Стеснительность и застенчивость — эти чувства мы периодически испытываем в своей жизни — новый коллектив, незнакомая обстановка и т. д. Но некоторым людям неуверенность в себе мешает ежедневно и очень осложняет жизнь. Если в нужный момент не собраться и не преодолеть стеснительность, это может повлиять и на развитие карьеры, и на личные отношения.

На самом деле победить стеснительность можно, нужно лишь приложить усилия и следовать рекомендациям специалистов.

Как побороть стеснительность

• Если вы решили избавиться от стеснительности, в первую очередь определите причины своего стеснения: внешность, интеллект, отсутствие ораторских способностей.

• Побороть стеснительность вам поможет убеждение в том, что люди больше зациклены на своей, а не на вашей личности. Если кто-то относится к вам не так, как вам бы хотелось, объясняйте это тем, что у человека неудачно сложился день, или существуют проблемы посерьезнее вашего стремления избавиться от стеснительности.

• Преодолеть стеснительность в повседневных ситуациях поможет предварительное планирование дня. Составляйте сценарий встреч, разговоров, задавайте собеседникам больше вопросов о том, что их интересует.

• Чтобы побороть стеснительность, отвлекитесь от своих недостатков и сосредоточьтесь на достоинствах. Вам не нравятся ваши ноги? - Акцентируйте внимание на руках. Вы не владеете глубокими познаниями в искусстве? - Делитесь советами по садоводству.

• Побороть стеснительность помогут правильные психологические установки. Если вы изо дня в день повторяете себе: «У меня ничего не получится», «Я не справлюсь», именно так оно и будет. Замените свои установки на положительные и вдохновляющие: «Я легко общаюсь с людьми», «У меня получается все, к чему я стремлюсь». В конце концов ваше подсознание с этим согласится, и вам удастся победить стеснительность своими убеждениями.
Но во всем нужна мера — не стремитесь к идеалу, не нужно стремиться достигнуть высот ваших кумиров. Не ставьте себе слишком высокую планку — в таком случае вам очень сложно будет почувствовать удовлетворение от своих достижений — а это очень важно.

• Даже если пока вы не достаточно уверены в себе, не показывайте это окружающим. Побороть стеснительность помогут гордая осанка, твердая походка, грамотная и четкая речь. Окружающие воспринимают вас именно так, как вы о себе думаете.

• Чтобы побороть стеснительность, совсем не обязательно заставлять себя посещать шумные вечеринки и большие компании. Начните больше общаться с единомышленниками — цветоводами, собаководами, любителями фитнеса и т. д. Когда вы будете четко знать, как побороть стеснительность, вы можете позволить себе побыть в центре внимания на клубной вечеринке.

• Отмечайте каждое свое достижение, даже если оно кажется вам не очень значимым. Анализируйте и вспоминайте, в каких ситуациях вы вели себя уверенно, и насколько вам оказались полезны рекомендации, как побороть стеснительность.