Из данной статьи вы узнаете, что такое привычка и как избавиться от вредных привычек. Давайте для начала рассмотрим понятие привычка. Ей называют условное действие, которое человек производит автоматически без каких-либо усилий. Одним словом
привычки - это поступки, совершаемые не задумавшись. Не которые привычки полезны человеку, но есть такие, которые отталкивают от нас людей, губят наше здоровье и заставляют раскаиваться в содеянном. Такие действия принято считать плохими привычками, их хочется побороть. Но
избавится от вредных привычек не так-то просто, но вполне возможно.
Как избавится от привычки.
Для начала нужно выявить саму привычку. Если вы начнете избавляться от вредных привычек, не выявив их причины, то скорей всего это вызовет появление новой привычке, которая будет намного серьезнее предыдущей. Как правило, привычка формируется из особенностей психологического состояния человека. К примеру, такая плохая привычка как
грызть ногти, проявляется вследствие появления стрессовых ситуаций. Сюда же относятся и иные привычки связанные с ротовой полостью лица. Это курение, обгрызание карандашей, губ, а так же переедание и так далее. Такая привычка как одергивание одежды может появиться вследствие того что человек не уверен в своей внешности.
Для того что
избавиться от привычки, как мы уже сказали ранее, нужно для начала выявить ее, а для этого вам необходимо будет понаблюдать за собой. Если вы постоянно грызете ногти в тот момент, когда дома происходят постоянные конфликты и ссоры, то естественно они и будут являться причиной, по которой у вас проявляется такая вредная привычка, как грызть ногти. Избавиться от вредных привычек можно и самостоятельно, но в некоторых случаях все же придется обратиться за помощью к специалисту. Проявление дурных привычек может быть не только следствием какой-нибудь психологической проблемы, причина появления плохих привычек может быть вполне банальной. Например, проявить дурная привычка может вследствие не знания элементарных правил хорошего тона, тогда-то и могут появиться такие привычки как чавканье во время еды или ковыряние в носу. Когда вы избавляетесь от вредных привычек, очень важным для вас может стать самоанализ. Поэтому начать свое наступление вы должны сразу с нескольких сторон. Для этого вам нужно знать несколько советов, которые помогут вам в решение столь не легкой задачи.
1. Попытайтесь найти в своей вредной привычке то, что вам нравится. Действие, которые вы производите автоматически, становится привычкой только после того как оно начнет вызывать у вас приятные эмоции или ощущения. Поэтому прежде чем начинать
избавляться от вредных привычек, нужно понять насколько это важно для вас.
2. Примите твердое решение, которое ни при каких условиях нельзя будет нарушать. Именно это и является составляющей частью в борьбе с вредной привычкой, в этом и проявляется воля человека.
3. Замение старую привычку новой. При этом новая должна быть так называемым заменитель старой, то есть приносить вам удовольствие. Если вы решили просыпаться каждое утро в 8 часов, то для этого вам нужно выработать в себе такую привычку как ложиться спать не позднее 11 часов вечера. Или вот еще пример, привычку грызть ручку можно заменить на привычку рисовать разные картинки на уголке листа. Самое главное – повторяйте эти действия постоянно, для того чтобы новый алгоритм действий превратился в подсознательную программу.
Есть еще масса способов,
как избавится от привычек, мы же вам рассказали самые основные и наиболее действенные.
Удачи вам в столь нелегком деле!
