Зеленый кофе происходит из провинции Эфиопии Кафа, где этот вид кофе выращивают на протяжении восьми веков. Зерна этого сорта кофе не обжаривают, поэтому они сохраняют свой природный цвет.
Помогает ли зеленый кофе похудеть?
В состав зеленого кофе входят вещества, ускоряющие метаболизм и как следствие ускоряющие расщепление жиров. Масса тела снижается именно за счет исчезновения избыточной жировой прослойки. Одновременно организм очищается от токсинов и лишней жидкости. Зеленый кофе помогает похудеть без усилий, потому что его употребление снижает аппетит.
Готовим зеленый кофе правильно
Зеленый кофе продается только в зернах. Дома его можно обжарить, но можно оставить сырым. Обязательно нужно его смолоть. Лучше всего размельчить его блендером, но можно воспользоваться и обычной кофемолкой. В итоге кофе должен измельчится до частиц размером с гречневое зерно. Теперь его можно заваривать.
Если вы хотите похудеть с помощью зеленого кофе, откажитесь от любых подсластителей. Разнообразить вкус можно пряностями, в числе которых подойдут гвоздика, корица, имбирь и черный перец. Также можно добавлять кусочки лимона, апельсина или грепфрута или немного цедры.
Когда лучше пить зеленый кофе
Употреблять этот напиток можно в любое время суток. Главное условие, чтобы похудеть с помощью зеленого кофе,— нужно обязательно выпить чашку зеленого кофе минут за десять до основной трапезы. На период похудения нужно отказаться от жирной и мучной пище и от всех сладостей. Можно и нужно заменить чашкой кофе привычные «перекусы».
Зеленый кофе нельзя пить после еды: он может вызвать отравление еще не переваренной пищей.
Зеленый кофе помогает похудеть, если в течение дня выпивать не меньше трех чашек и не больше шести. Вполне достаточно, если это будут небольшие чайные чашечки.
Как действует зеленый кофе
Зеленый кофе помогает похудеть без вреда для организма, так как снижение веса идет только за счет сжигания жира. Тем не менее процесс похудения нужно контролировать. Потеря больше 7 кг в месяц считается чрезмерной и свидетельствует о сбое в организме. Нормой считается снижение веса на 4–5 кг в месяц. Первый результат обычно заметен после двух недель употребления зеленого кофе.
Польза для здоровья
1. Этот вид кофе содержит антиоксиданты, коорые выводят свободные радикалы. Благодаря наличию кофейной и хлорогеновой кислот нормализуется уровень сахара.
2. Зеленый кофе богат витаминами и микроэлементами.
3. При употреблении зеленого кофе снижается уровень холестерина и нормализуется кровяное давление. Улучшение циркуляции крови уменьшает риск возникновения инфаркта и инсульта.
4. Напиток из зеленого кофе стимулирует деятельнось головного мозга.
5. Он очищает от токсинов печень.
6. Этот напиток придает сил и бодрости и увеличивает работоспособность.
Противопоказания
Безусловным противопоказанием для зеленого кофе являются беременность и период кормления грудью. Его нежелательно употреблять молодым людям до 18 лет. Также противопоказаниями являются:
- непереносимость кофе или его компонентов;
- бессонница;
- повышенная нервная возбудимость;
- гипертония;
- нарушение сердечной деятельности;
- атеросклероз;
- заболевания почек.
Если есть склонность к повышению артериального давления, то зеленый кофе нужно употреблять очень осторожно.
Чрезмерное употребление напитка может привести к обезвоживанию. Также в этот период нельзя придерживаться бессолевой диеты.
Если вы будете соблюдать все рекомендации и употреблять
напиток из зеленого кофе правильно и систематически, вы вскоре убедитесь, что зеленый кофе помогает похудеть без изнуряющих диет и тяжелых тренировок.
