В данной статье мы расскажем о том, что такое механизмы психологической защиты личности, как они работают и как ими управлять на благо себе и окружающим. Ведь далеко не каждый момент нашей жизни абсолютно безоблачен и радостен. Происходят в нашей жизни подчас совершенно безрадостные ситуации. И можно с уверенностью говорить о том, что в эти непростые моменты наш организм приходит нам на помощь, подключая дополнительные резервы, помогающие нам избежать перегрузок нашей психики.
Эти резервы, которые мы будем
называть механизмами психологической защиты личности, при своей исправной работе служат нам в качестве своеобразной подушки безопасности автомобиля, помогая пережить с наименьшими потерями удары судьбы. Однако чаще всего защитная реакция срабатывает не вовремя. И это уже не идет на благо нам и окружению. Ведь даже страшно представить себе ситуацию, когда подушка безопасности авто сработает в тот момент, когда вы мчитесь по автобану на огромной скорости. Происходит полная потеря ориентации в пространстве, ситуация выходит из-под контроля и разобраться в чувствах, поступках и их мотивах уже невозможно.
Психологическая защита, при которой человек приписывает окружающим его людям те качества, признаться в обладании которыми он не хочет, работает благодаря механизму проекции.
Ситуации из жизни, когда включается проекция
Ситуация № 1.
Предположим, в ваше подразделение устроился на работу новый молодой человек. Красивый, перспективный и при ещё и добрый. На самом деле вы даже не задумываетесь о романе, лишь со стороны наблюдая за этим человеком. У вас дома семья и благополучный брак. Но происходит так, что спустя время уже вы начинаете подозревать за мужем внебрачную связь на стороне. Замечаете каждое его опоздание и звонки без ответа. Ваше недоверие и ревность копится изо дня в день, становясь угрозой семье и браку. Но если посмотреть вглубь проблемы, то здесь явно включился механизм как раз проекции, та психологическая защита, когда вы не смогли честно признаться себе в мыслях об измене, но проецировали эти самые мысли своему супругу. В этой и подобной ситуациях мы склонны приписывать людям свои намерения.
Ситуация № 2.
Здесь уже происходит неправильное «угадывание» чувств окружающих нас людей. В таком случае мы переносим на других много черт характера, которые на самом деле присущи только нам в данной ситуации. Это происходит, когда вы часто
не можете отказать в ответ на просьбу коллег и берете на себя часть их работы. Смотрите в кинотеатре за компанию совсем не те фильмы, которые хотели бы посмотреть. Позволяете близким «сливать» на вас весь негатив во время жалобных монологов о жизни и несправедливости. Психологическая защита в данной ситуации сводится к приписыванию другим своей чувствительности, обидчивости, склонности огорчаться в ответ на полученный отказ. А ваше окружение при этом будет либо манипулировать вами, либо не будет даже догадываться о том, что чересчур загружает вас. В противном случае друзья без проблем согласились бы пойти и на другой фильм. Так происходит в ситуациях, где мы пытаемся «угадать» чувства других людей, но у нас это получается не всегда верно. Таким образом, снова действует проекция.
Плюсы действия механизма проекции
Они, безусловно, присутствуют, ведь данная психологическая защита позволяет нам:
1. сопереживать, помогая понимать и идентифицировать чувства других людей;
2. сочувствовать жертвам ситуаций, ставя себя на их место;
3. перенести прожитый опыт из текущей ситуации в похожую, и не наступать на те же грабли дважды.
Минусы действия проекции
К минусам включения проекции можно отнести то, что:
1. данная психологическая защита часто мешает нам видеть человека таким, какой он есть, а не замечать в нем лишь свое неприятное отражение или образ, приходящий к нам из прошлого;
2. проекция, так или иначе, служит тому, что мы не понимаем до конца самого себя, не остаемся честны с собой до конца;
3. она тормозит наше развитие и препятствует изменению нашей жизни в лучшую сторону.
Как понять, что включился механизм психологической защиты личности в форме проекции?
Психологическая защита такого рода довольно просто диагностируется. Вы, скорее всего, используете проекцию, если:
1. Обращение к вашему собеседнику начинается чаще всего со слов «ты», «тебе», например «Ты думаешь…», «Я уверена, что тебе это нравится/безразлично/не интересно…» и т.д.
2. Вы легко даете оценки людям и интерпретируете их поступки.
3. Вы всегда озабочены тем, что люди думают о вас самих, и как на самом деле к вам относятся.
4. Вы заранее можете предположить, как человек поступит, и по какому сценарию будут развиваться события дальше.
Что необходимо делать, чтобы данный механизм психологической защиты не вредил, а шел на пользу?
Во-первых, попробуйте каждый диалог начинать со слов, которые отражают ваши чувства, мысли и настроение, особенно в ситуации, когда вы говорите о другом человеке и его чувствах. Правильнее будет начинать с фразы «Я думаю, что…» или «Сейчас мне кажется, что…».
Во-вторых, каждый раз разговаривая с человеком, напоминайте себе о том, что вы турист, а рядом – непознанная, неизведанная вселенная. Вам должно быть интересно узнать эту вселенную. Увидеть ваши расхождения, заметить похожие моменты. Быть внимательным и вежливым путешественником гораздо интереснее, чем всезнающим занудой.
В-третьих, если вы четко понимаете, что постоянно отвергаете в себе некоторые черты характера, проделайте несложное упражнение. Выпишите на лист бумаги все то, с наличием чего в самом себе вы не согласны. А теперь поразмышляйте над этим списком, в каких конкретно жизненных ситуациях могут пригодиться те или иные чувства, пусть даже неприятные и деструктивные. К примеру, злость. Злым человеком в обычной жизни быть плохо. Но эта же злость в спорте помогает добиться великолепных результатов! Жадность тоже может быть полезна, тогда она превращается в расчетливую бережливость. Если задуматься, в каждой негативной черте характера есть свои плюсы. Важно их видеть и применять.
Таким образом, мы узнали о том, что из себя представляют
механизмы психологической защиты личности, поговорили о проекции и методах работы с данным механизмом. Надеемся, наша статья была вам полезна.
