Обижаться, это плохое качество, но как от него избавится если оно у вас есть, как перестать обижаться?
7 способов не обижаться, которые мы сегодня рассмотрим, помогут вам избавиться от этой вредной привычки.
Как не обижаться по пустякам:
1. Постарайтесь принять четкое и ясное решение, не один человек, на данной планете, не при каких обстоятельствах не доведет вас до обиды. Примите это за игру или соревнование: Я категорически против ОБИДЫ. Вы не допустите в этой игре победы над собой. Перестать обижаться поможет вам наладить вашу жизнь, обиды выбивают нас из колеи на длительное время. Это время можно потратить на увлекательные и интересные вещи, а не на глупые обиды.
2. Вы готовы вступить в поединок с этим монстров под названием обида, который ест вас изнутри, но для начала изучите его повадки: когда именно он просыпается и обостряется, какое его любимое блюдо? Проанализируйте, кто или что заставляет вас больше всего обижаться, каков механизм данного действия. Ситуации, от которых мы получаем максимальную обиду, склонны повторяться: желание-неисполнение-обида, или просьба-отказ-обида. Если вы поймете сам механизм, у вас получится отпустить обиду в нужную минуту.
3. Теперь, когда мы познакомились со своим «врагом» поближе, мы обязательно узнаем его при приближении. Если вы ощущаете, что начинаете попадать в зону риска, постарайтесь всеми силами от нее абстрагироваться, то есть отстранится, не вовлекайтесь в нее, это поможет
перестать обижаться. Вас назвали дураком? Очень хорошо! Не обижайтесь сначала, лучше проанализируйте по какой причине человек так сделал: Может у человека скудный словарный запас, или он кичится своим интеллектом, а может он привык так общаться со своими родными людьми и предположил, что со всеми можно вести подобный диалог?
4. Помочь вам отстранится от неприятной ситуации, может так называемая техника переноса: постарайтесь представить, что прошло пару лет с этого момента, вы находитесь в своем обозримом будущем, представьте сегодняшнюю ситуацию. Вы как именно ее оцениваете, находясь там? Сильно ли она для вас значима? Попросту может просто стоит не обращать внимания на нее? А лучше, отпустить обиду, чтобы не повторялась не когда!
5. Техника изменения контекста. Чему именно вас может научить конкретная ситуация. Друг подвел вас в какой-то конкретной ситуации. А может эта негативная ситуация способствовала какому-то новому приятному знакомству. Ищите в негативной ситуации свою положительную оборотную сторону? Ваша задача научится извлекать позитивные моменты из негативных ситуаций, это путь к тому, чтобы перестать обижаться на людей.
6. Не обижаться вам поможет волшебная улыбка. Улыбнитесь своему обидчику, а не обижайтесь на него. Этим не хитрым действием вы измените фон взаимодействия в эмоциональном плане.
7. Не огорчайтесь в случае неудачи, ведь то что вы стараетесь и пробуете, уже много значит. Извлекайте уроки и учитесь на конкретных неудачах, сдерживайте свой эмоциональный фон, контролируйте себя. За неудачей, обязательно последует успех.
Многие на сегодняшний день задаются вопросом
как перестать обижаться. 7 способов не обижаться, которые описаны выше, помогут вам найти ответ на данный вопрос.
