Изменить свою жизнь к лучшему не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Существует методика, благодаря которой вы сможете это сделать всего за один месяц.
Ниже перечисленные пункты помогут вам понять,
как изменить свою жизнь за 1 месяц.
Первая неделя: Изменение образа жизни и очищение разума
1. Начните рано вставать.
Рано – это около шести часов утра. Когда вы последуете этому совету, вы начнете замечать, что у вас появилась масса свободного времени, которое вы можете уделить себе. Дома тихо, спокойно, и можно без лишних нервов, не отвлекаясь, сделать все то, на что обычно у вас времени нет. Если рано вставать вам не хочется, то это не значит, что вы так сильно устали, просто над вами берет верх обычная лень. А лень – знак того, что жизнь вам не приносит удовольствия. Плохая погода, нелюбимая работа, пробки… Зачем же вставать раньше? Стоит начать мыслить более позитивно, и ждать наступления нового дня, и наслаждаться им во что бы то ни стало. Измените свое отношение к ситуации, и это поможет изменить жизнь в лучшую сторону!
2. Измените свой рацион.
Для того, чтобы изменить образ жизни, потребуется много энергии. Да, сейчас вами тоже расходуется достаточно энергии, но на другие нужды: на поддержание вашего организма в рабочем состоянии вопреки вашим попыткам погубить его тяжелой пищей, спиртным и сигаретами. Слабости есть у каждого человека, однако это не значит, что от них не надо избавляться. Исключите все вредное из вашего рациона, и прислушайтесь к тому, чего на самом деле хочет ваш организм. Не наедайтесь перед сном. Ни в коем случает не перегружайте свой организм различными голодовками и диетами для выведения токсинов. Просто питайтесь легкой и здоровой пищей, которую ваш желудок способен без труда переварить. И он останется доволен, и вы будете полны жизненной энергии.
3. Займитесь спортом.
Этот пункт является обязательным. Здоровый дух – в здоровом теле. И для того, чтобы жить по-настоящему, необходимо постоянно находиться в движении. А для того, чтобы двигаться, а также изменить свою жизнь в лучшую сторону, и нужно заниматься спортом! Выберете то, что вам больше всего по душе. Это могут быть танцы, волейбол, бег, йога, и множество других вариантов. С каждым днем старайтесь все больше находиться в движении – танцуйте дома, когда никого нет, ходите пешком на работу, если есть такая возможность, а также избегайте лифтов. Ходите в спортзал.
Вторая неделя. Разборка с делами, окружением и личным пространством
1. Очистите пространство.
Необходимо выбросить все ненужное. Убрать на балкон или увезти на дачу – не вариант. Очистите весь дом, каждый его уголок. Поймите – весь этот ненужный хлам крадет место в вашей квартире, а также вашу энергию, мешая вам изменить свою жизнь к лучшему. Оставьте только то, что вам действительно необходимо, а остальное – на свалку!
2. Разберитесь с делами.
Все, что вы когда-либо обещали себе и окружающим, но постоянно откладывали на потом… Стоит немедленно с этим разобраться. Вспомните про ваше желание подучить какой-нибудь язык, или навестить бабушку. Все эти желания можно перечислять бесконечно. Разберитесь с тем, что вам действительно нужно, и либо сделайте все запланированное, либо забудьте об этом навсегда. Не можете забыть – немедля выполняйте. Сделайте все обещанное, и с вас спадет этот груз бесконечных обещаний. Это огромный шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
3. Избавление от ненужных отношений.
Вспомните всех людей, общение с которыми вызывает у вас только негатив. Стоит непременно перестать общаться с теми, кто вами вечно недоволен и постоянно подвергает вас критике, а также людьми, ничего общего с которыми у вас нет. Да, подобным образом можно заработать себе плохую репутацию, но это лишь малая цена за возможность дышать полной грудью. Избавьтесь от общения с неприятными личностями, это сильно поможет вам изменить свою жизнь. Исключение составляют лишь близкие родственники.
Третья неделя. Планы. Цели. Мечты
1. Записывайте свои планы и начинайте их выполнять.
После двух недель «перезагрузки» у вас уже должно появиться желание жить. Теперь стоит вспомнить все ваши планы, которые вам так и не удалось осуществить, и заняться их осуществлением. Помимо планов, связанных с финансовыми возможности и заработком, планируйте и времяпрепровождение с родными и близкими, а также отдых. Составляя план, делайте его таким, чтобы было желание его выполнить и, тем самым, изменить свою жизнь. А если будет желание – то обозначение сроков и шагов к осуществлению и вовсе не составит труда.
2. Мечты.
Следует написать список всех ваших мечт, которые вы считаете несбыточными. Пускай это будет даже полет на Луну. Попробуйте отключить логическое мышление, и представьте, что это на самом деле возможно, стоит только захотеть. И пустите все ресурсы на осуществление вашей мечты. Многие люди именно таким образом и достигают успеха, а если и не успеха – то счастья уж точно, и вопрос, как изменить свою жизнь к лучшему, перестанет вас мучить.
3. Планируйте каждый день.
Садитесь каждый день после работы вечером и начинайте придумывать и записывать планы на следующий. Они могут быть огромными, а могут состоять из пары пунктов. Но главное – наличие плана. Даже если проснувшись утром вы вовсе забудете про написанный план – вы станете работать продуктивнее в несколько раз! Попробуйте! Также стоит почаще задавать себе вопрос, движетесь ли вы на самом деле? И куда приводит вас ваше движение?
Четвертая неделя. Расширение границ
1. Попытайтесь изменить свою жизнь.
Даже в самых незначительных вещах. Это может быть прогулка в месте, где вы еще не бывали, новая рубашка, или поход с работы новой дорогой. Измените свой образ мышления, старайтесь делать то, чего не пробовали ранее. Делая стандартные дела, повторяющиеся изо дня в день, поразмыслите, что бы вы смогли сделать по-другому? Создавайте новое, меняйте свою жизнь с мелочей, помогайте сами себе изменить свою жизнь к лучшему.
2. Выползайте из зоны комфорта.
Да-да, выползайте. Понятно, что если вы выполняли все вышеперечисленный пункты – вы уже прошли половину пути. Теперь же стоит сразиться с собственными страхами один на один. В прямом смысле. Если вы смерть, как
боитесь пауков – купите себе милого паучка. Тарантула. Боитесь общаться с незнакомыми людьми – познакомьтесь с кем-нибудь на улице или не шумной вечеринке. И выполняйте данные указания в одиночку, не прячьтесь за друзьями или любимым человеком. Вырабатывайте силу воли.
3. Отдыхайте.
Однако не засиживайтесь дома, а выбирайтесь куда-нибудь, желательно в одиночестве и с отключенным телефоном. Слушайте себя, и прочувствуйте каждой клеточкой тела все произошедшие с вами изменения. Удается ли вам изменить свою жизнь, или же стоит внести некоторые корректировки в ваш текущий образ жизни?
Эти простые вещи помогут вам
изменить свою жизнь к лучшему, и выполняя их вы сразу заметите результат. Да, сначала этот путь может показаться сложным, но с каждым шагом будет становиться иди все легче, а дышать – свободнее.
