Если вы, хотите научиться
использовать ваш мозг на 100%, используйте наши рекомендации, как заставить мозг работать быстрее и эффективней.
•
Занимайтесь спортом
Доказано, что при активных физических нагрузках,
быстрота работы мозга в несколько раз увеличивается. Если заниматься спортом в удовольствие, вы станете более счастливым и остроумным.
•
Следите за осанкой
Возможно, это вас удивит, но осанка имеет колоссальное влияние на
эффективность работы мозга. Попробуйте решить любую математическую задачу, сидя в неудобном положении, к примеру, смотря в пол или находясь в положении лежа. Потом, попробуйте тоже самое проделать, только сидя с ровной осанкой, смотря прямо перед собой или смотря вверх. Вы сможете убедиться, что во втором положении думать намного проще.
•
Следите за кровообращением
Если нарушена система кровообращения, это негативно сказывается на мозговую деятельность, человек не может полностью сконцентрировать свое внимание. Если вы, продолжительное время находитесь в одном положении, постарайтесь периодически разминать ноги, хотя бы в течении 2х минут. Это позволит нормализовать циркуляцию крови.
•
Тренируйте мышление
Не только физические упражнения положительно влияют на быстроту работы мозга, но и тренировка мышления крайне важна. Если вы правша, попробуйте, что-то сделать левой рукой, или попробуйте новые запахи и вкусы. Занимайтесь искусством, путешествуйте. Читайте художественную и техническую литературу, разгадывайте кроссворды или ребусы.
•
Больше смейтесь
Все мы знаем, что смех продлевает жизнь. В течении данного процесса вырабатывается особенные гормоны – эндорфины, которые помогают нам снять напряжение. Следовательно, смех заряжает наш мозг.
•
Тренируйте память
Мозг – это универсальная машина памяти. Возьмите школьный дневник или старый фотоальбом, погрузитесь в воспоминания о прошлом. В течении работы, делайте небольшие перерывы, это улучшить трудоспособность. Короткий отдых упорядочит мысли и поможет перезагрузить мозг.
•
Улучшайте навыки
Такие занятия, как рисование, шитье или разгадывание кроссвордов, очень важны, они
заставляют мозг работать. Изучите новую технику рисования, прочитайте новые книги, разгадывайте сложные ребусы. Достижение высоких результатов улучшит
эффективность работы мозга.
•
Играйте
Если вы, располагаете свободным временем – поиграйте в карты, в видеоигры. Любая игра улучшает мозговую деятельность и настроение.
•
Сократите количество спиртных напитков
Ученными доказано, что алкоголь пагубно влияет на весь организм в целом, и повреждает умственные способности.
•
Изучайте что-то новое
Наверняка существует такая тема, которая вам очень интересна. Чтобы
заставить мозг работать, каждый день загружайте его новой информацией, учитесь и запоминайте.
•
Ароматерапия улучшит мозговую деятельность
Ароматы можно использовать для расслабления и поднятия тонуса. «Энергетики» содержат кипарис, лимон и мяту. Чтобы расслабиться, вам понадобиться роза или герань. Перед принятием ванны, добавьте воду пару капель арома-масел.
•
Наркотики для эффективной работы мозга
Достаточно часто, студенты перед сдачей экзаменов, выпивают чашечку кофе, чтобы заставить мозг работать. Однако, кофейный напиток, имеет не продолжительное действие, вместо него попробуйте чай «Гингко Билоба» он улучшает концентрацию и кровоток.
•
Первым делом учите правила
В любом начинании, имеются основы, именно с них нужно и начинать. Если упустить, что-то важное, это может привести к нежелательным последствиям, к разочарованию или депрессии. Например, изучение иностранного языка, следует начинать с грамматики.
•
Ограничивайте себя
Вам нужно структурировать свою жизнь. Установите временные рамки, ограничивайте себя, так выполнения любого задания будет более успешным.
•
Дышите глубоко
Ровное и глубокое дыхание, имеет множество плюсов, чем больше в крови кислорода, тем его больше в мозге. Чтоб
заставить мозг работать, сделайте несколько глубоких вдохов.
•
Анализируйте свои сны
Сон – это неотъемлемая часть жизнедеятельности человека. Доказана, что недосып негативно отражается на памяти. Поэтому старайтесь вовремя ложиться спать, если есть возможность, можно вздремнуть в течении дня.
Все перечисленные способы описывают,
как заставить мозг работать быстрее и эффективней, это вполне осуществимо, вы можете сами убедиться в этом, опробовав несколько методов на практике.
