Обеспокоенных вопросом женщин: «
Как сделать грудь упругой?», - можно успокоить – выход есть. Чтобы грудь стала упругой, нужно выполнять в совокупности массаж, упражнения и применять специальные крема и маски.
1. Как сделать грудь упругой – упражнения
Чтобы сделать грудь упругой, требуется выполнять специально-ориентированные упражнения. Например, вот такие упражнения:
- «Грудью в стену». Для этого занятия следует опереться руками в стену и постараться максимальным усилием сдвинуть ее. Такая тренировка мышц принесет результаты, если выполнять по 10 повторений длительностью чуть больше полминуты каждое. После каждого подхода следует расслаблять руки встряхиванием.
- «Руки в боки». Суть тренировки заключается в следующем: необходимо прижать ладони к поясу, согнув руки в локтях, и медленным движением отвести руки назад так, чтобы локти чуть касались спины. Обязательное условие – движение рук должно быть плавным. Повторять это занятие на растяжку мышц требуется не менее 10 раз с перерывами.
- «Надавливание ладонями». Упругая грудь – гордость любой женщины. Но, чтобы сделать грудь упругой, следует ежедневно тренировать мышцы груди. Одним из таких ежедневных упражнений является «надавливание ладонями». Это занятие помогает добиться упругости и увеличить в объеме грудь. Нужно сложить на уровне груди ладони между собой. Одновременным надавливанием обеих ладоней приводятся в тонус мышцы груди и появляется упругость. Чтобы упражнение было эффективным, требуется выполнять 10 подходов ежедневно.
- «Имитация плавания». Большая упругая грудь чаще всего появляется у женщин, которые занимаются плаванием. Следует взять это на заметку и использовать, чтобы сделать грудь упругой. Махать руками следует одновременно, имитируя технику плавания брасом. Упругая грудь достигается при помощи ежедневных тренировок, которые содержат минимум 10 подходов.
- «Отжимания для груди». Оказывается, что упругая грудь чаще появляется у тех, кто ежедневно выполняет отжимания. Отжимания можно выполнять от поверхности пола, от стены. Минимальное количество подходов-отжиманий составляет порядка 10 раз.
2. Как сделать грудь упругой – массаж.
Большая упругая грудь появляется не только при ручном массаже, но и при массаже, для осуществления которого используются вспомогательные средства (душ, щеточки, шарики).
- Ручной массаж груди очень прост в исполнении. Рассмотрим его на примере правой груди. Левой рукой необходимо сделать обхват груди снизу, а правой выполнять массирующие вращательные движения, двигаясь от левой руки в сторону плеча.
- Массаж душем следует выполнять, меняя интенсивность струи и температуру воды. Упругая грудь становится таковой с использованием душа-массажера гораздо быстрее. Множество струек хорошо воздействует как на структуру кожи груди, так и на состояние груди в целом. Температуру следует менять от теплой к холодной. Завершить такой массаж следует обтиранием полотенцем, что также полезно для груди.
3. Как сделать грудь упругой – домашняя косметика.
Вовсе необязательно использовать специальные косметические крема или гели – можно приготовить домашнюю косметику для груди самостоятельно. Вот некоторые смеси, которые положительно влияют на тонус и упругость груди:
- творог + оливковое масло + яйцо;
- сметана + мед;
- клубника + сливки.
Также известны своим положительным действием на кожу груди огурец, апельсин, клубника, лимон.
4. Нюансы, которые следует учитывать при уходе за грудью
- нужно носить бюстгальтер своего размера – не больше и не меньше. Малый по размеру бюстгальтер блокирует нормальное кровоснабжение, большой – способствует растяжкам на коже груди.
- необходимо следить за весом, так как скачки в весе приводят к растяжению кожи груди.
- не следует загорать с обнаженной грудью – кожа склона к быстрому старению от воздействия солнечных лучей.
«
Как сделать грудь упругой?», - ответ кроется в упражнениях, массаже и дополнительном косметическом уходе.
