Данная статья расскажет вам о самомативации и ее способах. А также вы узнаете, как настроиться на работу, если она не особо интересна вам.
Самомативация - это умение настраивать себя на выполнение не особо интересных дел.
Умение настраивать себя значит:
- заменять негативные эмоции более положительными4
- не принимать проблемы близко к сердцу;
- не откладывать решение проблем и постоянно думать о них.
Но это не значит что рутинные дела, теперь станут для вас самым любимым и интересным занятием. Просто нужно научиться извлекать из них пользу. Например, если вам нужно написать письмо, которое кажется вам не особо интересным, то вы должны будете самомотивировать себя на положительный настрой. Скажите себе, что если вы уладите сложившуюся проблему, то вы можете извлечь из нее определенную пользу или вы сможете доказать окружающим или себе, что профессионал в данном деле, и если вы быстро напишите письмо, то вы сможете его вовремя отправить.
Способы самомотивирования.
Если перед вами поставлена неинтересная и сложная задача, то помочь вам самомотивироваться смогут ниже приведенные способы самомотивации.
Первый. Опишите в нескольких словах ваши обязанности или работу, которые вам кажутся неинтересными, обременительными и вы постоянно откладываете их выполнение. Потом опишите, как бы вы смогли мотивировать себя на их выполнение.
Второй. Опишите свои повседневные обязанности, которые вы выполняете изо дня в день. Определите время для их выполнения.
Третий. Если вы все время откладываете выполнение какой-то работы, то вам нужно постоянно себя мотивировать, то есть заставлять себя приступить к выполнению этой работы и поверить что она сможет стать для вас интересной.
Если у человека нет цели, то он никогда ничего не добьется, а если она у него есть, то значит, он знает более оптимальный путь к достижению данной цели. Для того чтобы лучше концентрироваться нужна конкретная цель и план действий. Если у вас этого нет, то вы лишены объекта своего внимания, и вы попусту расходуете ваш энергетический потенциал.
Как настроиться на работу?
Первый. Составьте план на день. В список данного плана стоит включить не только неотложные дела, но и телефонные разговоры, паузы, перерывы. Укажите те дела, которые не стоит откладывать в долгий ящик, а дела, которые могут подождать, укажите в плане на следующий день. Не поленитесь переписать план начисто, так чтобы в нем не было ни каких исправлений. В этом случаи вам будет намного проще ориентироваться в предстоящем дне.
Начните свой рабочий день с первой задачи, которая указана в вашем плане и работайте до тех пор, пока она не будет закончена. После ее выполнения в плане напротив нее поставьте галочку, после этого стоит перейти к выполнению следующей задачи.
Второй. У всех людей есть свой биоритм. Организм человека сам решает, когда ему нужно, а когда нет использовать свой энергетический резерв. Определите свой биоритм. Если пик активности у вас наступает утром, то в это время стоит выполнять задачи, требующие от вас большей концентрации и усилий. А рутинные дела оставите на конец рабочего дня.
Третий. Составьте долгосрочный план. Запишите в него приоритетные дела и укажите, в какой именно день их нужно выполнить.
Четвертый. Конечно же, когда вы составляете план, то вы в него не включаете время, когда вас отвлекают от работы. Поэтому стоит в списке дел сделать пометку, что вас отвлекли от решения именно этой задачи. Это поможет вам не тратить время на то чтобы вспомнить, на чем именно вы остановились.
