Как сделать талию тонкой - этим вопросом озадачено большинство женщин. Всем известны идеальные пропорции, многие к ним стремятся, хотят иметь тонкую талию, но при этом никто не знает, кем эти стандарты были придуманы. В прошлые века дамы носили корсеты, чтобы сделать себе тонкую талию, в итоге передавленные органы вызывали ряд болезней. Но у женщин того времени не было выбора, появиться без корсета в обществе считалось дурным тоном. На сегодняшний день мы обладаем большими возможностями, чтобы без вреда для своего здоровья, сделать талию тонкой.
Для начала давайте все-таки поймем, что мы имеем в виду, когда говорим о тонкой талии. Стандарт в шестьдесят сантиметров подходит далеко не всем. Все в нас должно быть гармонично и пропорционально.
Один из способов расчета – вычесть из роста ваш вес – таким образом, вы получите размер своей тонкой талии. Хотя на наш взгляд, второй способ является более верным. В нем мы смотрим в первую очередь на плечи и бедра, и если они примерно одинаковы в объеме, то берем и высчитываем 70% от объема бедер – это и есть наша тонкая талия. Если по этой простой формуле вы получили размер талии, которая сейчас есть у вас, прекратите задаваться вопросом как талию сделать тонкой, вам только необходимо поддерживать себя в той форме, которая есть у вас на данный момент.
Если вы далеки от идеала, и вы трезво оцениваете свои формы, тогда принимайтесь за дело.
Чтобы сделать талию стройной, придется потрудиться. В первую очередь, необходимо избавиться от жировых отложений на животе и укрепить его мышцы и мышцы спины. Тонкая талия - это регулярные физические нагрузки: бег, фитнесс, бассейн, аэробика. Многие полагают, что упражнения для тонкой талии – это накачивание пресса. Если у вас значительные жировые отложения с накачиванием пресса они будут переходить в мышцы, а нам необходимо от всего лишнего избавиться. Пресс укрепляет, а не сжигает жиры.
Во-вторых, сделать талию стройной помогает
диета, но не голодание. Вы продолжаете употреблять пищу, но ограничиваете себя в калорийной и жирной пище. Питайтесь правильно, лучше чаще, но помаленьку.
В-третьих, делайте по утрам зарядку и разработайте для себя комплекс
упражнений для тонкой талии, обязательно делайте наклоны туловища. С комплексом упражнений для тонкой талии вам может помочь и инструктор в спортивном зале.
Принимая во внимание наши рекомендации, и применяя их на практике, в скором времени вы заметите как ваша талия начнет уменьшаться в размерах. Да и в целом, благодаря физическим нагрузкам и правильному питанию, вы будете чувствовать себя намного лучше. Не задавайтесь вопросом,
как сделать талию тонкой, начинайте действовать.
