Эмоциональная зависимость - это, по сути, начало смерти человека, как личности. Причём такое состояние некомфортно, часто не только для того, кто находится в таком состоянии, но и для его объекта. Ведь чрезмерное внимание и навязчивость со стороны партнёра большинство людей раздражает.
Самым ярким примером станет следующая ситуация: пара хочет расстаться, но один из партнёров создаёт условия, в которых сделать это невозможно, часто прибегая при этом к поступкам, которыми нельзя назвать приемлемыми, а иногда и адекватными. Если же из этих отношений удаётся выбраться, страдающий эмоциональной зависимостью впадает в состояние крайнего отчаяния, жизнь для него теряет смысл и ничто не приносит радости.
Конечно, женщины, более подвержены эмоциональной зависимости, но случается и наоборот.
Признаки эмоциональной зависимости
• Жизнь кажется пустой, человек чувствует себя никому не нужным, он постоянно находится в подавленном состоянии, часто впадает в депрессию.
• Своего партнёра такой человек начинает идеализировать, не вспоминает о его недостатках и готов простить ему почти всё.
• Любовь сменяется неприязнью или даже ненавистью, причём, происходит так достаточно часто.
• Всё что делает человек зависимый, он делает для своего партнёра, старается всегда ему угождать.
• Отношения больше не приносят радости, но прекратить их нет сил.
• Человек зависимый обрывает все связи со старыми друзьями и знакомыми, часто того же требует от партнёра.
Что приводит к эмоциональной зависимости
Формируется она очень рано, в год-полтора. Это механизм компенсационный. Ребёнок не чувствует к себе достаточного внимания, не видит, чтобы его пытались понять и предугадать каждое его желания. А повзрослев, старается найти того, для кого будет на первом месте. И не находя ответа на свои порывы, впадает в гнев и отчаяние, в результате, его поведение может любые отношения превратить в сущий ад. С другой стороны, однажды справившись со своей зависимостью, второй раз с ней человек уже не столкнётся.
Как избавиться от эмоциональной зависимости
•
Исключить возможность общения
Преодолеть эмоциональную зависимость можно, только избавившись от её причины. Мало расстаться или разъехаться. Нужно удалить все контакты. Никакой переписки, звонков друг другу, встреч или секса. Конечно, станет ещё хуже, но если не пережить этого сейчас, возможно вы не один год будете жить прошлыми отношениями, лишая себя возможности стать счастливой.
•
Заняться тем, что нравиться
Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости, свои силы и страсть нужно направить в другое русло. Чтобы не дать себе впасть в депрессию, займитесь любимым делом. Например, посвящайте время своему хобби, совершенствуйте свои навыки в том, что вам нравиться, запишитесь в бассейн и т.д. Главное ваши мысли должны быть заняты тем, что вы делаете. Первое время, что-то делать придётся себя заставлять, но позже станет легче.
•
Иногда, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости, приходится обращаться за помощью к специалисту
В некоторых случаях, только психотерапевт поможет разобраться с причинами своего состояния. Выявив причину своего состояния и приняв её, можно в дальнейшем справиться с самой проблемой.
Хотя, чтобы
справиться с эмоциональной зависимостью можно и мобилизовав собственные ресурсы. Попробуйте такое упражнение:
1. Представьте свою связь с объектом зависимости. Это может быть лента, нить, луч и т.д., как вы сами её видите.
2. Разорвите или разбейте эту связь.
3. Осознайте свою потерю, и эмоциональную, и материальную.
4. Переведите её в новый статус: как ресурсы, которыми вы обладаете. Найдите новые источники всего хорошего, в чём вы нуждаетесь.
5. Создайте собственный идеальный образ и той же связью свяжите себя и эту новую себя.
6. Теперь постоянно ассоциируйте себя с новым образом и стремитесь к тому, чего сами хотели бы.
7. Планируйте и представляйте свою жизнь без человека, который был вам так дорог, но счастливую жизнь.
Со временем, ваша зависимость пройдет, а с ней и весь негатив, который вас преследовал. Жизнь вновь заиграет яркими красками, а новый день будет дарить новые радости. А ради этого стоит разобраться с тем,
как избавиться от эмоциональной зависимости.
