Не так уже редки случаи, когда мужчины начинают искать проверенные способы
увеличить количество спермы. И дело тут чаще не с проблемами зачатия, а с качеством сексуальной жизни. Многие из них полагают, что увеличение количества спермы улучшает качество оргазма. Правда это или нет, но способы, как увеличить количество спермы есть, и они не такие сложные, как может показаться. Ознакомьтесь со списком ниже и выберите себе один или несколько подходящих.
1. Бросай курить!
Если вы никак не можете заставить себя избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики), то возможно идея увеличить количество спермы заставит вас подумать о собственном здоровье.
2. Ставай на лыжи!
Сперматозоиды, как ни странно, любят подвижность. Поэтому ни одни проверенные способы увеличения количества спермы не обходятся без увеличения физических нагрузок. В зависимости от того, к каким нагрузкам вы привыкли, какое состояния организма имеете в целом, рекомендуют как обычные прогулки вокруг дома, так и серьезные нагрузки в спортивных залах. В любом случае, увеличение количества спермы будет непосредственно связано с увеличением физических нагрузок.
3. Оптимальный температурный режим
На количество спермы влияет и температура окружающей среды. Так, если носить узкое и тесное белье, злоупотреблять сауной и горячими ваннами, все это способствует снижению качества и количества спермы.
4. Не психуйте!
Давно доказано, что интенсивные стрессовые ситуации провоцируют гормональные изменения в организме, которые и ухудшают качество и количество спермы. Учитесь контролировать себя!
5. Практикуйте воздержание
Частый секс совсем не помогает увеличить количество спермы, а даже наоборот. Оптимальной регулярностью считается секс не чаще одного раза в день, а лучше раз в два дня. Этого времени организму достаточно, чтобы произвести новую партию спермы.
6. Придерживайтесь табу
Табу на использование лубрикантов поможет сохранить не столько количество спермы, сколько ее качество. Поэтому данный совет больше актуален для тех, кто хочет зачать ребенка.
7. Правильное питание
Самым природным способом увеличить количество спермы является сбалансированное питание, богатое всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Важное место среди них занимают цинк, селен, жирные кислоты, а также
витамины С, Е и группы В. Последние не только влияют на количество спермы, но и увеличивают подвижность сперматозоидов. Этому же способствуют и аминокислоты. Для этого рекомендуют насытить диету белком (тунец, семена кунжута, индейка, белок яиц), овощами и фруктами, а также цельнозерновыми продуктами. Такая диета, кроме всего прочего, и в целом оздоровит ваш организм. И не забываем про обильное питье – сперматозоидам для полноценной жизни нужна влажная среда.
Существуют также специальные травяные препараты, которые отпускаются без рецепта в любой аптеке. Это также безопасные и проверенные способы увеличить количество спермы.
