Давайте попробуем разобраться,
как не думать о плохом. Большинство людей подвержено излишней самокритике, в результате чего после неприятного события они обвиняют себя, переосмысливают свои поступки и слова, хотя в данной ситуации лучше сделать выводы и забыть об этом. А если забыть и перестать думать о плохом не получается, надо рассказать об этом близким людям и должно стать легче.
Часто после любого конфликта человек, не знающий как не думать о плохом, ведет внутренний диалог с собой или с воображаемым оппонентом и в итоге злость только усиливается, что препятствует адекватному восприятию мира и нормальным действиям - можно попасть в аварию, получить травму и так далее. Получается, что когда мы думаем о плохом, отрицательная энергия мыслей как бы передается или накладывается на наши физические действия.
Известно, что если люди намереваются что то сказать или сделать, почему то предполагается худший финал развития действий. А с точки зрения психологии, поступающие так люди заранее программируют себя на неудачу, поэтому правильнее будет настройка своих действий на положительный финал.
Если в жизни постоянно царит скука и обыденность, появляется неудовлетворенность в жизни, как тут
не думать о плохом? Из опыта психологии известно, что правильнее думать только о хорошем и позитивном, а не думать о плохом и это хорошее обязательно вернется к вам.
В психологии существует термин ВЫТЕСНЕНИЕ, который является одним из механизмов защиты психики человека. А говоря проще, происходит процесс удаления из сознания всего, что вызывает отрицательные эмоции, то есть сама психика человека помогает не думать о плохом. В обиходе понятие вытеснения можно легко обнаружить на примере фразы:"
Я смотрю комедии, чтобы расслабиться", для этого необходимо знать, как не думать о плохом. Из психологии известно, что чувства (ум) нельзя просто контролировать одним только волевым усилием, чувства надо концентрироваться на положительных действиях или событиях с благоприятным исходом. И тогда легче станет не думать о плохом.
Давно и точно отмечено, что довольно сильным средством от стресса, депрессии и вообще от негатива является вода и все, с ней связанное - баня, душ, ванная, плавание. Надо помнить, что депрессии подвержены все люди, так они устроены. Плохое настроение (депрессия) обязательно уйдет! И сменится позитивом. Надо научиться не думать о плохом (цены растут, о нас никто не думает, начальство ругает). Есть проверенный способ как перестать думать о плохом - надо занять все свое свободное время полезными делами по дому и думать о плохом будет просто некогда.
Для того, чтобы
перестать думать о плохом, надо научиться планировать свое будущее и мечтать, итогом станет жизненный успех. Для решения проблемы как не думать о плохом прежде всего надо понять, что плохое еще быть может предстоит, а сейчас в реальной жизни его нет, поэтому надо научиться возвращаться в реальную жизнь, которая протекает сейчас и здесь.
