Потеря близкого человека, каждого вынуждает реагировать по-разному. Одни безудержно рыдают, другие не могут ни слезинки проронить. Даже если вы уже сталкивались с потерей дорогого человека, каждая смерть воспринимается по-другому. Первые несколько дней пройдут как во сне, возможно, вы не сможете их даже вспомнить. Но вам придется с этим смириться и пережить свою боль.
Что делать при потере близкого.
Смерть любимого человека, безусловно, отразится на вашем состоянии. Но забывать о себе нельзя. Хотел бы ваш близкий, чтобы вы мучились? Конечно нет. И если над эмоциями вы не властны, то минимальная забота о себе – ваша обязанность.
• В первую очередь позаботьтесь о своем здоровье. При проблемах с сердцем или недавней болезни лучше сразу проконсультироваться с врачом. Следите за своим состоянием.
• Возможно столкнувшись со смертью любимого человека, интерес к еде пропадет. Но нужно питаться правильно, придерживаясь обычного распорядка. А вот от кофе и алкоголя лучше отказаться.
• Говорите об умершем. Даже если ловите себя на том, что повторяете одно и то же. Говорите с каждым и столько, сколько вам это нужно.
• Выберите время уединиться и вслух произнести слово «смерть», даже если это приведет к истерике сейчас, потом станет легче.
• Придерживайтесь привычного распорядка дня. Ложитесь спать в привычное время, даже если уснуть никак не удается..
• Позвольте окружающих вас поддержать, даже молчаливое их присутствие облегчит вашу боль.
• Злитесь, если вы обижены за смерть любимого. Позволяйте себе самые недобрые чувства.
Подготовка похорон.
Этим придется заняться именно вам, ведь только вы сможете ответить на большинство вопросов. Часто подготовка похорон помогает прийти в себя, ведь вы заняты чем-то реальным. Но если есть возможность, подключите к процессу того, кто пользуется вашим доверием. Некоторые решения лучше не принимать в таком подавленном состоянии.
В день похорон
не употребляйте алкоголя или сильных транквилизаторов. Если сил смотреть на тело нет, похороните умершего в закрытом гробу. Не отказывайтесь от помощи и поддержки. Сейчас вам она необходима.
Как пережить потерю близкого человека.
Переживая смерть любимого человека, вам захочется, чтобы кто-то пришёл просто так, без звонка. Но не забывайте, что окружающие не решаются вас побеспокоить. Поэтому звоните им, когда вам нужна поддержка. И подготовьтесь к длительному процессу восстановления после потери близкого человека. Но теперь, вам нужно взять себя в руки и продолжать жить.
• Держите при себе номера телефона тех, к кому вы можете в любой момент обратиться – родных людей, друзей, психолога, священника. И обращайтесь к ним, когда вам нужна помощь.
• У вас под рукой всегда должен быть телефон и адрес вашего врача и ближайшей больницы.
• Не звоните в то время, которое будет неудобно собеседнику, если нет кризиса.
• Если вы на грани отчаяния, звоните, не обращая внимания на время суток.
• Вернитесь на работу в кратчайшие сроки, если вы работаете. Это позволит вам немного отвлечься от печальных мыслей.
И будьте готовы к тому, что будет очень тяжело. Вы будете вспоминать, будете видеть любимого, слышать его голос. Если захотите плакать плачьте. Но не позволяйте себе опускать руки и впадать в отчаяние.
Смерть любимого человека пережить очень сложно, но будьте уверенны, вы со временем с этим справитесь.
