У молодых мам часто возникает проблема,
как повысить количество грудного молока. Ведь все полезные и питательные элементы на первых порах жизни ребенок получает только оттуда. От него зависит дальнейшее формирование иммунитета ребенка, не говоря уже об его эмоциональном развитии. Не удивительно, что мамы часто озабочены тем, как повысить количество грудного молока. Какие шаги для этого предпринимать, наш сегодняшний материал.
Некоторые данные о лактации
Образование и накопление молока в соответствующих железах называется лактацией. На ее уровень влияют рефлексы и гормоны. Процесс этот не всегда статичный, он может уменьшаться и увеличиваться за весь период кормления грудью. Чаще всего «перебои» случаются первые три месяца кормления. Именно тогда мамы стараются увеличить количество грудного молока. Но надо знать, что у ребенка тоже может быть различная потребность в молоке, а мамин организм не может сразу на нее отреагировать. Потому проблемы часто надуманы.
Лактационный кризис случается у большинства мам и причины его могут быть разные: от неправильного прикладывания к груди до эмоционального переутомления. Но случается, когда маме действительно необходимо повысить количество грудного молока. Как правило, в этих случаях у женщины наблюдаются нейрогормональные, эндокринные нарушения или сложности в железистой ткани.
Как увеличить количество грудного молока
Прежде всего, надо обеспечить маме нормальное эмоциональное и физическое состояние. Она должна высыпаться, достаточно времени пребывать на свежем воздухе, переживать максимально положительные, приятные эмоции. Повысить количество грудного молока помогут занятия любимым делом, даже обычное чтение книги или просмотр фильма, пока кто-то из родственников занимается ребенком.
Можно использовать
самомассаж. Предварительно смазав ладони маслом касторовым, одну из них необходимо положить под грудь, а второй делать круговые движения по груди по часовой стрелке. Важно, чтобы масло не попало на сосок. Самое интересное, что повысить количество грудного молока можно не только при любом возрасте ребенка, но даже если вы его не родили, а приняли.
Специальные продукты
Естественно, сбалансированное питание во многом способствует лактации. Но также важно включить в рацион те продукты, которые увеличивают количество грудного молока. Прежде всего, к ним относят:
• кофе ячменный с добавлением молока и меда;
• хлеб с добавлением тмина;
• семечки;
• мед;
• листовой салат, арбузы, морковь;
• геркулес, гречка;
• немного кедровых, грецких или миндальных орехов;
• молочные и кисломолочные продукты;
• нежирные мясные супы и бульоны;
• смородиновый и морковный соки;
• зеленый чай с медом, черный чай (некрепкий) с молоком (за полчаса до кормления).
Также многие мамы ради увеличения количества грудного молока пьют имбирный или укропный чай, узвар, напиток из тмина, редьку с медом. Можно приобрести в аптеке специальные смеси укропа, аниса и фенхеля.
Надо помнить, что существуют продукты, которые уменьшают количество грудного молока. Это шалфей, мята, петрушка, консервации, копчености, специи и приправы.
В режиме кормления обязательно надо придерживаться правила ночных прикладываний к груди, а днем во время лактационного кризиса прикладывать к груди ребенка не менее десяти раз. В среднем за неделю состояние нормализируется. Но главное в вопросе
как повысить количество грудного молока – позитивный настрой мамы.
