Для того, чтобы заставить работать все пять чувств человека, прибегают к такой
науке как нейробика – упражнения для ума.
Нейробика – это упражнения для вашего ума, в свое время эту
зарядку для ума, разработал Лоуренс Катц, американский нейробиолог. Лоуренс доказал, при регулярном выполнении одной задачи, человек все с большим трудом концентрируется на новом для себя материале, проблеме или деле. Как правило, все однотипные дела способствуют ухудшению вашей памяти, концентрировать внимание тоже становится трудно. Связь нейронов со временем ухудшается, это непосредственно может привести к снижению способностей вашего головного мозга.
Нейробика для мозга, направленна, но то, чтобы повысить ваши интеллектуальные способности и умственное развитие. Принцип очень прост и не таит в себе нечего невыполнимого – нужно научиться привычную повседневную рутинную работу разбавлять новыми впечатлениями, которые будут задействовать в обязательной степени один из органов ваших чувств. Вся изюминка зарядки для ума, заключается в непосредственном выполнении, обязательно, непривычными способами для вас обычных, простых и повседневных действий.
Нейробика для мозга, будет полезной для любой возрастной группы людей. Детям данные упражнения позволят научиться лучше концентрироваться при усвоении знаний. Взрослым же может помочь избежать ухудшения памяти, которое приходит с годами, при выполнении этих упражнений ваш мозг будет всегда в тонусе. Если у вас проблемы с абстрактным мышлением и воображение, в таком случае упражнения описанные ниже, как раз для вас.
Огромный плюс заключается в том, что заниматься можно практически в любое время, а также в любой обстановке. Восстанавливать активность вашего мозга, а также нейроны вы можете в обеденный перерыв, по дороге на вашу работу, лежа перед сном в кровати, на прогулке в парке и так далее.
Упражнения для мозга
1. Меняйте привычные, надоевшие вам маршруты вашего передвижения. Будь-то дорога на работу или прогулка по парку, поездка до родственников или поход к друзьям. Меняйте привычный вам маршрут на альтернативный, это не сложно. Привычная дорога обязательно притупляет восприятие нами реальности. Ищите новые пути и маршруты. Вы привыкли добираться на работу с помощью автомобиля, постарайтесь не ездить согласно вашему навигатору или любимому маршруту, выбирайте постоянно разные дороги и улицы, это несложное упражнение первый шаг в общих
упражнениях для мозга.
2. Вспомните ваши обычные и привычные дела, которые как правило вы делаете машинально и даже не задумываетесь об этом. Если вы правша, постарайтесь делать эти самые дела левой рукой: ставить чайник на плиту, чистить зубы, закрывать входную дверь, держать кружку с чаем и так далее. Это упражнение просто великолепно стимулирует проводящие пути, оно укрепляет связь обоих полушарий головного мозга человека. Это положительно способствует развитию человеческого интеллекта.
3. Ощущаемые вами новые и незнакомые запахи, помогут вам задействовать цепочки нейронов. Проснувшись утром, разнообразьте привычный для вас запах утреннего кофе каким не будь незнакомым и новым для вас ароматом, это может быть парфюм, полевые цветы, которые вы заведомо поставили с вечера в вазу, просто откройте окно и вдохните запах чистого воздуха.
4. Выполнение рутинных дел, предварительно закрыв глаза. Это очень важное
упражнение нейробики, которое поможет активизировать ваши сенсорные чувства, которые в повседневной жизни вы достаточно мало используете. Передвижение на ощупь, тоже как вариант подойдет.
5. Развивайте обязательно тактильные ощущения. Разложите перед собой монеты разного достоинства, завяжите себе глаза, перемешайте предварительно все монеты и постарайтесь на ощупь определить ту или иную монету в ваших руках.
6. Заводите новые знакомства и посещайте незнакомые для вас места. Путешествуя по странам, поставьте перед собой цель, как можно больше и лучше все узнать, услышать и увидеть.
7. Читайте новые газеты, журналы и книги. Как вы знаете польза чтения несомненно очевидна.
8. Придумывайте нестандартные ответы, отвечая на различные вопросы.
9. В кулинарии, готовьте всегда новые блюда. Ужиная в ресторане, заказывайте не привычную для вас еду, а что-то необычное и незнакомое, не бойтесь экспериментировать.
10. Постарайтесь шутки и анекдоты придумать самостоятельно, проявите смекалку в данном вопросе.
Как видите,
нейробика – упражнения для ума, достаточно просты и не составит труда их выполнять, но польза, которую они принесут, просто бесценна.
