Мама двоих детей, живущая в Париже, 25 летняя Каролина,
смогла похудеть со 140 кг до 70 кг, после того, как ее губы сравнили с известной актрисой Анджелиной Джоли, что придало ей большую мотивацию, хотя с прежним образом жизни она практически смерилась, без остановки употребляла сладкое и мучное в огромном количестве, но ранее проблемы с сердцем, постоянная отдышка , невозможность носить стильную одежду, заставили девушку обратиться к диетологу, который назначил ей достаточно простую диету основанную на низкокалорийном питании и физической нагрузки, безусловно, первые результаты появились очень быстро, таким образом Кристина похудела на 70кг за 16 месяцев, итак, давайте поговорим, об этом достаточно актуальном вопросе, который интересует многих девушек, как похудеть на 70 килограмм.
В последнее время, во всем мире отмечается нехватка серотонина у женщин, симптомы этого дефицита следующие:
• Предменструальный синдром
• Неудовлетворенность в семейной жизни
• Постоянное недовольство собой
• Депрессивное состояние.
Многие психологи уверены, что причина этого факта – нехватка серотонина «гормона радости». Именно он обеспечивает наш организм ощущением комфорта и расслабленности. Для того, чтобы хорошее самочувствие вас не покидало, достаточно правильно составить свой рацион, верно распределить физическую нагрузку и рано вставать.
Чтобы организм вырабатывал серотонин, который способствует быстрому похудению и прекрасному настроению, нужно употреблять в пищу различные аминокислоты, к примеру
триптофан, который находиться в следующих продуктах:
• Грибы
• Йогурт
• Творог
• Орехи
• Рыба
• Молоко
• Мясо
Не забывайте, что белки, которые находятся в растительной пищи, не способны в полной мере быть полноценными. Намного лучше и быстрее наш организм усваивает белки животного происхождения. Продукты, которые содержат серотонин, лучше употреблять в пищу с утра, так вы сможете на протяжении всего дня чувствовать бодрость и хорошее настроение.
Похудеть на 70 кг поможет правильный фитнес
Аминокислоты, которые находятся в белковых продуктах, в первую очередь проходят через кровь и мозг нашего организма. Так же аминокислота нужна мышцам, именно во время физической нагрузки, вся аминокислота устремляется в мышечную ткань, данный факт объясняет всю важность фитнеса для женского организма. Если вы
планируете похудеть на 70 килограмм, каждое утро делайте зарядку + правильное питание, в таком случае, ваш организм производить максимальное количество «гормона счастья». Если после физической нагрузки, вы испытываете раздражение и стресс, значит фитнес вас истощает, поэтому стоит уменьшить интенсивность нагрузки.
Женщина способна испытывать чувство счастья не только при помощи съеденного шоколада, отличным стимулом, могут стать прекрасные взаимоотношений. Забота, уважение, взаимопонимание с подругами, близкими и родными людьми, с любимым человеком – вот, что способно сделать женщину счастливой. Тем не менее, не стоит забывать,
чтобы быстро похудеть, вам не обойтись без нагрузок и правильного питания, даже самые наилучшие отношения с подругой не способны вам помочь. По итогом данной статьи, можно сделать следующий вывод, для того, чтобы похудеть на 70 килограмм, необходимо каждое утро, уделять время легкому фитнесу и правильному питанию.
