Техники, развивающие
уверенность в себе, описаны во многих источниках. К человеку, владеющему секретами уверенности в себе, тянутся как к источнику тепла. Приобрести уверенность в себе совсем несложно, главное – поверить в собственные силы.
Вспомните лучшее!
Каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал себя «на коне». Воссоздайте в памяти все сопутствующие мелочи – как Вы были одеты? Чем пахло? Какая музыка играла? Такие воспоминания немало способствуют поднятию уверенности в себе. Ощущение победы можно перенести из прошлой ситуации в текущею – если что-то у Вас уже получилось однажды, то почему бы этому не повториться? Это тоже повысит уверенность в себе.
Подражайте! Техника №2. Я - герой
Кто для Вас идеал, воплощающий уверенность в себе? Герой фильма, книги? Воссоздайте образ своего героя в мельчайших подробностях – как он движется, держит себя? Что и как говорит? Для того, чтобы поднять уверенность, постарайтесь хоть час в день вести себя как Ваш герой.
Волшебный жест.
Приобрести уверенность в себе поможет прием из арсенала профессиональных актеров. Вдохните, расправьте плечи, всем телом выразите уверенность в себе и своих силах. Запомните это состояние как следует. Позже, когда возникнет необходимость экстренно поднять уверенность, эти простые жесты смогут вернуть Вам утраченное ощущение уверенности в себе.
Магический символ.
К секретам уверенности в себе можно отнести и обладание неким магическим символом уверенности. Для Вас это может быть все что угодно – ветка столетнего дерева, фигурка льва. Взгляд на эту вещь или воспоминание о ней позволит Вам быстро повысить уверенность в себе.
Аутотренинг уверенности.
Сядьте в удобную позу, расслабьтесь и представьте себе, что Вы вдыхаете уверенность и силу, а выдыхаете волнение и тревогу. Успокойте дыхание. Сидя с закрытыми глазами, представьте себе цвет, с которым у Вас ассоциируется уверенность. Погрузитесь в него, насладитесь им. Какая музыка зазвучала в Вашем мозге? Вы чувствуете, как она окрыляет Вас?
Представьте себе, что Вы выходите на стадион, полный Ваших рукоплещущих фанатов. Зафиксируйте ощущение победы и медленно на выдохе откройте глаза, это упражнение обязательно поможет Вам приобрести уверенность в себе! С помощью этой техники можно повысить уверенность в себе еще сильнее – добавьте к картине успеха еще и запах. Это может быть запах дорогого парфюма, запах разогретого металла или что-либо еще…
Секреты уверенности в себе очевидны, главное, планомерно и методично применять их на практике.
Дорогу осилит идущий!
