Гештальт-психология акцентирует внимание на ситуации «здесь и сейчас». Секреты Гештальт-терапевтов в том, что при общении с людьми не выясняют подробности детских переживаний или событий далекого прошлого, а обращают пристальное внимание на состояние в настоящий момент.
Использование секретов Гештальт-терапевтов поможет лучше понять себя, улучшить свое общение с людьми.
Итак, чего не делает психолог при общении с людьми:
• не дает прямых советов («В этой ситуации нужно поступить таким образом»);
• не ставит диагноз;
• не заявляет о своей правоте;
• не дает консультаций, когда о них не просят.
Что делает психолог при общении с людьми:
• наблюдает за особенностями поведения клиента;
• отмечает собственные чувства в процессе общения;
• проверяет свои предположения, но не навязывает их;
• определяет готовность собеседника к восприятию своих предположений.
Помехами в нашем общении с людьми могут стать следующие защитные механизмы:
•
Дифлексия — это попытка скрыть истинные эмоции или существующие проблемы за долгими посторонними рассуждениями. Проявление дифлексии время от времени можно наблюдать у большинства людей. В такие моменты правильнее всего будет задать вопрос «Что ты чувствуешь сейчас?».
•
Ретрофлексия — это такие действия человека по отношению к себе, которые он хотел бы совершить с другими (агрессия или одобрение). Проявление рефлексии можно определить по жестам и телодвижениям (собеседник теребит волосы, грызет ногти), которые противоречат сказанному.
•
Проекция — это присвоение внешнему миру своих реакций и эмоций. Если человеку начинает казаться, что его пытаются обмануть, все испытывают к нему неприязнь и хотят причинить зло, секреты Гештальт-терапевтов заключается в том, чтобы внимательно присмотреться к нему самому.
Когда мы искренне проникаемся к кому-то дружескими чувствами, нам кажется, что и к нам испытывают точно такие же чувства.
•
Интроекция — это механизм, обратный проекции, который включает в себя заложенные в нас убеждения других людей. К интроекции относятся знание правил приличия и форм вежливости.
Классическая форма интроектов - «я должен», «я не должен».
•
Слияние — это отождествление человеком себя с другими людьми (или человеком). Об этом свидетельствуют фразы «Мы любим...», «Мы хотим...» и т. д. Альтернативой слиянию может быть готовность к компромиссу, когда стороны различают и поддерживают желания друг друга.
Механизмы защиты в той или иной степени встречаются у каждого человека, преодолевая их, мы сможем постепенно улучшить свое общение с людьми, а также лучше понять свои эмоции и желания.
Изучая
секреты Гештальт-терапевтов, можно проанализировать причину возникновения защитного механизма, понять, какие чувства мы пытаемся маскировать с его помощью.
