Любой из нас стремиться к тому, чтобы хоть как-то улучшить свою жизнь, а ведь это происходит потому, как нарушен баланс на работе или в жизни, вам не хватает свободного времени, вам недоплачивают или вас недооценивают, поэтому сегодня мы вам поведаем
советы по улучшению качества жизни.
Часто многие путают уровень жизни с качеством жизни, а ведь качество – более глубокое понятие, охватывающее отношения и общественную жизнь, духовность, отдых, достаток и здоровье. Также это довольно субъективное понятие, которое определяется запросами и взглядами человека.
Улучшить качество жизни можно прямо сейчас, для этого необходимо понять, что для вас значит
качество жизни. Для многих людей качество жизни приравнивается к счастью. Каждый из нас желает себе счастья, хороших отношений, богатства, здоровья и т.д. Но то, что вы достигли успеха, еще не гарантирует, что вы станете счастливым человеком.
Все дело в том, что многие говорят: «
Я буду абсолютно счастливым, если….». но при достижении цели, счастливыми так и не становятся. А вот когда вы определитесь, чего действительно хотите от жизни, примите твердое решение прямо сейчас стать счастливым человеком. Все очень быстро измениться к лучшему, когда у вас будет счастливое расположение духа. Когда человек счастлив, он:
• Привлекает оптимистично настроенных, позитивных, счастливых людей, которые говорят на языке достатка, осмысленности и полноты жизни, радости, здоровья, достатка, тем самым поднимая настроение;
• Полон энтузиазма и энергии. Смотрит на проекты и большие цели и думает, как жизнь наполниться удовольствием и духом приключений;
• Принимает решения качественнее. Решения, которые сулят негатив, страх и стресс и волнения вряд ли приведут к положительному результату;
• Заботиться лучше о своем имуществе и о себе, испытывает чувство благодарности, за то, что есть;
• Фокусируется на том, что по-настоящему важно – на ценностях.
Улучшить качество жизни и стать счастливее прямо сейчас:
•
Упрощайте. Уберите из своей жизни все то, что не приносит вам ни радости, ни пользы. Не участвуйте в общественных делах, если у вас нет на это желания. Учитесь отказывать начальству, когда он хочет перегрузить вас работой, сделайте акцент не на количество, а на качество. Как можно реже смотрите телевизор (кроме вдохновляющих, образовательных и юмористически передач). Тратьте свое время лишь на действительно важные дела, на все остальное не обращайте внимания.
•
День начинайте с позитивного настроения, заканчивайте – благодарностью. Эта медитативная простая практика не займет у вас много времени, всего лишь 15 минут утром и 15 минут вечером, но ваше мировоззрение в корне измениться.
•
Каждый день делайте только то, что нравится. Большинство из нас так сильно заняты выполнением обязательств перед другими, что напрочь забываем о себе. Неужели так важно все это? Чтобы улучшить качество жизни, каждый день делайте только то, что нравиться.
•
Каждый день приближайте себя к достижению цели. Ежедневно выделяйте хотя бы пару минут на выполнение того, что приближает вас к цели. Тогда вы будете чувствовать, что делаете что-то важное, а не топчитесь на одном месте.
•
Будьте к себе снисходительнее. Все дела не переделаешь, поэтому необходимо оставлять энергию и какое-то время на личные потребности. Делать все идеально невозможно. Нужно учиться упрощать. Не упрекайте себя в том, что не можете все дела переделать. Расставьте приоритеты и уберите то, что отнимает у вас много времени, делает вас несчастливым и вызывает стресс.
•
По-новому взгляните на общение с людьми. Довольно часто мы чувствуем, что из-за неприятных нам людей
понижается качество жизни. Чтобы по этому поводу не испытывать стресс, представьте что они актеры и снимаются в фильме о вашей жизни. А кино невозможно обойтись без отрицательных персонажей. Смотрите, как мастерски они злят и расстраивают вас своими поступками и словами! Этот фокус у вас может вызвать улыбку. Но если вдруг этого не произойдет, ваша эмоциональная нагрузка все же ослабеет.
•
Представляйте свою безупречную жизнь. Ежедневно выделяйте пару минут на представление идеального развития жизни. Постоянно делайте это с чувством и спустя время на вашем пути начнут появляться «правильные» ситуации и «правильные» люди.
•
Заботьтесь о себе. Улучшить качество жизни поможет забота о себе, любите себя и свое тело, регулярно нагружайте его физическими интенсивными нагрузками, обеспечьте отдыхом и правильным питанием. Если вы нездоровы, то вам будет сложно наслаждаться всеми прелестями жизни.
•
Улыбайтесь. Ведь с помощью улыбки мы способны регулировать свое настроение. Каждый раз, когда вы волнуетесь, злитесь или расстраиваетесь – улыбайтесь и внутренне, и внешне. И вы сразу почувствуете, как вам стало легче.
•
Прислушивайтесь к своей интуиции. Действуйте, опираясь не на негативные чувства, а на позитивные. Чтобы развить свою интуицию, применяйте упражнения Сильва, чтобы определить, что такое интуитивное чувство, чем оно вызвано и как, правильно использовать данную информацию.
Чтобы
улучшить качество жизни не нужно наполнять ее всем, чем попало, не нужно переполнять красками, советы по улучшению качества жизни говорят о том, что не количество главное, а качество.
