Трудно найти человека, который бы не хотел быть наиболее счастливым и успешным. Кто из нас не пытается изменить свою жизнь и улучшить ее качество? Как правило, человек ставит перед собой конкретную цель и старается достичь ее. Но успех состоит из совокупности нескольких жизненных составляющих.
Очень часто личные проблемы влияют на профессиональную деятельность или профессиональные неприятности портят отношения в личной жизни. То есть прослеживается определенная взаимосвязь между неудовлетворенностью в одном сегменте жизни и качеством жизни в остальных сегментах. Поэтому решать проблемы нужно комплексно. Самое главное сохранять баланс в жизни. Если он присутствует, значит, вам будет сопутствовать гармония.
Вычислить гармонию можно при помощи специальной методики, которое имеет название –
колесо жизненного баланса. Эта методика способна дать полную картину вашей жизни, выяснить тонкие места, которые требуют особого внимания. При помощи колеса жизненного баланса можно видеть все причины, которые собираются в глобальные проблемы и разочарования.
Как составить колесо жизненного баланса
Для того, чтобы составить колесо жизненного баланса нужно взять листок бумаги и цветные карандаши, нарисовать на нем окружность радиусом 11 см, которую нужно разделить на восемь равных сегментов, как показано на рисунке. На цветовых заливках вы напишите свои жизненные ценности. Например, за желтый цвет отвечает здоровье, зеленый – финансы, синий – карьера, фиолетовый - семья и т. д.
Эти сегменты будут отвечать за ценности в вашей жизни. Каждый человек имеет собственные жизненные ценности. Для кого-то – это отношения в семье, для кого-то финансы или карьера, кто-то делает ставки на здоровье и путешествиях и т. д. Подумайте, какие ценности максимально важны именно вам.
После этого, по десятибалльной шкале определите степень удовлетворенности каждой из восьми ценностей, где 0 (центр окружностей) – это отсутствие удовлетворенности, а 10 (промежуточные окружности) – высшая степень удовлетворенности. При этом прислушивайтесь к личным ощущениям, а не к общепризнанным нормам. Примером может быть зарплата, которую вы получаете. Вашей заработной платы хватает вполне на все6 на собственные потребности, на каждодневные нужды, однако ваши близкие считают, что вы обязаны получать гораздо больше. В этом случае вы сами должны оценить по собственным ощущениям степень удовлетворенности своими финансами. Мнение других никак не должно сказаться на вашем
колесе баланса жизни.
Как уже говорилось ранее, весь круг поделен на 8 сегментов, отвечающих за ваши ценности и на 10 промежуточных окружностей, каждой из которых соответствует один балл. В каждом сегменте поставьте оценку степени удовлетворенности. Для большего удобства, заполните цветом каждый сегмент от нулевой точки до соответствующей вашей оценке окружности. Если ваша жизнь гармонична, то вы получите полностью закрашенный круг, если же оценки значительно отличаются друг от друга, и на рисунке будет много белого – принимайте меры.
Колесо баланса жизни наглядно показывает, в какой области нужно поработать, а где вы максимально гармоничны.
Как создать жизненный баланс
Сначала обратите внимание на те сегменты, где оценки самые низкие. Подумайте, какие изменения вы можете внести в вашу жизнь, чтобы вы смогли получить большую степень удовлетворенности в этих сегментах. Все что вам приходит в голову – записывайте. Ваши записи помогут вам найти нужный подход для изменений. Не отчаивайтесь, если сразу вы не сможете ничего придумать, возможно, со временем сама жизнь даст подсказки.
А сейчас, проанализируйте все, что вы можете предпринять уже сегодня, чтобы степень удовлетворенности стала выше. Составьте план своим действиям. И двигайтесь в запланированном направлении.
Если вы не можете найти ответ на то, что вас разочаровывает в конкретном сегменте, сделайте
колесо баланса жизни для этого сегмента. Также начертите круг и разделите его на 8 равных частей(сегментов), сделайте промежуточные окружности, соответствующие баллам и оцените эти сегменты. После чего вы сможете осознать свое разочарование и сможете все исправить.
Помните, баланс в жизни обязателен. Поэтому уделяйте достаточно внимания каждому сегменту из назначенных вами жизненных ценностей, и гармония будет достигнута, а с ней и качество вашей жизни.
