Иногда мы не сразу можем распознать
эмоциональный шантаж между близкими людьми. Все дело в том, что используют его обычно в завуалированной форме, нередко сами не понимая, что шантажируют близких.
Эмоциональный шантаж имеет место быть, когда нам напоминают об обязанностях, о жертвах, которые ради нас сделаны, о том, что мы неблагодарны и прочее. Не всегда эмоциональный шантаж выражается словами. Кислое выражение лица, горделивое отмалчивание, показательные слезу или вздохи – все это тоже можно отнести с способам и методам шантажа. Иногда используется третья сторона в качестве авторитета. Мол, папа, мама или еще кто-то будут тобой недовольны.
Чаще всего эмоциональный шантаж между близкими людьми используют люди старшего поколения или же мужчины по отношению к женщинам. Поэтому, прежде чем начать противостоять такому поведению, подумайте, готовы ли вы принять возможные последствия такого противостояния?
Давайте вначале поразмыслим, почему
эмоциональный шантаж так больно нас ранит? Почему в случае шантажа, чтобы мы не сделали, мы чувствуем себя плохо, как будто поступили неправильно, жалеем о своих действиях?
Ответ прост:
- когда мы поддаемся на требования вымогателя, у нас остается чувство, что нас использовали, принудили к каким-то действиям;
- когда мы не поддаемся на требования, мы испытываем чувство вины по отношению к близкому человеку.
Если вы постоянно испытываете чувство вины, это постепенно ведет к разрыву отношений.
Зачем нас шантажируют
Прежде всего, надо понять, что любой шантажист выступает в роли жертвы. И тогда им движут такие мотивы:
- ему нужны жертвы с нашей стороны, чтобы получить нашу любовь и признание – без них он не представляет своей жизни;
- с нами он связывает свои огромные ожидания, и пока мы им не соответствуем, он в печали;
- пытается продемонстрировать свою уязвленность и обиженность;
- молча ждет, пока мы догадаемся о его желаниях и исполним их, а не получая этого, чувствует себя нелюбимым и упивается чувством жалости к себе;
- шантажист хочет отомстить;
- шантажист чувствует агрессию, которую боится выплеснуть.
То есть такой эмоциональный шантаж касается исключительно субъективных вещей и мало связан с объективной реальностью. Все наши чувства и эмоции – это то, что мы позволяем себе переживать.
Протестируйте, давят ли на вас
Чтобы проверить, являетесь ли вы жертвой эмоционального шантажа, сконцентрируйтесь на своих ощущениях и чувствах. Если вас мучают ярость, тревога, беспомощность, ощущения тяжести в плечах – на вас наверняка давят и вы поступаете так, как поступать бы не хотели.
Также о том, что присутствует
эмоциональный шантаж между близкими людьми говорит то, какие мысли вас мучают. Если вы чувствуете вину за то, что кто-то другой чувствует себя несчастным, называете себя эгоистом – шантаж на лицо.
Когда вы поддаетесь шантажу, вы начинаете думать:
Уступать другим надо, лучше не ранить чувства других.
Обесцениваете свои желания.
Не можете найти аргументов в свою защиту.
Иссякает внутренняя сила.
Поступаете в угоду другим.
Перестаете понимать свои желания.
Все эти пункты вместе и каждый по отдельности ведет к тому, что вы начинаете терять себя как личность. Конечно, обязательно надо учитывать чувства других людей, но не руководствовать при этом своим чувством вины.
Эмоциональный шантаж – как вести себя
1. Запомнить, что тот, кто винит вас в эгоизме, сам является эгоистом. Он желает удовлетворить свои потребности за ваш счет. Но каждый сам в ответе за свои чувства и поступки.
2. Учтите, что другой может в данный момент себя плохо чувствовать. И винить себя за это точно нет смысла.
3. Помнить, что никто не может заставить вас быть виноватой – это вы сами награждаете себя этим чувством.
4. Просите других говорить прямо вам о том, чего они хотят.
5. Если вам что-то делать неприятно, не беритесь сразу это выполнять, возьмите тайм-аут на раздумье.
6. Когда на вас пытаются надавить, задайте себе или кому-то вопрос, где написано, что вы должны или кому-то чем-то обязаны?
7. Если это можно и нужно, возражайте – в споре рождается истина.
Эти советы помогут вам
нейтрализовать эмоциональный шантаж между близкими людьми.
