Заниженная самооценка мешает строить карьеру и здоровые отношения, провоцирует зависимости и неврозы, поэтому так важно знать,
как повысить самооценку и развить уверенность в себе.
1. Самый первый способ повысить уверенность в себе – это осознать, кто вы, что подходит именно вам.
2. Обсуждение имеющейся проблемы – это первый шаг к исправлению, что в итоге уменьшит боязнь быть брошенным.
3. Вы постоянно пытаетесь понять, что такое норма. Те люди, которые обладают низкой самооценкой, должны понимать и знать, что такое понятие, как «нормальность» не существует. Каждый человек индивидуален. Лучше всего спросить себя, что в действительности для вас имеет значение? Что для вашей семьи важнее всего? Главное понять, что является наилучшим для вас и для ваших близких, это помогает повысить самооценку.
4. Чтобы преодолеть любую вредную привычку, нужно ее осознать. Постарайтесь проанализировать свое поведение, как бы наблюдая со стороны за своей жизнью. Вместо того, чтобы осуждать себя, постарайтесь измениться в некоторых аспектах.
5. Не бывает правильных или неправильных чувств. Они просто есть. Если какое-то чувство, мы считаем не правильным, то мгновенно к нему присоединяется чувство вины, что усугубляет ситуацию в несколько раз. Гнев, ощущаемый вами, вполне реален. Если вы хотите, чувство гнева заменить проявлением сострадания, ничего не получиться. Нельзя одно ощущение подменить другим.
6. Полностью побороть чувство одиночества невозможно, однако существуют методы уменьшить его. Сперва, постарайтесь открыться окружающим вас людям. Чтобы получить то, что нужно вам, необходимо самому этого добиваться.
Если вы хотите
повысить уверенность в себе, и стать любимым для кого-тол, сперва предложите сами свою любовь другим. Да, это рискованно, вас могут не понять и просто бросить. Однако тот человек, который не рискует, обречен на одиночество. Если вы приняли решение рискнуть, то будете иметь возможность измениться, при этом нужно риск пустить в свою жизнь, это не одноразовая проба. Пообещайте, что каждый день вы станете понемногу вступать в общение с другими людьми.
7. Существует хорошее групповое упражнение, позволяющее понять, что самокритика достаточно субъективное понятие, которое помогает
развить уверенность в себе. Участники рассаживаются в круг, их задача – освободить себя частично или полностью, от тех черт характера, которыми они более не желают обладать. Если кому-то понравятся отвергнутые качества, она или он может их присвоить. К примеру, кто-то говорит: «Мне не нравиться мое чувство вины. Я хочу от него избавиться» - и тут же звучит ответ: «Я слишком гиперактивный, поэтому мне необходимо немного твоей вины».
Это упражнение доказывает, что наши качества надо изучить. Насколько они мешают? В какой степени полезны для нас? Когда вы решаете быть собой, вы имеете намного больше возможностей.
8. Слишком острая реакция на малозначимый случай – к примеру, друзья отменили встречу в самый последний момент. Насколько ваша реакция будет соответствовать произошедшей ситуации? Стоит ли на подобные обстоятельства, так остро реагировать? Если такие вопросы у вас вызывают желание защититься, значит вы действительно очень мнительная личность.
Повышение самооценки, в этой ситуации зависит от преодоления подобных реакций – главное понять и осознать их суть. Иной способ – это сознательно изменить свойственные вам привычки. Задайте себе вопрос: «Как сильно вы привязаны к установленным вами же правилам?». Приемлемо ли для вас пойти другой дорогой домой? Или поехать на дачу в субботу, а не в понедельник? Можете ли вы изменить свои планы так, чтобы не дезориентировать себя? Насколько вы гибкая личность? Ведь, если в одной области вы поддаетесь коррекции, то и в других сферах развить гибкость намного проще, что прекрасно влияет на повышение самооценки.
9. Не забывайте периодически анализировать окружающих вас людей, какую миссию они несут, и как их присутствие влияет на вашу жизнь. Насколько эти люди слабее или сильнее вас? Главное, объективно оценить свое окружение, что дают вам приближенные люди, и сколько вы отдаете взамен.
Если больше, чем получаете, тогда пора менять свой круг общения. Может быть, вы сами являетесь препятствием, не позволяя другим помочь вам. Вы полагаете, что достаточно сильны, и помощь окружения вам ни к чему? Но
развить уверенность в себе без участия других людей, практически невозможно, поэтому дайте окружению возможность приблизиться к вам.
10. Если ежедневно, вы спрашиваете себя: «
Почему до сих пор я нахожусь рядом с этим человеком? Почему все это не могу бросить?» - тогда нужно проанализировать свои отношения. Те люди, которые нашу лояльность не заслужили, порой довольно критичны к нам. Они очень часто рассказывают, что не так с нами. Если вы, услышали подобное, присмотритесь к человеку, возможно все совсем не так, просто на вас провоцируются чужие недостатки.
Гнев, печаль и боль принадлежат лишь тем, кто их испытывает. Вы не должны эти чувства примерять на себя, вы только в состоянии проявить сострадание и эмпатию. Запомните, вы никому и ничего не должны, даже, если вам оказали поддержку. Вы самоценны. Если вас преодолевает чувство обязанности, за то, что вам оказали поддержку, значит повысить самооценку и уверенность в себе не получиться, вы, как бы говорите себе: «Я пустое место».
11. Вы сможете повысить самооценку, если сможете найти решение к задачам, которые сами же поставили. Задачи бывают сложные и простые, но вы должны верить, что они осуществимы. Не всегда получается то, что задумано. Но, если все-таки получилось, значит это прекрасно и все произошло не из-за нелепой случайности, свой успех вы заслужили.
За выполненные дела, нужно себя вознаграждать, в этом случае, повышение самооценки, как никогда зависит от вас. Всегда помните о тех вещах, которые хорошо вам удаются. Не забывайте о них, а наоборот пусть они станут фундаментом вашей личности. Если у вас, все-таки не получается что-то сделать, тогда правильнее выйти из сложившегося обстоятельства, чтобы попробовать себя проявить в чем-то другом.
Описанные
11 способов, как повысить самооценку и развить уверенность в себе, способствуют формированию сильной личности, поэтому все в ваших руках.
