Зоной комфорта называют область жизненного пространства, которая дает ощущение безопасности, комфорта и уюта.
Зона комфорта – это не внешние обстоятельства, которые создают для человека более комфортные условия, а это внешние рамки жизни. Внутри них человек осушает себя безопасно и более комфортно. Редкий кофе, элитный массаж и роскошный диван конечно же дают физическое ощущение комфорта, но для того кто не уверен в себе и не привык к такой роскоши, такие предметы могут быть далеко за рамками его зоны комфорта. В такой обстановке человек будет ощущать себя неуютно.
Как правило, зону комфорта определяют привычные шаблоны поведения. Проще сказать, это такое состояние, в котором мы чувствует себя так сказать «в своей тарелке».
Выход из зоны комфорта.
Какие имеет перспективы выход из зоны комфорта.
Стоить ли выходить из зоны комфорта? Иногда это может быть просто необходимо. Для многих людей обучение чему-то новому, связано с появлением неудач и ошибок. Но не всегда мы к этому готовы. Чем моложе человек, тем проще ему определить свою зону комфорта, и тем более охотнее он выходит из этой зоны. Когда человек слишком долго задерживается в этой зоне и не предпринимает ни каких действий для того чтобы выйти из нее или расширить зону комфорта, то он прекращает свое развитие и это может привести к деградации личности.
Как расширить зону комфорта.
Каждый человек сам определяет для себя зону комфорта. Но вот можно ли расширить ее? Конечно же, это можно. Расширение зоны комфорта влияет положительно на личность, но нужно быть крайне осторожным в этом. Если вы хотите расширить зону комфорта, то вам нужно выработать у себя некоторые привычки:
1. Научиться делить сложные задачи на более мелкие. Если вам страшно выступать перед большой аудиторией, найдите группу с таким количеством людей, где вам будет проще выступать. После того как в группе из 2 – 3 человек вы обвыкнитесь, добавляйте еще парочку и начните снова тренироваться. После того как и этот предел будет освоен – добавляйте еще аудиторию.
2. Освойте упражнение – хорошо. Если вы постоянно привыкли к тому, что переживаете негатив, вам всегда будет плохо и некомфортно. Если же вы сможет переучить себя и к негативу относиться более спокойно, то от половины своего дискомфорта считайте, что вы уже избавились.
3. Научитесь преодолевать свои страхи. Если вы не может справиться со своими страхами и не знает что означает десенсибилизация, то вы действительно находитесь в проблемной ситуации. Научитесь справляться со своими страхами, научитесь быть выше них. И тогда проблема выхода из зоны комфорта для вас уже не будет существовать.
4. Приучите себя к разумному напряжению: делать то, что непривычно, а вследствие этого страшно, или то, что вам не хочется, но очень нужно.
Ну, вот, пожалуй, и все, что вам нужно знать о том,
как выйти из зоны комфорта или расширите её. Остальное все только в ваших руках, главное определите для себя эту зону комфорта, ту в которой вы будет чувствовать себя уверенно и спокойно, а потом двигайтесь уже дальше.
