Длительные выходные, наподобие новогодних каникул, многих выбивают из колеи. Очень долгий процесс «вхождения» в рабочий ритм многим грозит большими неприятностями на работе, вплоть до увольнения. Да что уж там говорить, начинаются стрессы, повышение утомляемости и совершенное нежелание работать именно после больших выходных. Становится ясным, что это не нравится ни работодателям, ни сотрудникам.
Как же уберечься от стрессов и войти в рабочий ритм?
Выйти на работу после праздников бывает очень сложно, потому что организм привыкает к более свободному ритму жизни. Чем еще грозят размеренные выходные? Самые большие выходные приходятся на новогодние праздники, а мы, как правило, привыкли их отмечать с алкоголем и обилием кушанья. Справедливо отметить, что для организма это уже – большой стресс, а если это еще и негативно скажется на желудке, выходные могут быть испорчены…
Говорить о том, что вы неправильно отдыхаете, может самая банальная скука. Что же делать? Как подготовиться к работе на выходных? Прошли праздники, остались еще полторы недели, займите себя чем-нибудь полезным. Спортивный отдых, чтение книг, изучение чего-то, что вы собирались давно, например, иностранного языка. Если это чередовать, то вполне возможно, что выходные для вас более гладко перетекут в рабочий ритм. Хотя, и здесь могут возникнуть проблемы.
Как настроиться на работу после больших выходных?
Что необходимо делать, чтобы дискомфорт на работе после выходных почти не чувствовался?
Подготовиться заранее.
Настроиться на работу заранее. Перед новым годом, как правило, бывает уйма дел. Не стоит надеяться на авось, откладывая их на январь. Завершите все дела, сдайте все отчеты, отложите в ящик то, что понадобится еще не скоро и наведите порядок на столе.
Выйти на работу после праздников станет намного легче и спокойней, поскольку Вы будете знать, что у Вас все было сделано и остались новые дела, новые проекты и задачи.
Отдохните!
Нет ничего проще, как настроиться на работу, отлично отдохнув на выходных. Не обязательно делать это лежа на диване. Съездите туда, где тепло, туры в периоды праздников, значительно понижаются в цене. Можно съездить всей семьей или с любимым человеком, так вы совместите отдых и укрепите отношения.
Вовлечься в работу после хорошего отдыха будет значительно легче, поскольку нервная система тоже отдохнет, не напрягаясь по мелочам.
Составьте план.
Правильно
влиться в рабочие будни поможет предварительное составление плана. За день- два до выхода на работу составьте краткосрочный план. Не планируйте в первые же дни после праздников встречи, помните, что в каждой организации по-разному распланирован график после выходных. Вовлечься в работу лучше постепенно.
Балуйте себя шоколадками.
Как настроиться на работу после праздников и каникул? Проявите к себе терпение, если что-то не получается. Попробуйте сделать это чуть позже. А за свои успехи, например, покупайте себе шоколад. Это повысит настроение, улучшит самочувствие и подарит стимул сделать и завтра что-то важное.
Найдите свой баланс.
Вовлечься в работу после выходных будет несложно, если вы для себя поймете, что во всех сферах вашей жизни царит гармония. Согласитесь, намного легче настроиться на работу, зная, что дома тоже все в порядке и ничто тогда не отвлечет вас от важных рабочих дел.
Правильно начинайте и заканчивайте свой день.
Настроиться на работу будет проще, если у вас будет стабильность в режиме дня. Начинайте и заканчивайте его так, как делали это до выходных. С вечера приготовьте одежду, вымойте голову и т.д., чтобы утром вам оставалось только привести себя в порядок, не отвлекаясь на дела, занимающие много времени. Так будет гарантировано хорошее настроение.
Общайтесь с сотрудниками.
Как ни странно,
настроиться на работу можно, пообщавшись с сотрудниками. Начните с расспросов, как они провели выходные и продолжайте, постепенно переходя на рабочий лад. Ведь намного интересней решать вопросы вместе с коллегами, а не поодиночке.
Думайте позитивно.
Начало рабочей недели – это тоже праздник, для тех, кто любит свою работу. Если думать в таком стиле, то настроиться на работу намного легче. Старайтесь складывать все по своим местам на работе, так будет легче сосредоточиться на необходимом и ничто не отвлечет.
Если уж совсем никак не получается настроиться на работу, попробуйте подумать о том, какую выгоду вы получите, если включитесь в работу прямо сейчас. Например, получение зарплаты или предстоящие выходные. В крайнем случае составьте список плюсов от работы.
Отдыхайте дома.
Разделяйте работу и дом. На работе нужно работать, а дома отдыхать. Домашние проблемы остаются дома, а то, что происходит на работе, остается на работе. Конечно, хорошо, чтобы проблем не было ни там, ни там. Если вы будете жить по такому принципу, будет намного лучше. Чтобы выйти из одной роли и перейти в другую, поможет контрастный (или наоборот, успокаивающий) душ, прогулка. А может быть, перейти в домашнюю роль поможет успокаивающая ванна.
Самомотивация.
Общий спад мотивации у большинства рабочих после больших выходных наблюдают даже психологи.
Настроиться на работу поможет
самомотивация. Для разных людей стимулом работать могут быть разные вещи. Для кого-то это деньги, для кого-то – престиж, кому-то необходима исключительно похвала руководства. Еще есть мотивирующая литература, которая плавно помогает войти в рабочий ритм, поскольку с прочтением ее усиливается прилив энергии.
Для каждого существуют свои методы, которые помогают войти в рабочее состояние. Думайте, выбирайте те, которые подходят именно вам. Удачи!
