Какая девушка не мечтает о стройной и подтянутой фигуре? Подходят к проблеме лишнего веса все по-разному, одни мучают себя голодом, другие усердно занимаются фитнесом, третьи устраивают разгрузочные дни. Но в этой статье вы узнаете о не менее действенном методе –
контрастный душ для похудения. Это один из немногих способов совместить приятное с полезным.
Обратите внимание, если вы думаете, что вам поможет одна процедура, то это не так. В данном методе похудения важна системность выполнения процедур. У вас наверно возник вопрос:
«Как правильно принимать контрастный душ для похудения?». Ответ вы узнаете в этой статье.
Какую пользу приносит душ вашему организму и тему?
Недооценивать данную процедуру просто не возможно, она оказывает общеукрепляющий эффект на весь организм,
повышает ваш иммунитет и что не мало важно, контрастный душ поможет вам похудеть.
• Резко сужает расширенные поры и сосуды;
• Тренирует тонус всех мышц;
• Способствует быстрому обмену веществ, а так же ускоряет циркуляции крови;
• Восстанавливает прочность вялых стенок кровеносных сосудов;
• Укрепляет иммунитет;
• Способствует активации работы всех внутренних органов;
• Убирает дряблость кожи;
• Борется с несовершенством кожи, убирает прыщи и сужает поры;
•
Устраняет целлюлит и убирает лишний подкожный жир.
Контрастный душ отличное средство, которое позволяет тренировать весь организм в целом. Стоит заметить, что при этом тренируется все от маленькой клеточки до мышечной системы в целом. А это ведет к нормализации обменных процессов в организме и естественному снижению массы тела. А с уходом подкожного жира, вы избавляетесь от таких проблем как целлюлит и плохой иммунитет.
Какие услуги вам может предложить специализированный кабинет
Вас, конечно же, интересует вопрос, а сколько килограмм позволяет потерять такой вид похудения как – контрастный душ. Тут невозможно дать точное количество в килограммах, ведь каждый организм индивидуален. Есть очень много сопутствующих признаков, от которых будет завесить ваше похудение – таких как: правильное питание, водный режим, режим сна и физические нагрузки.
Виды контрастного душа зависят от ваших предпочтений, а так же каждый из видов имеет свою узкую направленность.
1. Душ Шарко. Особенно эффективен для тех людей, которые имеют большой индекс массы тела. Данная процедура заключается в том, что на тело с расстояния 4-5 м направляется струя воды под очень сильным давлением. Поток воды разбивает подкожный жир и тем самым уходит как жир, так и целлюлит. Такой контрастный душ, идеален, если вы имеете большую массу тела, так как именно он дает 100% результат и убирает наибольшую массу жира. Обычно врачом, назначается 10 процедур. После них виден кардинальный результат, поверхность кожи становится более гладкой и подтянутой. Вы должны потерять сантиметры в объеме;
2. Шотландский душ. Данный контрастный душ для похудения, схож с предыдущим видом, разница заключается в том, что теперь в вас уже бьет две кардинально разные воды. Одна очень холодная, вторая очень горячая. Требует соблюдения инструкции, так как не назначается новичкам. Можно применять только в продолжение уже начатого курса. В среднем назначается от 20 до 30 процедур. Курс обычно состоит из 15-30 процедур. Так же данный вид душа, не рекомендуется людям с чувствительной кожей;
3. Циркулярный душ. Разница с предыдущими видами душей заключается в том, что здесь душ льет тоненькими струями, но при этом охватывается вся поверхность тела. Стоит отметить, что данный вид душа оказывает расслабляющее воздействие и благоприятно влияет на нервную систему. Массирующий эффект достигается путем смены температурного режима воды от 20 до 35 градусов. Отлично это средство еще и тем, что его можно выполнять дома, в душевой кабине, включив режим гидромассажа. Для кабинета обычно назначается от 10 до 20 процедур;
4. Душ Виши. Это более расслабляющий вариант циркулярного душа. Процедура заключается в том, что вас кладут на ровную поверхность и на вас льется тонкие струи обычно морской или минеральной воды. Вода всегда подается с разных направлений и разных температур. Отличный расслабляющий вариант контрастного душа для похудения. Обычно сеанс длиться в течение 30 – 40 минут и по ощущениям схож с тропическим ливнем на пляже, применяется совместно с музыкой и ароматерапией;
5. Веерный душ. Отличие от других видов душей заключается в подаче сильной струи воды из насадки, отверстия в которой располагаются веерно. Во время проведения процедуры, специальная поставка неспешно вращает пациента вокруг себя, тем самым давая струям попасть на все участки тела. Температура воды так же меняется, ее уменьшают и увеличивают на 10 пунктов от 35 до 15 и обратно. Назначают от 15 до 25 сеансов;
6. Подводный душ. Особенно данный вид массаж подходит тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Так как душ проходит в специальной гидромассажной ванне, в которую добавляются специальные добавки и масла. Данный контрастный душ для похудения, улучшит общее состояние организма, уменьшит жировую прослойку, а так же позволит сократить целлюлит;
7. Игольчатый душ. Данный контрастный душ, бьет тоненькими ледяными струйками по вашему телу. Струи бьют в вертикальном положении и меняют потом угол под небольшим углом. Очень важно соблюдать временной режим, иначе можно перестудить тело и заработать простуду.
Какой бы из видов душей вы не выбрали, помните, что заниматься самолечением нельзя. Любой вид душа, может назначить только врач, Так как не соблюдение дозировки, а так же количества атмосфер – чревато печальными последствиями для вашего здоровья.
Все за и против, душа для похудения
Запомните, что существует большое количество противопоказаний для применения душа в лечебных целях. Принимать контрастный душ для похудения можно только по назначению врача. Вашего сильного желания при этом мало. Только врач может назначить точную дозировку и мощность подачи струи.
Душ очень полезен при Вегето-Сосудистой Дистонии, заболеваниях сердца, целлюлите и ожирении, а так же сопутствующих заболеваниях, таких как: нарушение обмена веществ, нарушение работы нервной системы и полового бессилия.
Принимать контрастный душ для похудения не рекомендуется в следующих случаях:
• Онкологические заболевания;
• Хроническом тромбозе;
• Гематологии;
• Нарушения кровообращения мозга;
• Любое хроническое заболевание в стадии обострения;
• Туберкулез;
• Месячные;
• Открытые кожные раны.
Правила быстрого похудения
Самое эффективное время для душа, это сразу же после физической нагрузки. Когда ваше тело разогрето, а поры раскрыты – эффект будет в несколько раз сильнее.
И помните:
• Начинать процедуры можно только с разрешения и назначения врача;
• Процедуру нужно начинать сначала с теплой (а если вы мерзляк – то с горячей) воды и постепенно уменьшать, При резком снижении, ваш организм может получить стресс;
• Обязательно соблюдать предписанную дозировку и мощность подачи воды, не соблюдение данных показателей может навредить вашему организму;
• Не принимайте душ перед самим сном, лучше это сделать за 1-2 часа до сна. Но самое лучшее время для контрастного душа – это утро;
• Не начинайте первую процедуру, сразу с предписанного времени, лучше приучить свой организм к нагрузкам постепенно за 2-3 процедуры;
• Холодные струи воды можно пускать только снизу вверх, чтобы не охладить голову и не застудить сердце;
• После проведенной процедуры, необходимо активное растирание полотенцем, это даст дополнительный эффект;
• Не выходите сразу после душа на улицу, особенно это касается зимнего времени года. Самое оптимальное время после душа это час;
• Какой бы душ вы не выбрали, недопустимо подставлять голову под душ, так как она может переохладиться, а это грозит тяжелыми последствиями;
• Не прекращайте, уже начатый курс!
Возможно ли усилить эффект от процедур
Не ждите ошеломляющего эффекта, только от самих процедур. Совместив контрастный душ с правильным питанием и физической активностью, вы добьетесь отличных результатов.
Усилить процедуру контрастного душа можно следующим образом:
• Обязательно делайте обертывания в домашних условиях для этого подойдем мед, лимон или шоколад. Намазав тело оберните его обыкновенной пищевой пленкой – это усилит эффект от использованного ингредиента;
• Было бы хорошо записаться на массаж, особенно для похудения способствует медовый массаж;
• Смените мягкую губку для душа, на жесткую из сизаля или любого другого грубого материала, этот прием добавит массажного эффекта во время приема душа;
• После душа обязательно применяйте антицеллюлитный крем, вотрите в тело его грубыми массирующими движениями.
