Большое количество состоявшиеся мамы, задаются вопросом, как убрать живот после родов, какое количество времени для этого понадобиться, сколько усилий и как возраст влияет на этот процесс, в этой статье, мы постараемся, дать подробные ответы на столь волнующие вопросы большинства женщин.
Как убрать живот или готовимся до родоразрешения
В первые 6 мес. после появления малыша, диета и спорт, не являются наилучшими союзниками в борьбе с появившимся животом. Грудное вскармливание не предполагает резкого похудения, так как может испортиться молоко, к тому же физическая нагрузка, только что ставшей маме, противопоказана, не смотря на ваше сильно желание убрать живот после родов. Не стоит забывать, что первые месяцы с появлением ребенка, очень напряженные, нет времени и сил заниматься еще и физической нагрузкой.
В основном, каждая мама, мечтает выспаться и привести свое психологическое состояние в тонус, чтобы нервозность, послеродовая депрессия и недосып не отразились на малыше и муже. Значит, можно сделать вывод, которой заключается в следующем, заниматься фигурой нужно до наступления беременности, а так же во время нее. Вы можете делать специальные упражнения, которые рассчитаны для беременных женщин, носить бандаж или одеть сразу после родоразрешения специальное белье с подтягивающим эффектом. Данные упражнения не потребуют от вас много усилий.
Вы мечтаете убрать живот после родов – начинайте с подсознания!
В нашей культуре принято считать рожавшую женщину, неким существом с большими формами и ярко выраженным животом. Однако, пока вы не имеете возможности посещать спортивный комплекс, начните с головы. Другими словами, ломайте стереотип о том, что каждая мама добрая и полная женщина, которая занята только воспитанием своего ребенка. К примеру, упражнения для вашего подсознания, заключается в следующем:
Встаньте перед зеркалом и начните себя хвалить, говорите о том, что ваше тело самое прекрасное на этом свете, которое способно самостоятельно восстановиться после родов, не потребовав при этом больших усилий от вас!
В наше время, существуют множество методик, которые помогают
убрать живот после родов, главное делать все с благодарностью, радостью и доверием к себе.
Распишите для себя, свою же жизнь, после того, как вы станете мамой, представьте себя здоровой, стройной и счастливой мамой с прекрасной фигурой и красиво подтянутым животиком! Тренируйте свое желание!
Как быстро убрать живот
Через 6 мес., после родоразрешения, вы сможете оставлять ребенка на некоторое время под присмотром бабушки, мужа или няни. Именно в это время, у вас появиться возможность посещать шейпинг или аэробику. Поинтересуйтесь, нет ли в вашем районе подходящего спортивного комплекса, возможно у вас есть подруги, которые тоже недавно стали мамами, тренироваться в компании намного легче и веселее. После того, как вы закончите грудное вскармливание, есть вероятность того, что вес начнет набираться стремительно, как раз в это время, нужно прибегнуть к правильной диете.
Обратитесь к диетологу или при помощи собственных усилий, распишите себе диету на каждый день, так вы будете четко знать, когда приходит время приема пищу, что исключит частые перекусы и многократные обеды и ужины. Употребляйте как можно больше овощей, фруктов и низкокалорийных продуктов, постарайтесь ограничить в вашем питании углеводы, отдайте предпочтение белковым продуктам, так же не забывайте о чудесном действии различных травяных напитков, они способны помочь, убрать живот после родов в короткие сроки.
