Замечали за собой, что нередко с самого утра всё идет кувырком, а уж к обеду ситуация становиться совершенно невыносимой? Не удивительно, ведь именно утро то самое время дня, когда мы задаём себе установки и формируем настроение. Если утром вы злы или несчастны, на то, чтобы переломить эту ситуацию уйдёт немало времени, если это вообще удастся, ведь если уж всё пошло наперекосяк, скорее всего дальше
негативные эмоции будут только накапливаться. В общем, хотите прожить прекрасный день, правильно проведите утро. То есть, избегайте тех самых ошибок, которые характерны для большинства современных людей.
Причины испорченного дня.
1. Вы собираетесь в спешке, а тут масса причин для испорченного дня. Конечно, каждому хочется подольше поспать, только эти десять лишних минут сна могут основательно испортить весь день, ведь, если собираться в спешке, непременно что-то забудешь, не то оденешь, что-то не найдешь, а то и поссоришься с родными. Причём, времени на сборы часто тратиться не меньше, если не больше, чем в случае, если встать вовремя, и не спеша, с удовольствием провести первые час-другой дня.
2. Неполноценный завтрак часто причина испорченного дня. Часто это прямое следствие предыдущего пункта, хорошо, если кофе удастся глотнуть. Хотя, для многих скудный завтрак – плохая привычка. Но тоста с чаем недостаточно, сделайте завтрак полноценным, пусть это станет основным приёмом пищи. Кстати, именно в первой половине дня себе могут позволить что-то достаточно высококалорийное даже те, кто придерживается диеты, ведь за день калории будут потрачены, так что если очень-очень хочется пирожное, и сил бороться с собой нет, скушайте его утром.
3. Первым делом, вы включаете телевизор? Считайте, что день не задался. Во-первых, информация, которая льётся на нас с экрана, не всегда позитивна, точнее, чаще негативна. А утро должно быть наполнено позитивными эмоциями. Посвятите его тому, что вам приятно: общению с родными, любимой музыкой, можно совершить пробежку и т.д. А с новостями можно ознакомиться позже, когда у вас будет возможность проанализировать несколько источников и сделать выводы относительно того или иного события.
4. К причинам испорченного дня можно отнести и привычку первым делом проверять почту и сообщения в социальных сетях. В результате, так и будете дёргаться целый день, проверять, что пришло за последние полчаса и т.д. Даже если ожидаете важное для карьеры письмо, прочтёте его на работе, остальное – не первостепенное. А ваша задача с удовольствием провести утро.
5. Кстати, ещё одной вредной привычкой для многих является чашечка кофе (а то и не одна) натощак. Причем, часто перед компьютером или телевизором. Конечно, ничего, казалось бы, страшного, но через несколько лет рискуете заработать себе гастрит. Лучше сразу избавиться от всех нехороших привычек. Отныне, сначала завтрак, потом кофе!
6. Что хуже всего вышеперечисленного, это привычка начинать день с мрачных, горестных мыслей. Тут уж всё пойдёт наперекосяк, это точно. Конечно, это очень плохо, что на работе сейчас придётся заниматься ни тем, чем хотелось бы, что денег недостаточно, чтобы совершить желаемую покупку и т.д. и т.д. Но, сейчас сделать вы ничего не можете, а значит, это не причина портить себе утро. Подумайте о том, как переломить ситуацию позже и непременно найдёте выход.
7. И не поддавайтесь всеобщему настроению. Конечно, раздражает очередь в магазине, давка в общественном транспорте, может едкие замечания сослуживцев или соседей. Но, нельзя позволять им влиять на ваш день. Это данность, с которой пока приходится мириться, но ни в коем случае не причина для ответной злобы и не причина расстраиваться. Будете заострять на этом внимание, увы, считайте весь день не задался.
