«
Как избавиться от одиночества?» - это актуальный вопрос нашего времени, так как все больше людей страдают от этой «болезни» сегодня. Научными исследованиями установлено, что женщины чаще страдают от одиночества, чем мужчины. Это происходит потому, что они более эмоциональны. Им необходима поддержка друзей общение, помощь, советы, это того чего так не хватает, когда человек страдает от одиночества.
Что плохого в одиночестве?
Одиночество – риск для здоровья
Одиночество оказывает на организм столь же пагубное внимание как курение, алкоголь и переедание. Уединение от людей равносильно выкуриванию 15 сигарет в сутки. Одинокие более подвержены сердечно-сосудистым, нервным и другим психосоматическим заболеваниям.
Одиночеством можно «заразиться»
Когда кто-то постоянно говорит, что он одинок, окружающие начинают задумываться и делать выводы, что они тоже одиноки. Тот, кто испытывает чувство одиночества, отчуждается от окружающих его людей. А друзья из его окружения, тоже становятся более одинокими, так как теряют друга и собеседника.
Способствуют укреплению чувства недоверия к другим…
Одинокими становятся те люди, которые потеряли значимого для себя человека, допустим, после измены любимого. Отстраниться от всего мира – это нормальная реакция человека в таком состоянии, но с этим состоянием нужно бороться, чтобы оно не укрепляло чувства недоверия ко всем окружающим людям.
Одиночество бывает чувствуешь только ты сам
Не всегда близкие и родные люди могут разглядеть, что их друг страдает от одиночества Драгоценное время уходит, а болезнь прогрессирует.
Положительные моменты от одиночества
Существует мнение, что иногда одиночество полезно. Такой временной участок может определить только сам человек. Допустим, спросить самого себя: «Когда и сколько времени мне будет хорошо наедине с самим собой?»
Среди моих знакомых есть человек, которому для восстановления душеной гармонии, необходимо пожить в горах пару месяцев, где он проводит время в медитациях, а другой мой знакомый не может выдержать и одного дня, сидя дома.
Если вы сейчас одиноки, в силу сложившихся обстоятельств, – например, находитесь в незнакомом городе или разорвали отношения с любимым человеком, поссорились с лучшим другом, постарайтесь найти положительные стороны в своем одиночестве.
Вы можете уделить время себе – получить новые знания, изучая книги по кулинарии, читая историческую, научную литературу, вы можете начать изучать иностранный язык, записаться на курсы вождения, вязания, массажа и пр.), займитесь своим внешним видом, в общем, занимайтесь тем, что доставит вам удовольствие.
Как бороться с одиночеством?
1. Составьте реальное мнение о себе и об окружающих
Неверное представление и о себе, и о других часто складывается у одиноких людей. У них есть проблемы с самооценкой, что еще более усложняет общение с окружающими людьми. Зачастую в окружающих людях они видят врагом, тем более укрепляя стену между собой и обществом. Чтобы измениться – необходимо начать с себя. Бороться с одиночеством – необходимо.
2. Стань открытым
Защитная реакция – это наш защитный рефлекс. Снаружи человек может быть жестким, а на самом деле быть одиноким. Внутри он может изнывать от одиночества, а снаружи быть неприветливым и жестким. И как тогда другие смогут понять, что он хочет избавиться от одиночества и общаться?
На приеме пациент говорит: «Внешне у окружающих складывается впечатление, что я жесткая и строгая. Многих это пугает. Это из-за того, что мне по жизни не очень везло». Но ведь окружающие не при чём, что ей по жизни не везло?
В любой сложной ситуации, надо уметь искренне улыбаться миру, знакомиться с новыми людьми на работе, в путешествиях.
3. Начните общаться со старыми знакомыми
Мы жалеем себя и жалуемся, что одиноки, а сами забываем про своих родных, которых редко видим, не заботимся о них, которым так важна наша поддержка. Почему мы ищем новых друзей, если у нас есть старые? Может, стоит найти их контакты и ля начала созвониться?
4. Многим хуже вас – помогите им
Есть люди вокруг, которым хуже, чем вам. Например, у вашей сестры не так давно родился ребенок, и ей справляться с ним очень трудно. Окажите ей помощь, она оценит вашу помощь.
Еще пример – бабушка по-соседству сломала руку и не может ходить за покупками и убираться в доме. А может быть, недалеко от вас детский дом и его жители скучают без общения со взрослыми людьми? Предложите знакомым собрать подарки для детей и навестите их.
Есть мнение, что погружение в благотворительную, педагогическую и медицинскую деятельность – помогает
избавиться от одиночества. Помните об этом.
5. Общайтесь в удовольствие
Недавно мне написала давняя подруга: интересовалась, как у меня дела и что у меня нового. Меня сразу одолели сомнения – посему вдруг такое внимание к моей жизни? И предчувствие меня не обмануло. Через пару минут нашего разговора она начала навязывать сетевую косметику и звать меня на мастер-класс.
А как здорово было бы, если бы нашей жизнью, настроением интересовались «просто так»? И такие люди есть в нашем окружении. Таких людей называют душой компании, они умеют расположить к себе. Они спросят тебя «как дела», расскажут про свою жизнь, поделятся забавной историей, которая только что произошла с ними в магазине, расскажут новый анекдот.
После общения с ними ты успокаиваешься, понимаешь, что ничего от тебя не хочет, не требует и не использует тебя. Он говорит с тобой, получает от этого радость и даёт тебе свою энергию. Может стоит жить также, и тогда вы точно сможете избавиться от одиночества.
6. Любимое занятие и работа
Необязательно ходить к психоаналитику, чтобы бороться с одиночеством. Если вы найдете свое хобби – например, пойдете в кружок по рукоделию, бассейн, займетесь фитнессом, займетесь волонтерской деятельностью, – то обязательно окажетесь в хорошей компании. Самое лучшее быть в компании своих единомышленников.
Борьба с одиночеством – типичные ошибки
1. «Переедание» как способ побороть одиночество
Общеизвестная истина, что поглощение вкусной еды вырабатывает гормон радости. Наладятся личные отношения - поглощаем шоколадки, нет в жизни принца – съедаем большой торт. Дети выросли и «улетели» из родительского гнезда – едим много жирных копченостей.
Переедание – как наркотик. Но такое увлечение не избавляет вас от проблемы, а, наоборот, все дальше погружает вас в ваши проблемы. Вы толстеете, вы страдаете от проблем с пищеварением, страдает сердечно-сосудистую систему.
Человек еще больше начинает сосредоточиваться на себе и ему совсем некогда восстанавливать связь с внешним миром.
2. Тоже, что и переедание – алкоголь и наркотики
Просто сныть пробу и узнать что такое стимуляторы – это для подростков. В зависимость от них попадают люди, которые подверглись испытаниям в этой жизни. Алкоголь и курение, пока их употребляешь, дают ощущение счастья, но только на краткое время, а проблемы не уходят, а только сильнее ощущаются, когда воздействие стимуляторов проходят.
Один из действенных способов как избавиться от одиночества – заняться карьерой. Займитесь делом, и у вас не будет времени себя жалеть. Особенно хорошо, когда ваша деятельность связана с общением.
В статье мы постарались дать несколько способов как избавиться от одиночества, надеемся, они помогут вам обрести новых друзей и, возможно, даже найти свою вторую половинку.
