В зимний и весенний период, когда наблюдается холодная погода, для многих людей утренний подъем становится пыткой, поэтому как нельзя, кстати, будет информация о том,
как взбодриться утром, чтобы подъем был без стрессов и приноси радость. Что же говорить о той категории людей, который ведут не правильный образ жизни, засиживаются возле компьютера, задерживаются на работе, и достаточно сильно загружены разными бытовыми проблемами? Как они могут взбодриться с утра? Каждому хочется быть достаточно энергичным на протяжении дня, но не у всех это хорошо получается.
В основном, к концу учебного, рабочего, насыщенного событиями дня некое чувство разбитости многим не дает закончить запланированное, когда силы на исходе, и вы валитесь с ног. В такие моменты хочется взбодриться на работе, но совсем нет сил.
Как взбодриться утром и быть энергичным весь день?
Чтобы организм утром быстро пришел в хороший тонус, существует большое количество разных приятных способов, которые помогут взбодриться утром и стать энергичнее.
Рассмотрим несколько основных приемов, способных помочь вам взбодриться с самого утра:
• Приучайте себя поле звонка будильника вставать через несколько минут.
• Выйдите на балкон, или откройте в комнате окно, потянитесь, глубоко вдохните свежий воздух, и, конечно же, улыбнитесь новому дню, который ждет вас впереди.
• Включите музыку и выполните короткую разминку, после этого можно выпить стакан воды.
• Чтобы вы могли взбодриться с утра, вам поможет контрастный душ.
• Не пренебрегайте завтраком.
• Освежите дыхание мятной конфетой.
• Улыбнитесь своему отражению в зеркале, перед выходом из дома.
• Планируйте свое утреннее время таким образом, чтобы меньше нервничать и не бояться опоздать.
• Идя на работу, думайте о чем-то приятном, негативным мысли гоните от себя подальше.
Завтрак – полезная необходимость
Отдельного внимания заслуживает утренний прием пищи. Людям, которые пренебрегают завтраками, наверняка знакомо чувство, когда начинается резкая усталость, буквально за несколько часов до обеда.
Все это связано с тем, что рано утром вы не позаботились о своих внутренних органах, и ваш организм остался обессиленным и голодным.
Не позавтракав утром, вы будете напрасно тратить свои силы, так как в первой половине дня вам придется бороться с голодом, а уже во второй – с желанием поскорее поспасть. Решением данной проблемы и того, как взбодриться на работе, является правильный завтрак.
Как взбодриться утром и повысить свой тонус на работе?
Достаточно небольшие по площади офисы, которые перенасыщены оргтехникой, плохая вентиляция и искусственное освещение – все это способствует снижению работоспособности, вызывая желание поспать. Как взбодриться на работе в такой ситуации? Как можно взбодриться, если нет возможности поехать домой выспаться? Так как эта проблема существует достаточно давно, люди придумали разные девственные способы взбодриться утром, без отрыва от рабочего процесса:
• Чтобы прогнать дремоту, поможет выпитая чашка кофе. Но стоит учесть, что это должен быть не растворимый напиток, а натуральный свежезаваренный. Альтернативой кофе может стать крепкий черный чай. Но не стоит повышать тонус при помощи энергетических напитков, так как это достаточно вредно для вашего здоровья.
• Разогнать сон и взбодриться с утра поможет расчесывание волос, массирование мочек ушей, шеи, внешних сторон предплечий.
• Прекрасный способ взбодриться утром – съесть несколько кусочков черного шоколада.
• Прекрасным способом прогнать дремоту и взбодриться с самого утра является холодная вода. Утройте себе контрастный душ для рук, где в конце их нужно будет ополоснуть холодной водой.
Если не знаете,
как взбодриться утром, то все вышеперечисленные рекомендации помогут вам вернуть утраченную бодрость.
