Для того, чтобы ставить перед собой цели и достигать их, человек должен быть собранным и целеустремленным. Но нередко возникает ситуация, когда мышление человека рассеивается, и причиной рассеянности могут быть большие потоки информации, которые исходят из телевизора, радио и Интернета.
Как бороться с рассеянностью?
Прежде чем определить
методы борьбы, стоит определиться с самими
причинами рассеянности.
Рассеянность нередко была присуща великим людям: поэтам, художникам, ученым. Но их рассеянность заключалась в том, что они с головой уходили в свое дело, забывая обо всем окружающем их. Такое состояние было принято называть вдохновением, поскольку именно в такие моменты рождались бессмертные произведения. Иногда такое состояние приходит и к обычным людям, когда они поглощены каким-то вопросом, но, к счастью, оно длится не так долго.
В современном мире, где много отвлекающих и раздражающих факторов, рассеянность может культивироваться самими людьми, чтобы уйти от суеты сует. И в такие моменты человек уходит «сам в себя», переставая замечать все вокруг, нередко такая рассеянность становится образом жизни.
Если это происходит в обыденной жизни, то последствия будут не такими заметными, как если бы такая рассеянность посетила человека на ответственном рабочем месте: авиадиспетчера или машиниста железнодорожного состава. Причем в таких случаях имеет место быть функциональная рассеянность, причиной которой может быть переутомление, плохое самочувствие или монотонная деятельность. Таким «временным отключением» организм просто защищает себя и это может привести к трагедии. Вот почему необходимо
бороться с рассеянностью, особенно на работе.
Что касается культивирования рассеянности, то часто это делается неосознанно, когда человек просто не хочет замечать некоторые вещи вокруг. Например, когда человек увлечен каким-то хобби, то он будет поглощен им и рассеян для окружающих, хотя ему будет казаться, что такое состояние пришло само без его участия. Чтобы избавиться от рассеянности в этом случае необходимо просто сменить вид деятельности.
Как избавиться от рассеянности.
Иногда даже при нормальном состоянии возникает сложность в концентрации внимания. Если такое состояние не спровоцировано какой-нибудь болезнью, то бороться с рассеянностью просто необходимо и начать стоит с самого простого: установить нормальный режим дня, где должное время нужно отвести сну и отдыху. Нередко причиной рассеянности может быть общее переутомление организма или недосып. Постарайтесь сократить время пребывания у компьютера или телевизора, поскольку излишки информации также могут переутомлять.
Еще одной
причиной рассеянности является постоянная нервозность. При постоянном нервном напряжении определенные мозговые центры, отвечающие за внимание и память, начинают хуже выполнять свои функции. Поэтому старайтесь оградить себя от излишних волнений, думайте позитивно и ваш организм наладит свою работу.
Прямой путь к рассеянности – чрезмерные нагрузки. В стремлении достичь карьерного роста или заработать много денег многие забывают, что достигнув цели никакого удовлетворения не испытывают, поскольку их организм настолько истощен, что хочет просто отдохнуть. Лучше не переусердствовать и перемежать усиленную работу с отдыхом и тогда рассеянность вам не будет грозить.
Еще одной причиной рассеянности может стать творческий беспорядок на рабочем месте. Постоянный поиск необходимых вещей выбивает из рабочей колеи и снижается концентрация внимания. Чтобы этого не происходило, стоит убрать все лишнее и оставить только самое необходимое для работы.
Чтобы избежать рассеянности на рабочем месте необходимо делать несложные физические упражнения или просто пройтись по коридору, поскольку сидячая работа может вызвать переутомление. Легкая физическая активность придаст бодрости и сил и рабочий процесс станет намного продуктивнее.
Действенный способ избавления от рассеянности.
Все средства, что были описаны выше, помогают
избавиться от рассеянности. Но самым действенным способом является умение делать что-то одно в конкретный момент времени. Например, если вы готовите, то сконцентрируйтесь на готовке, если ведете машину, то концентрируйтесь на дороге и движении. Не стоит делать несколько дел одновременно, поскольку это прямой путь к снижению концентрации внимания. Используя данные советы, вы забудете, что такое рассеянность.
