Хотите снизить вес, нужна мотивация для похудения: советы профессионалов. Сильная мотивация для похудения – это уже половина дела. Когда что делать, отдаваясь всей душой, а не заставляя себя, то весь организм работает на достижение этого результата. Так как найти мотивацию для похудения?
Пять отправных точек
Вес – величина непостоянная, за которой надо постоянно следить и что-то делать (или не делать), чтобы она держалась примерно на одном уровне. В этом помогает мотивация для похудения. Чем она сильней, тем надежней результат. Можно придумать массу различных вариантов, но так или иначе, самыми мощными из них остаются такие пять мотивационных ситуаций.
1. Страх услышать «комплимент» о прибавлении лишних килограммов – отличная мотивация на похудение. Ничто так не подталкивает к действиям, как мнение окружающих.
2. Если у вас иммунитет к мнению близких и не очень близких к вам людей, попробуйте использовать любимые вещи. Не влезаешь в любимые джинсы? Не искать же новую любовь! Чем не мотивация для похудения?
3. Шикарная мотивация на похудение – пляж, купальник и ваше тело. Как последнее будет смотреться на этой картине – зависит только от вас.
4. Для тех, кому вообще наплевать на мнение других, есть еще такое понятие, как самочувствие и здоровье. Лишние килограммы провоцируют целый букет заболеваний, начиная от отдышки и заканчивая проблемами с сердцем и органами внутренней секреции. Здоровье – идеальная мотивация для похудения.
5. Желание нравиться мужчинам известно каждой женщине. И что бы там мужчины не говорили, здоровое, красивое и подтянутое тело всегда привлекает внимание в первую очередь. Да и любить себя красивую гораздо легче. Мотивация для похудения? Естественно.
Первые шаги к похудению
Итак, мы нашли свой ключ и смотивировали себя так, что земля горит под ногами. С чего начать, куда бежать? Сначала сядьте и осознайте, что худеть начинаете не завтра, не в понедельник, не с первого числа, а прямо сейчас. И сейчас ваша задача – пересмотреть свой рацион с утра до вечера. С утра и в обед отдайте предпочтение пище,
насыщенной белками и углеводами, чтобы была энергия на целый день. Ужин должен быть минимально калорийным и заканчиваться за 4-5 часов до сна. Если перед сном очень хочется есть – выпейте стакан кефира, а лучше – воды.
Мотивация для похудения у каждого ассоциируется с полным отказом от сладостей, сдобы и жиров. На самом деле все это можно, но совсем понемногу и только в первой половине дня. Можно прибегнуть к какой-то диете, но лучше перед этим посоветоваться с диетологом, чтобы не навредить своему организму. В любом случае кроме диеты врач порекомендует параллельно заниматься спортом. И помним, мотивация для похудения не совместима с жалким тезисом «я не могу».
К какому бы совету вы не прибегли, помните одно, никогда не отступайте от намеченной цели, ведь результат зависит только от вас и делаете вы это в первую очередь для себя любимой. Вот и вся мотивация для похудения: советы профессионалов.
