Вместо того, чтобы приготовить вкусный обед, вы смотрите кулинарное шоу по ТВ, вместо прогулки с ребенком, с замиранием сердца смотрите романтическую мелодраму, или слушаете советы стилистов, вместо того, чтобы посетить салон красоты, тогда самое время задуматься
как избавиться от телевизионной зависимости и начать с пользой проводить свое время.
ТВ – зависимость – это показатель отсутствия реальных увлечений и интересов в жизни. Человек не знает, чем можно себя увлечь, кроме просмотра телевизора. Чтобы избавиться от телевизионной зависимости необходима сила воли, чтобы менять «иллюзии» на «реальность».
Как побороть зависимость от телевизора
Лучше всего выкинуть голубой экран или отключить трансляцию кабельных каналов без возможности возобновления. Однако данный вариант подходит не всем, наверняка в доме присутствуют и другие члены семьи, которые любят «ящик». Поэтому необходимо найти другие способы, которые станут более безболезненными и помогут
бороться с ТВ-зависимостью. Все следующие рекомендации относятся лишь к тем, кто уверенно признался в себе в наличии этой проблемы.
1. Совмещаем
На первом этапе организуйте просмотр телевизора во время занятия чем-то полезным. Можно гладить рубашку мужу, готовить пирог, вытирать пыль и одновременно смотреть ТВ. В результате чего, вы забудете о просмотре передачи или фильма, так как будете увлечены чем-то сильнее, либо хотя бы сделаете полезную домашнюю работу.
2. Покупаем программу передач
Выпишите для себя, фильмы или шоу, которые вы действительно хотите посмотреть и сразу выкиньте программу. Постарайтесь придерживаться списка и смотреть лишь то, что было вами выписано. Когда передача перестанет транслироваться по ТВ, не заменяйте ее чем-то другим. Если вы сильно хотите увидеть продолжение любимого сериала, посмотрите серию на компьютере, так вы минимизируете время нахождения перед голубым экраном (отсутствие реклам, анонсов и тд).
3. Не начинаем смотреть новое
Ни новых ток-шоу, ни передач и сериалов. Все это затягивает. Если вам трудно отказаться от этого, задайте себе вопрос: «Зачем я смотрю это? Способствует ли это развитию моей личности?» «Где еще, я могу отыскать новые рецепты, кроме телевизора?». Отнеситесь критично к каждому сериалу, к каждой программе, которую вы смотрите.
4. Следим за продуктивностью личного времени
Если у вас не получается отказаться от просмотра ТВ, добавьте себе мотивацию, к примеру, напишите себе задания на целый день и промежуток времени в течении которого они должны быть выполнены. Включите сюда питание и сон, все кроме просмотра голубого экрана. Потом отнимите потрачено время от 24 часов, вы будете поражены сколько драгоценного времени, было потрачено зря.
5. Найдите себе увлечение
Зачастую люди, которые смотрят «ящик» не знают, чем можно себя занять. Подумайте, какое занятие, может принести вам удовольствие. Рисование, танцы, создание украшений или сувениров, шитье, покупка подарков – вариантов масса! Вы просто об этом не задумывались.
6. Экспериментируйте с просмотров ТВ
Для того, чтобы искоренить
зависимость от телевизора – экспериментируйте с просмотром. Попробуйте смотреть около часа телевизор без звука. Второй час со звуком, однако, без наличия изображения.
7. Уменьшаем дома количество телевизоров
Для начала уберите телевизор с кухни и с спальни. Если вам ну очень некомфортно готовить в одиночестве или лежать в кровати и смотреть в потолок, вы можете послушать аудиокнигу или музыку на компьютере.
8. Идем в книжный магазин
Задумайтесь, что бы вы желали прочесть, приобретите понравившуюся книгу, купите кулинарный журнал с яркими картинками, тем самым исключите просмотр кулинарных программ.
Сегодня, мы рассказали вам,
как избавиться от телевизионной зависимости, ведь счастливые люди, не пью, не курят, не сидят постоянно перед голубым экраном телевизора или компьютера, так может быть сказать ящику «Нет!» и сделать себя счастливым человеком?
