Внимание-это способность сосредотачивать и контролировать свои мысли на определенном объекте. Внимание дает вам возможность принанимать правильное решение, ясно мыслить, осознавать и контролировать все происходящее с нами. Если вы нервничаете, переживаете и беспокоитесь, то вас очень сложно заставить себя сконцентрироваться. Сосредоточиться будет намного проще тогда, когда ваш мозг находится в более спокойном эмоциональном состоянии и не занят ни чем посторонним.
Как правило, сконцентрироваться на чем-то одном очень сложно. Если вы научитесь находить в нем что-то более интересное, незнакомое или любопытное, то вы сможете решить проблему, связанную с концентрацией внимания.
Существует несколько видов упражнений для развития внимания.
Первое. Его целью является определение, того насколько вы внимательны.
Инструкция. Необходимо ответить на такие вопросы как: кокой цвет бровей и ресниц у вашего супруга или супруги, какого цвета его или ее глаза. В подробностях опишите форму носа, лица, разрез глаз.
Любой человек, который выполняет гимнастику мозга, может в значительной мере развить внимание. Так что же нужно для этого?
Существует несколько видов упражнений развивающих внимание и направленных на тренировку внимания: Упражнения, которое позволяет выработать положительный настрой, а также позволяет достигнуть состояния безмолвия.
Второе задание на тренировку внимания. Цель упражнения:
стать более внимательным. Инструкция: Необходимо нарисовать точку на листке бумаги. Задание состоит в том, чтобы вы смотрели на нее, при этом не допускали в сознание никаких посторонних мыслей. Задание длиться от дести до тридцати минут.
Третье упражнение. Его цель: научиться непрерывно, смотреть. Инструкция: Это задание лучше всего выполнять где-нибудь за городом, можно даже на даче. Вам нужно будет неподвижно смотреть в течение двадцати или сорока минут на пейзаж, при этом стараясь не допускать никаких посторонних мыслей.
Четвертое упражнение для развития внимания. Его цель: Достичь состояния полного безмолвия. Инструкция: Это задание необходимо выполнять в темной комнате или же с закрытыми глазами. Представьте пещеру, засеките время и мысленно пройдите по ней, до места, где появится свет. Время на упражнение точно не определено он может равняться либо десяти минутам, либо нескольким часам: Упражнения, которое помогает
увеличить объем воспринимаемой информации, а также скорость переключения внимания на разные объекты.
Пятое задание. Цель: развить внимание. Инструкция: Возьмите костяшки домино и разложите их. Засеките время и выберите те костяшки, на которых указана единица. Потом проверти сколько вам потребуется времени, для того чтобы собрать все костяшки по возрастанию начиная с единицы.
Шестое задание. Его цель: тренировка внимания. Инструкция: Попробуйте прочитать данное предложение, которое заключено в наборе букв за пять-семь минут: причитайтелаомжурналостагвывъв, омьаобудълагмзчздоровртмаолепрп.
Седьмое задание позволяет тренировать полушария головного мозга. Инструкция: На листке бумаги нарисуйте 5 треугольников, а одновременно левой 5 кругов. Упражнение длиться шестьдесят сек.
Восьмое задание тренируем зрительную память. Инструкция: Положите перед собой любую картину. Посмотрите внимательно на то, что на ней изображено, а потом попробуйте все описать на листке бумаги.
