В этой статье речь пойдет об очень эффективной методике оценки своего состояния, которая называется «
Колесо жизни». Эта методика особенно будет полезна тем, кто стремится что-то изменить в существующей ситуации и жить гармоничной жизнью.
В первую очередь создайте чертеж своего колеса жизни. Если вы никогда этого не делали, посмотрите на рисунок — на нем изображено колесо жизни человека.
Колесо жизни отражает основные сферы жизни человека. Оценка проводится по 10-балльной шкале:
• оценка 1 — полная неудовлетворенность ситуацией в определенной сфере;
• оценка 10 — абсолютная удовлетворенность.
Конечно, оценка будет субъективной — ориентируйтесь на свои ощущения.
Здоровье и спорт. Здоровье является одним из основных ресурсов для счастливой жизни. Оценивая этот сектор, учитывайте свой образ жизни, степень физических нагрузок, заботу о здоровье.
Друзья и окружение. Здесь вы даете оценку уровню вашего общения с окружающими вас людьми — родственниками, друзьями, коллегами. Хватает ли вам общения? Насколько оно позитивно?
Отношения и семья. Оцените, насколько вы счастливы в браке (если вы замужем/женаты), насколько удовлетворены отношениями между членами семьи. Может, вы не состоите в браке, но любимы и счастливы. Да, непросто оценить уровень счастья, но постарайтесь сделать это для создания колеса жизни.
Карьера и бизнес. Удовлетворенность своей карьерой — еще один определяющий фактор гармоничной жизни. Если вы являетесь наемным работником, оцените степень удовлетворенности своей профессией, рабочим местом, коллективом и т. д.
Если вы предприниматель — оценивайте, насколько интересен вам тот бизнес, которому вы отдаете свое время.
Финансы. Здесь все просто — отметьте на колесе жизни степень удовлетворенности текущим финансовым состоянием, причем исходя именно из своих потребностей.
Творчество и духовность. Если вы удовлетворены уровнем своего духовного развития, ставьте высокую оценку в этом секторе. Имеете время и возможность заниматься любимым хобби — отметьте это на колесе жизни.
Личностный рост. Личностный рост — это приобретение новых навыков, постановка новых целей и их достижение. Личностный рост — это повышение вашей квалификации, прохождение тренингов. Подумайте, уделяете ли вы внимание этой сфере своей жизни.
Яркость жизни. Это те события и эмоции, которые наполняют вашу жизнь. Путешествия, активный отдых, возможность узнать или увидеть что-то новое — все то, что дает ощущение наполненной счастливой жизни.
Теперь соедините последовательно все оценки и заштрихуйте каждый сектор. Та фигура, которую вы получили — ваше колесо жизни. Насколько далеко вы на нем сможете уехать?
Колесо жизни человека позволяет провести анализ всех важных сфер жизни, решить, какие из них требуют корректировки и внимания, запланировать конкретные действия по улучшению своей жизни.
Ведь мы не просто так нарисовали колесо жизни — теперь нам предстоит серьезная работа с ним. По каждому сектору, который вас не устраивает, составьте список шагов для его совершенствования. Обязательно зафиксируйте свои цели и задачи на бумаге, особенное внимание уделите тем, с которыми вы справитесь в течение 2-х месяцев.
Колесо жизни наглядно показывает, насколько взаимосвязаны все сферы нашей жизни, и как важно всестороннее гармоничное развитие.
