Как бороться с ревностью - советы психолога

Каждый, кто хоть раз испытал на себе ревность партнера, задается вопросом, как бороться с ревностью – советы психолога в этом случае окажутся весьма кстати. Некоторые девушки уверены, что если их молодой человек их ревнует, это говорит о его любви по отношению к ним. И когда им кажется, что молодой человек к ним охладел, пытаются вызвать его ревность.

С одной стороны это действует, с другой, если вовремя не пресечь ревность, она может отравить жизнь всей семье. Ревность – это естественное чувство человека, которое позволяет ему защитить свое «Я», семью, территорию. Это подсознательная реакция на возможность потерять другого человека. Насколько пагубными могут быть последствия этой реакции, зависит от нашего понимания, куда может привести ревность.

Часто ревность заканчивается рукоприкладством, депрессиями, разводами. Многие понимают, к чему приводят такие реакции, но в момент переживания этого чувства справиться с ревностью не могут.

Поэтому перед тем, как бороться с ревностью, надо понять, в чем заключается ее природа. Ревность тесно связана с чувством собственности, когда партнер воспринимает вас как свою собственность. Еще одна ее грань – ее испытывают мнительные и недоверчивые люди, которые сами вполне способны обмануть.

Как ревнуют мужчины

Мужчина может любой факт истолковать в пользу неверности женщины. Даже если жена задержалась на работе или взглянула на кого-то не так, как кажется мужчине правильным – это может оказаться поводом для ревности. Слишком веселое или слишком печальное настроение, слишком нежная и заботливая или слишком деятельная – мужчина все истолкует так, как ему удобно. Статистика показывает, что половина мужчин, которые обратились к врачу из-за нервных расстройств на почве ревности, уже второй раз женаты. Поводом для развода в первом браке как раз стала ревность.

Как ревнуют девушки

Если агрессия ревнивого мужчины направлена против жены, то ревнивая жена изливает свою злость на сопернице. Но делает это после долгих конфликтов и столкновений с мужчиной.

Часто вспышки ревности появляются на фоне алкогольного опьянения. К слову, алкоголикам характерна патологическая ревность. В этом случае бороться с ревностью надо начинать с борьбы с алкоголизмом.

Обратите внимание, что патологические ревнивцы часты пытаются добиться всеми правдами и неправдами признания в измене от супруга. Они утверждают, что такие признания помогают им справиться с ревностью и наладить в дальнейшем спокойную жизнь. Многие женщины ведутся на это обещание и оговаривают себя.

Но на самом деле такие признания могут иметь самые неприятные последствия. Также не стоит давать повод для ревности, когда хочется проверить чувства мужчины. Мало того, если чувство возникает у вас, крайне важно вовремя справиться с ревностью и не мучить себя постоянными мыслями о ней. Иначе это чувство может перерасти в настоящую болезнь.

Как бороться с ревностью?

Обратите внимание, что бороться с ревностью можно только тогда, когда ревнивец сам понимает проблему и хочет с ней справиться. Надо осознать, что это проблема, которая сама собой не рассосется и над ней надо работать. В особо запущенных случаях ревность лечат даже в стационарных заведениях.

В вопросе как бороться с ревностью, психологи рекомендуют вначале осознать, что такая проблема существует. Затем понять, что, выражая это чувство, вы не возвысите себя. Мало того, не добьетесь главной цели – удержать человека рядом. Правда, полностью преодолеть ревность не удастся, но если использовать советы психолога, можно откорректировать ее, как любую черту характера.

Подумайте, всегда ли действительно были основания для ревности? Может все дело не в партнере, а лично в вас? Убедитесь, что ваши подозрения беспочвенны и живите спокойно. Чтобы справиться с ревностью, вызовите партнера на откровенный разговор. Заранее предупредите его, что не всегда сможете адекватно реагировать, но держите себя в руках и попросите прощения за все обиды.

Чтобы научиться сдерживать себя, можно использовать такие советы психолога – придумать какое-то «волшебное» слово, которое партнер должен говорить, когда ваши чувства взвинчиваются.

Обязательно повышайте свою самооценку. Ведь не уходят же от уверенных в себе, красивых и умных людей. Пусть лучше партнер переживает, где вы и с кем, а не наоборот. Есть еще один дельный совет, как бороться с ревностью – представить себе, что вы теряете, потеряв партнера. Прожив с этими мыслями пару дней, нам проще понять, насколько наша ревность имеет основания.

Конечно, иногда оказывается, что основания все-таки есть. Что делать в таком случае? Советы психолога заключаются в том, чтобы в первую очередь взглянуть на себя, подумать, почему такая ситуация возникла. Возможно, именно в вас есть какие-то качества, которые привели к такой ситуации. В этом случае не надо бороться с ревностью, надо улучшить себя. Часто после этого ревность пропадает сама собой. Важно вовремя простить человека.

Помните о чувстве собственного достоинства. Не надо бороться с ревностью всеми доступными и недоступными способами. Поймите, что прежние чувства всегда уходят, а что придет им на замену, зависит только от вас. Если вы не желаете страдать, не страдайте, живите дальше, наполняя свою жизнь новыми прекрасными эмоциями.

Как бороться с ревностью?

Прежде всего, посмотрите на себя и адекватно оцените со стороны. Возможно вы сами даете повод вас ревновать, сравнивая половинку с другими, флиртуя с друзьями, поздно возвращаясь домой? Конечно, это не преступление, но отличный повод для ревности.

Чтобы бороться с ревностью партнера, надо чаще его хвалить, причем желательно в присутствии других. Но делать это искренне, не передергивая. Если возникает вопрос о ревности, старайтесь все свести к шутке. Конечно, если повод был действительно безосновательным, иначе бороться с ревностью нет смысла – вы только уверите партнера в его подозрениях.

Иногда хорошо действует метод от противного. То есть каждый день выделять по полчаса на упреки в ревности. Бороться с ревностью таким способом надо регулярно и изощренно – никогда не повторяться, каждый раз придумывать новые аргументы. Со временем фантазия, да и запас энергии на ревность иссякает.

И помните, что это чувство не только разрушает вас как личность, но и сокращает вашу жизнь минимум на 10 лет. Поэтому надо вовремя задаться вопросом как бороться с ревностью – советы психолога всегда окажутся кстати.