Как вы думаете
можно ли запивать еду водой? Давайте попробуем вместе найти ответ на этот не маловажный вопрос. Каждый раз, когда мы принимаем пищу, рядом неизменно присутствует стакан с жидкостью (сок, чай, кофе или просто вода). Я даже слышал, что это очень вредно, но не как не могу избавится от этой привычки, она неотъемлемо вошла в мой образ жизни.
Однако данная безобидная, на первый взгляд привычка, может обернуться серьезными проблемами, которые повлияют на ваше здоровье. Дело в том, что, когда мы едим в нашем желудке, выделяется желудочный сок, своего рода кислота, которая способствует перевариванию пищи. Что происходит, если пить во время еды? В первую очередь,
запивая еду водой, мы разбавляем желудочную кислоту, пища переваривается медленней, усвояемость становится плохой. По этой причине запивать еду водой вредно.
Но если же вы все-таки не можете бросить данную привычку, то диетологи советуют:
• Запивать еду исключительно теплыми напитками, холодная жидкость только усиливает перистальтику вашего кишечника, и пища достаточно быстро покидает ваш желудок, при этом не успев должным образом перевариться. Даже если очень много съесть, через короткий промежуток снова потребуется прием пищи. Очень вредно запивать еду холодной водой, именно жирную - это приведет незамедлительно к панкреатиту;
• За пол часа до приема пищи лучшим вариантом станет натуральный сок;
• Не в коем случае не принимайте натощак газировку, кофе или спиртное. А с пивом ситуация как раз-таки противоположная. Выпитое пиво натощак осушит желудок и максимально выведет из него всю накопившуюся слизь, что является очень полезным при гастрите. Этот напиток помогает выработать желудочный сок. Запивать пивом такие продукты как (шашлык, колбасы, жаренное и другие жирные продукты) категорически не рекомендуется. Лучше заменить его бокалом вина. Именно этот напиток стимулирует пищеварение;
• Утром полезно выпить стакан очищенной воды. Такая не хитрая процедура очень хорошо помогает вашему организму проснуться, а пищеварительная система начинает из-за этого свою работу;
•
Запивать еду газировкой категорически запрещается, чаем и сладкими соками. Только простой очищенной обычной водой. Это является идеальным вариантом для вашего желудка и организма в целом;
• Не в коем случае и не при каких обстоятельствах не стоит запивать пищу молоком, оно в большинстве случаев вызывает в вашем кишечнике процессы брожения;
• Кисломолочные продукты стоит рассматривать не как придаток к еде, а как саму еду. Поэтому они могут сочетаться весьма безопасно с любыми продуктами, вне зависимости от состава и процента жирности.
Давайте подытожим. Пить необходимо за полчаса до приема пищи и не ранее часа после приема еды. Идеальным вариантом станет конечно яблочный сок. Очень сухую пищу желательно тоже запивать. Но только обычной очищенной водой, не в коем случае не газировкой.
Так все-таки,
можно ли запивать еду водой, наш ответ да, но это нужно делать согласно правилам, которые мы привели выше, не переусердствуйте с газировкой, по возможности данный напиток стоить вообще исключить с вашего рациона и уделяйте внимание больше кисломолочным продуктам.
