Многим наверняка интересно,
как повысить свой уровень IQ. Ведь от того, как работает наш мозг, зависит качество нашей жизни. Можно найти массу различных методов повысить свой уровень IQ, но, как ни странно, не все они направлены на улучшение работы мозга. Многие считают, что в этом деле решающую роль играют гены, но на самом деле обучение решает все. Поэтому мы нашли и разработали особый подход,
как повысить свой уровень IQ.
Обучение помогает повысить IQ
При рождении человек получает около восьмидесяти шести миллиардов нейронов, количество которых с течением жизни сокращается. Этот процесс ускоряют стрессы, алкоголь, различные инфекционные заболевания. При потере 90% нейронов наступает слабоумие.
Человек, который имеет
низкий уровень IQ, не просто обладает низким объемом знаний, его мышление не такое креативное и качественное, как это необходимо. Новые нейронные соединения образовываются не только когда мы получаем новые знания, но и открываем для себя новые взаимосвязи между полученными знаниями. Это означает, что
повысить уровень IQ можно обучением.
Как обучить мозг
Повысить уровень IQ можно не только обогащая себя новыми теоретическими знаниями, но и в принципе новой деятельностью. Например, обучение танцам, виду спорта, психотехниками и прочим. При этом чтобы
уровень IQ действительно повысился, необходимо практиковать эту деятельность не менее года. Но и условия обучения тоже должны соответствовать некоторым правилам.
1. Правильное питание
Примерно 30% нашей энергии уходит на мозг. Во многом это решается благодаря правильной организации питания. Как это ни парадоксально, но чтобы повысить уровень IQ, необходимо понемногу и часто питаться. Питание должно содержать необходимое количество омега-3, жиров, углеводов, белков, а также не менее двух-трех литров воды каждый день.
Чтобы еда хорошо усвоилась и повлияла на уровень IQ, надо концентрироваться только на еде и не заниматься другими делами параллельно: разговаривать, читать, смотреть. Перед едой и во время, настройтесь на то, что она сделает вас сильнее и умнее.
2. Окружающая обстановка
Уровень IQ во многом зависит от количества чистого воздуха вокруг. Чаще гуляйте и проветривайте помещение, не закрывайте окна плотно на ночь, занимайтесь дыхательными упражнениями.
Повысить уровень IQ помогает разгрузка его от ненужной информации, которую мы постоянно получаем и мусолим в сознании. В этом поможет порядок на рабочем месте и в квартире. Разбросанные вещи и бумаги – это сигнал о незавершенных делах, которые давят на мозг и
снижают уровень IQ. Поэтому наведите порядок хотя бы на рабочем месте и прямой сейчас.
Чтобы работа была комфортной, позаботьтесь о том, чтобы не было посторонних шумов, плохого освещения, неудобной мебели. Создайте вокруг себя такую обстановку, которая поможет
повысить уровень IQ.
3. Сон
Логично, что здоровый отдых помогает повысить уровень IQ. Необходимо спать не менее 6, а лучше и все 9 часов в сутки. За ночь мозг успевает переработать и закрепить все знания, которые вы получили за предыдущий день.
Оптимальное время засыпания – около пятнадцати минут после принятия горизонтального положения. Ложиться надо на спаде психической активности. Этому способствуют проветренное помещение, темнота, тишина.
Вот такие нехитрые способы,
как повысить свой уровень IQ.
