Когда устаешь бегать между домом и работой, и при этом постоянно держа в голове все рабочие вопросы, начинаешь задаваться вопросом,
как не думать о работе дома. Как организовать себе дома настоящий отдых от отчетов, анализов, сбора информации и дебатов на тему поиска стратегических решений?
Раньше всем этим был озабочен только мужчина. В задачу женщины входило радушно принять его дома, успокоить и сделать все, чтобы он смог не думать о работе дома. Но сейчас все поменялось, и женщина должна решать этот вопрос и для себя самой. Ведь именно в балансе работы и семейной жизни заключается наше счастье.
Чтобы облегчить вам задачу, мы нашли
8 секретов как не думать о работе дома. Читайте, применяйте, и будьте счастливыми!
1. Правильная установка
Самое очевидное решение,
как не думать о работе дома – волевым решением прекратить все ненужные мысли. Поначалу это может оказаться трудным. Но если попрактиковаться, то вы легко сможете переключать свое внимание с мысли о работе на что-то более приятное.
Попробуйте прямо по дороге с офиса домой включить плеер и сконцентрироваться на музыке. Оглянитесь вокруг, в каком красивом городе вы живете! Внимательно присмотритесь к проходим, постарайтесь угадать, какой у них сегодня был день, что они сейчас чувствуют. Это поможет вам абстрагироваться от офисного дня и не думать о работе дома.
2. Попросите помощи друзей и домочадцев
От того, что мы никак не можем перестать думать о работе дома, чаще всего страдают наши домочадцы. Попросите их напоминать вам и останавливать вас каждый раз, когда вас осаждают мысли о работе. Придумайте себе какой-то штраф за это. Например, за каждое упоминание о шефе и рабочих вопросов готовите домашним пирог.
3. Лимит работы
Попробуйте проследить, что дома напоминает вам об офисе и принуждает думать о работе дома. Возможно просмотр почты, общение по телефону с коллегами. Опять же, волевым усилием обрубите эти порочные концы. Коллегам предложите обсудить все завтра, а на почту вообще не заглядывайте.
Иногда
думать о работе дома нас заставляет мысль, что без нас там ничто не спорится. Если так же думают и другие сотрудники, они будут донимать вас вопросами и просьбами. Но на самом деле 80% дел они способны решить самостоятельно. Поэтому прекратите переживать и думать о работе дома. Сами все решат, а вы им поможете в свое рабочее время.
4. Завершите недоделанное
Иногда думать о работе дома нас заставляет какое-то недоделанное там дело. Если есть возможность его завершить, быстро сделайте и забудьте. Если нет, все равно забудьте до завтрашнего утра. Чего переживать весь вечер, если вы все равно ничего не можете сделать сейчас?
5. Досуг должен быть интересным
Наши мысли всегда занимает то, к чему мы привязаны. То есть если вы не можете
не думать о работе дома, значит дома вам не интересно. Надо срочно исправить это положение! Займитесь чем-то увлекательным с домашними, найдите себе хобби – все, что угодно, только бы увлечься с головой.
6. Сконцентрируйтесь на отношениях или на себе самой
Для каждой женщины в первую очередь важны отношения. Если они гармоничны, она счастлива. Если ее дома одолевают мысли о работе, значит в отношениях не все в порядке. Подумайте, что заставляет вас отвернуться от отношений и уйти с головой в работу?
У вас нет отношений, поэтому вы не способны перестать думать о работе дома? Отличный повод взять себя в руки и найти эти отношения. Уход в работу не поможет вам их ни найти, ни наладить.
7. Организуйте свое рабочее время
Как не думать о работе дома, если мы так и не успели сделать все запланированное за 8 часов работы? Разве это хорошо? Подумайте, на что расходуется ваше рабочее время. Возможно, вы тратите лишнее время на чай и болтовню, на соцсети и разговоры по телефону. Когда работа начинается после обеда, не удивительно, что вы ничего не успеваете.
Чтобы все успевать и не думать о работе дома, начинайте работу с самого утра, заранее планируйте день, оставляйте в этом плане время на непредвиденные ситуации. Обратите внимание, чем меньше у нас остается времени на работу, тем быстрее мы с ней справляемся.
8. Переключайтесь!
Если домашние занятия не помогают вам перестать думать о работе дома, самое время найти непосильное занятие. Когда нам что-то дается с трудом, заставляет нас задействовать все наши внутренние резервы, наше внимание концентрируется на одной задаче. Вот самый простой способ,
как перестать думать о работе дома. Что делать? Найдите себе сложное занятие, например, освоение каких-то новых навыков. Даже обычный поход в спортзал поможет перестать думать о работе дома.
Но важно не перестараться и не лишить необходимого внимания и заботы ваших домашних. В любом случае, проблема есть, и с ней надо бороться. Иначе вам грозит как минимум,
профессиональное выгорание. Хуже, когда из-за работы рушится семья. Поэтому лучше вовремя решить вопрос,
как не думать о работе дома.
