относятся и наши желания, для исполнения которых необходима сила воли и стремление идти вперед.
Это же может касаться трудновыполнимых задач, для решения которых необходимо составить четкий план действий.
Совет 4. Жизнь намного удивительнее, чем кажется на первый взгляд. Именно умение видеть в обычном – удивительное может придать тех сил, которые позволят успокоиться и не нервничать. В спокойствии – сила, как говорят эзотерики. Когда человек погружен в свое беспокойство, он ничего кругом не замечает кроме своих проблем. Будьте открыты миру и мир отзовется вам, решение проблем придет незаметно. Увлеченный человек учиться спокойствию у книг, у моря, у леса, поэтому увлечение – главный способ убежать от постоянного беспокойства.
Совет 5. Нередко наша неправильная оценка происходящему заставляет переживать. Поэтому чтобы научиться успокаиваться, необходимо трезво оценивать все то, что с вами происходит, и не слишком ли большую цену вы платите за происходящее. В этом случае можно вспомнить, что все болезни от нервов и ваше беспокойство напрямую влияет на ваше самочувствие.
Совет 6. Самобичевание также может вызвать постоянное беспокойство. Не стоит во всех проблемах винить себя. Посмотрите на вещи реально: если от вас реально зависит помощь какому-то человеку, то действуйте, если вы помочь не в силах – то успокойтесь и не нервничайте, примите данную ситуацию как данность. Нельзя на себя взваливать ответственность за действия других людей - это другие люди, у них свои чувства и потребности, поэтому отвечать за последствия своих собственных решений должны именно они, а не вы.
Совет 7. Еще одним способом, чтобы успокоиться является признание своих страхов, которые часто и провоцируют все волнение. Страх потерять работу, друзей, близких может реально заставить переживать вас днем и ночью. Стоп. Пора вспомнить, что вы сами творцы своей судьбы и все зависит только от нас. Не бывает безвыходных ситуаций, если закрылась одна дверь, то обязательно откроется другая – таковы законы мироздания. Поэтому не стоит бояться того, что не произошло и.возможно, никогда не произойдет.
Совет 8. Некоторые люди испытывают постоянные переживания по поводу своей внешности или каких-то недостатков в характере. Если это вас действительно беспокоит, то возьмитесь за себя и исправляйте то, что вы бы хотели подкорректировать. Но перед тем как начать сложную работу помните, что идеальных людей не существует, поэтому в первую очередь необходимо полюбить себя таким, какой ты есть. Конечно, стремиться к совершенству можно и нужно, но, не доходя до крайностей. Если это позволит вам успокоиться и не нервничать, значит, вы на верном пути.
Совет 9. Также некоторое беспокойство может вызывать оценка общества. Почему вы решили, что именно о вас все думают, и как вы только появляетесь на улице, окружающие начинают вас критиковать. Это глубокое заблуждение многих, поскольку люди настолько погружены в себя и свои мысли, что им нет никакого дела до вас, а тем более давать какие-то оценки и характеристики. Даже если на секунду представить, что кто-то начал вас оценивать, то почему вам должно быть до этого дело: это суждения того человека и пока вы их не приняли на свой счет, они остаются сугубо его. У вас все хорошо, а окружающие просто завидуют.
Совет 10. Как часто излишнее беспокойство в нас вызвано каким-то долгом. Запомните, что никто вам ничего не должен, а человеческое отношение по отношению к вам – это сугубо прерогатива культурных, воспитанных людей. Каждый является хозяином своей судьбы, и требовать от другого человека чего-то невыполнимого вы не вправе, как и от вас. Все в этом мире делается на добровольных началах.
Совет 11. Еще один способ успокоиться и не нервничать по пустякам является умение разделять отдых и работу. Идеальным вариантом может стать та работа, которая переросла из вашего хобби, тогда вы будете совмещать в этом занятии не только приятное, но и полезное. Если работа у вас достаточно тяжелая, то умейте расслабляться после ее выполнения. Это очень важно, чтобы накопить силы для дальнейшего рывка.
Совет 12. Чтобы научиться жить полной жизнью, где нет постоянных тревог и переживаний, необходимо остановится. В эти мгновения простоя можно выдохнуть, проанализировать все, что имело место быть и с новыми силами взяться за следующее дело. Постоянная спешка порождает вихрь, где и зарождаются сомнения и волнения, поэтому будьте спокойны – это придаст вам жизненных сил и не позволит их растратить на мирскую суету.
Таким образом, чтобы успокоиться и не нервничать необходимо расставить жизненные приоритеты, где на первый план должны выйти спокойствие и уверенность в своих силах. Только в этом случае можно взглянуть на сегодняшний мир другими глазами, не переживая о возможных неудачах в завтрашнем дне.