Как же легко улыбаться и быть в отличном расположении духа, когда всё идет прекрасно и замечательно. Но стоит только столкнуться с трудностями, как из весельчака и оптимиста вы превращаетесь в невыносимого пессимиста. Как с этим бороться? Всё просто!
Стать оптимистом легче, чем кажется: нужно лишь руководствоваться только позитивным мышлением и улыбаться в лицо неприятностям.
Мы привыкли во всём видеть закономерность. Если случилась неприятность, мы считаем это злым роком, преследующим нас, а не обыкновенной случайностью. Не считаете ли вы, что давно пора изменить своё отношение к жизни и ко всему окружающему? Мы поможем вам овладеть алхимией, освоив которую вы сможете превращать негативные эмоции в позитивные. Вот наши
10 советов как стать оптимистом.
1. Основа всему – позитивные прогнозы.
Чтобы стать оптимистом, нельзя программировать себя на плохой результат деятельности. Лучше избегайте использования таких выражений, как: «снова мне не повезло», «я не смогу сделать это», «у меня ничего не получится» и пр. Ведь, говоря так, мы отгоняем от себя удачу и притягиваем сплошной негатив. Не бойтесь неудач! Ведь главное, вставать после каждого удара судьбы. Для оптимиста жизнь – это не череда неудач, именно поэтому он не притягивает к себе негатив. Если в вашем лексиконе прочно закрепились такие слова, как «никогда» и «всегда» - вы самый настоящий пессимист!
2. Не наказывайте себя за промахи.
Обратите внимание на то, кого вы вините во всех неудачах. Оптимист уверен: неудачи неизбежны и бывают у всех, в этом нет ни чьей вины. Пессимист же твёрдо убеждён, что виновны все вокруг или он сам. Он зацикливается на проблеме, раздувает её и думает лишь о ней. Оптимист же прекрасно понимает, что ошибки – это часть жизни, и справляется с ними (пусть иногда и не с первого раза) без особых проблем.
Чтобы стать оптимистом почаще хвалите себя, подмечая свою достоинства (а они есть у каждого человека). Хвалите себя за каждую мелочь и позволяйте иногда ошибаться. Каждый человек должен быть немного эгоистом.
3. Друзья должны быть оптимистами.
Если среди ваших друзей хватает пессимистов, то как же тут сохранять бодрость духа? Вы волей-неволей будете подстраиваться под их настроение. Оптимисты же излучают только положительную энергию, от них заряжаешься позитивом и радостью, как от солнца в тёплый летний день.
Избегайте заядлых пессимистов, тоска очень заразна!
Стать оптимистом очень просто лишь тогда, когда вас окружают радостные люди, готовые помочь вам, подбодрить и поделиться своей светлой энергетикой и добротой.
4. Не избегайте позитивных тренингов.
Как известно, мысль материальна. Именно поэтому от вас зависит, что будет притягиваться к вам. Чтобы стать оптимистом, настройтесь на позитивный лад, и к вам обязательно придет удача и радость.
Начинайте занятия с 5 минут в день. Необходимо полностью расслабиться и отчётливо представить себе вашу цель. К примеру, если вы хотите радовать окружающих и заражать их приятными эмоциями, представьте, как вы идёте по улице и улыбаетесь людям, получая ответную улыбку. Прочувствуйте всю радость и тепло. Постарайтесь всё зафиксировать в памяти, вплоть до мельчайших деталей, и, выходя на улицу, делайте всё именно так, как представляли.
5. Стать оптимистом поможет классическая музыка.
Очень часто плохо настроение – результат плохой слаженности полушарий мозга. Существует очень много упражнений, которые помогают достичь гармонии, одно из которых – прослушивание классической музыки. Ведь научно доказано, что такая музыка способствует улучшению настроения, развитию памяти и разнообразных навыков.
6. Очень важен секс с человеком, которого вы любите.
При длительном воздержании портится не только настроение, но и состояние здоровья. Ухудшается даже внешний вид. Существуют и большое количество других последствий, которые влечет за собой сексуальная неудовлетворённость.
Частые и активные занятия любовью помогают выработки гормона удовольствия, который помогает снять стресс и успокоить нервы.
7. Живите для того, чтобы жить.
Стать оптимистом легко, когда видишь чёткие цели в жизни, когда есть увлечения и любимые занятия. Научитесь планировать свою жизнь, составьте некое расписание, чтобы избежать лишней траты нервов.
Очень важно выбирать каждое занятие, работу или хобби так, чтобы это было вам по душе и в радость. Помните, какая бы не была работа, отдых организму просто необходим. Набирайтесь положительных эмоций, иногда позволяйте себе немного больше, чем обычно. Всё это поможет вам сохранять душевное спокойствие.
8. Изнурительные диеты не выход.
Как улучшить настроение? Меньше думайте о количестве съеденных калорий! Однако не стоит и налегать на фаст-фуд, это принесет лишь дополнительные ненужные негативные эмоции, а, возможно, и болезни.
Вы можете в чём-то себя ограничивать, но делайте это мудро. Нельзя исключать из рациона продукты, содержащие необходимые для нашего организма витамины.
9. Как стать оптимистом? Побольше релаксируйте!
С помощью медитации вы можете расслабиться, прийти к внутренней гармонии и настроиться на положительные эмоции. Однако необходимо научиться делать это правильно.
Занимайтесь медитацией в одиночестве, можно под музыку и желательно на рассвете. Если эти занятия станут регулярными, то сможете увидеть результат и стать оптимистом уже очень скоро.
10. Чаще улыбайтесь!
Как стать оптимистом, если вы не любите улыбаться? Да никак! Даже самый прекрасный человек не сможет добиться доверия, если улыбка на лице появляется только раз в год. Улыбка необходима не только, чтобы стать оптимистом, но и чтобы располагать к себе людей.
Улыбка помогает даже тогда, когда совсем нет настроения. Стоит заставить себя улыбнуться, и вы сами не заметите, как настроение улучшиться и мир вокруг станет прекрасней.
Известно ли вам, что:
• жизнь оптимистов длиннее на 10-20%
• болезнь оптимистов касается реже, и выздоравливают они скорее
• каждая вторая женщина, считающая себя оптимисткой, может испытывать оргазм, а среди пессимисток – каждая пятая.
• научно доказано, что 7 из 10 человек, страдающих сердечными заболеваниями, - пессимисты.
Очень хочется, чтобы наши советы помогли вам и вы сказали в скором времени: оптимист – это я!
