Чтобы выжить в современном мире, нужно иметь определенные навыки, а так же обладать такими качествами, как смелость и уверенность: застенчивость сегодня не в моде и бороться с ней вам помогут
ТОП советов как избавиться от застенчивости. Скромными когда-то были барышни, но сегодня скромность и неуверенность в себе пользы не принесет.
Как показывает практика, неуверенность приносит больше проблем. Однако что же делать, если вы родились застенчивым и скромным? С этими качествами нужно бороться, чтобы превратить их в нужные инструменты для достижения успеха на личном фронте или при подъеме по карьерной лестнице. Избавиться от застенчивости можно и наши рекомендации вам в этом помогут.
Как показывают данные социологических исследований, от природной застенчивости страдает до 60 процентов населения. Самое главное заключается в том, каждый год этот показатель растет на один процент. И не смотря на методы, которые позволяют избавиться от застенчивости, многие люди даже не пытаются предпринять какие-либо шаги. Чаще всего, люди остаются со своей проблемой наедине с собой и страдают в одиночестве. Если вы сейчас читаете эту статью, значит, вы относитесь к категории застенчивых людей. А еще это значит, что вы решили избавиться от этого качества навсегда.
Признание проблемы
Как побороть застенчивость? Первым шагом к решению проблемы является ее признание. Не во всех случаях люди остаются застенчивыми. На разные жизненные ситуации организм человека может реагировать по-разному. Может включиться страх или инстинкт самосохранения. Но, иногда когда нужно говорить с трибуны человек впадает в «ступор», а в кругу друзей он является душой компании. Поэтому нужно проанализировать свое поведение в различных ситуациях и тогда избавиться от застенчивости будет намного проще.
Избавляемся от застенчивости шаг за шагом
Застенчивость – это качество характера, которое мешает нормально жить. Каждый ваш шаг должен быть гармоничным. Желательно следовать методу маленьких шагов, каждый из которых нужно постепенно расширять. Таким образом учиться ходить маленьких ребенок. Не нужно ставить перед собой невыполнимые задачи и на ближайшем мероприятии оказываться в центре внимания. Лучше если вы ограничитесь несколькими контактами, в противном случае ваша застенчивость может усугубиться. Поставьте перед собой цель на неделю – познакомиться с двумя новыми людьми или сотрудниками, и завести разговор с пятью прохожими. У них можно спросить маршрут или уточнить время. Побороть застенчивость, делая такие упражнения, будет намного легче.
Учимся актерскому мастерству
Вам стоит научиться актерскому мастерству. Актер в силу своей профессии и способностей может примерить на себя маску человека с любым характером. Почему бы и вам не стать актером? Вы можете для этого воспользоваться несколькими вариантами. У вас есть возможность выбрать одного из литературных персонажей, который вам всегда нравился, и вам хотелось бы перенять его качества характера. Тут главное, чтобы герой вашего романа не имел ни капли застенчивости. Можно также создать воображаемый персонаж и наделить его набором тех качеств, которые вы хотели бы иметь. Первый способ предпочтительнее тем, что не нужно тратить время на проработку личности. Вам просто нужно войти в роль, и при каждом удобном случае, примерять на себя его качества характера. Чем больше практики, тем быстрее можно побороть застенчивость.
Учимся не концентрироваться на себе
Во время работы над собой не стоит концентрироваться на своих переживаниях. Как правило, робкие люди очень часто концентрируют внимание на себе. Они полагают, что окружающие их люди только и делают, что осуждают их, обсуждают их мятые сорочки или неправильно повязанные галстука. Но на самом деле это фантазия, которая только играет против вас. Вы, таким образом, питаете свою застенчивость и не можете найти выход из создавшейся ситуации. Вам пора остановиться концентрировать на себе и на своих мыслях о том, что думают о вас окружающие.
Меняем свой имидж
Над собой нужно много работать. Иногда бывает, что основной причиной застенчивости является недовольство собственной внешностью. Это все можно исправить. Смените стилиста, начните ходить в тренажерный зал и т.д. Психологи утверждают, что красивые люди всегда уверены в себе, а сменить себе имидж может каждый. Помешать этому может только собственная лень. Если вы еще и ленивый человек по своей натуре, то вам нужно еще и ознакомиться со способами, которые помогут побороть и это чувство. Если же вы чувствуете, что ваша застенчивость связана с отсутствием достаточных знаний в той или иной сфере, то и это можно исправить. Сходите на курсы или займитесь самообразованием.
Учимся говорить «нет»
Чтобы избавиться от застенчивости, нужно еще и
научиться говорить «нет». Это великое искусство по своей сути, которому нужно учиться. Если вы решили бороться со своей застенчивостью, то нужно держаться середины. В магазине можно сказать твердое «нет» консультанту, который навязывает ненужный товар. Также можно поступить со страховым или рекламным агентом. Другими словами, старайтесь говорить «нет» в тех случаях, где вы не могли сделать это раньше. Если у вас получиться уважать самого себя, то это будет видно и окружающим и они начнут относиться к вам также. И постепенно, вы забудете о застенчивости.
Расслабляемся
Вам нужно научиться расслабляться. Застенчивые люди страдают одним неприятным расстройством. Это вегетососудистая дистония. Во время кризисных ситуаций, ваше сердце начинает бешено колотиться, ноги становятся ватными, давление начинает прыгать. В дополнение к этому у таких людей краснеет лицо и появляется гипергидроз. Происходит это потому, что мозг начинает получать сигнал тревоги, от которого нарушается ясность в мышлении, и усиливается паника. Поэтому если вы застенчивы, вам нужно научиться расслабляться. Расслабления можно добиться путь техник медитаций, посредством релаксации и др. При расслаблении важно научиться дышать животом, тогда вы сможете облегчить свое состояние при кризисе и успокоить свою нервную систему.
Учимся быть оптимистами
Оптимизм поможет избавиться от застенчивости. Оптимизм и расслабление – это два пункта, которые связаны между собой. Нервное перенапряжение может быть вызвано разными факторами, одним из которых является пессимистический настрой. Застенчивых оптимистов в природе не бывает, а потом застенчивых пессимистов очень и очень много. Так как на текущий момент перед вами стоит задача избавиться от застенчивости, то вы должны еще и стать оптимистом. Вы должны избавиться от таких мыслей, как: «Я это не могу», «У меня это не получится» и др. Каждый последующий шаг на пути успеху труднее предыдущего, но эта борьба того стоит!
Из этой статьи вы смогли узнать, что
побороть застенчивость можно. Существует 8 способов избавиться от застенчивости, которая мешает жить. Она делает из вас жертву, и побороть ее можно только, если начать над собой работать. Иногда для этого может понадобиться помощь психолога. Но если, указанные нами советы вы будет выполнять регулярно в течение нескольких месяцев, то вы сможете забыть о том, что такое робость и застенчивость навсегда. Желаем вам удачи на пути совершенствования своего характера и ТОП советов как избавиться от застенчивости всегда помогут вам.
