Нейробикой называют специальные упражнения для мозга, которые были разработаны нейробиологом из Америки Лоуренсом Катцом.
Цель упражнений нейробики заключается в организации работы всех чувств, которые испытывает человек. Катцом было доказано, что когда человек выполняет одно и то же задание, ему намного труднее сконцентрировать свое внимание на новом материале, проблеме или деле. Выполнение однотипных дел может привести к ухудшению памяти и снижению концентрации внимания.
Принцип нейробики для мозга очень прост – ежедневную рутину, ставшую привычной, нужно обязательно разбавлять новыми впечатлениями, которые будут задействовать хотя бы один только орган чувств у человека. Так же
смысл нейробики состоит в том, чтобы выполнять обычные действия необычным способом.
Нейробика полезна людям любых возрастов. Дети благодаря ней смогут сконцентрироваться во время усваивания новых знаний, а взрослым она поможет избавиться от возрастного ухудшения памяти, и позволит поддерживать мозг в постоянном тонусе. Упражнения нейробики позволят развить воображение и абстрактное мышление, снизить уровень депрессии и восстановить нервные клетки. Нейробикой для мозга можно заниматься в любой обстановке и в любое удобное для вас время.
Нейробика упражнения.
Как уже было сказано выше, нейробика характеризуется выполнением привычных и рутинных дел непривычными и необычными способами.
1. Первое упражнение нейробики гласит – меняйте ставшие вам привычными маршруты до места работы, детского сада или магазина, по которым вы привыкли ходить каждодневно, сделайте так даже в том случае, если новый маршрут отнимет у вас гораздо больше времени.
2. Если вы являетесь правшой, то сделайте действия, которые вы привыкли делать правой рукой левой. А если вы левша, то сделайте это наоборот.
3. Самым важным упражнением в нейробике, считающимся хорошей гимнастикой для ума является выполнение рутинных и ставших постоянными дел с закрытыми глазами.
4. Старайтесь как можно чаще посещать новые места и заводить новые знакомства.
5. Читайте новые газеты или журналы, ведь польза чтения очевидна, а в рассматриваемом нами случае вдвойне.
Вот пожалуй и все
основные упражнения нейробики, которые вы должны будете выполнять для того чтобы улучшить работу своего головного мозга.
