Многие люди считают, что страх отравляет им жизнь, но это не совсем так. Страхом называют одну из базовых эмоций человека, поэтому кроме отрицательной стороны он имеет еще и положительную. Он оберегает нас от разных опасностей. А что касается панического страха, то он не может дать нам энергии для того чтобы убежать от опасностей, он просто парализует нас, поэтому его нельзя назвать полезным. Из данной статьи вы узнаете,
как избавится от панического страха.
Прежде чем начинать избавляться от панического страха вы должны знать, что лечение панического страха требует участия психолога и психотерапевта, поскольку только профессионал может подобрать правильное лечение, которое будет направлено на устранение данного недуга. Но можно и самому попытаться справится с разного рода страхами, поскольку большинство из них это не что иное, как неприязнь и навязчивый
страх.
Эффективным методом в избавление от панического страха считается тренировка мышления и своего поведения. Если панический страх – это всего лишь реакция на угрожающий фактор, то избавиться от него можно таким способом – подойдите поближе к тому, что вас нервирует и тревожит. Вы спросите как это? Да очень просто, давайте рассмотрим пример на ребенке, который боится собак. Если сначала ребенку показать картинку с изображением собаки, то он привыкнет к ней. После этого, когда ребенок будет видеть, как кто-то вдалеке играет с собакой, то он постепенно будет приближаться к ним и захочет погладить собаку. Благодаря постепенному приближению ребенок успевает привыкнуть к объекту своего страха и начинает положительно относиться к нему.
Еще один вариант, который поможет вам избавиться от панического страха - разрешение своих внутренних проблем. Все прекрасно знают, что именно этот фактор лежит в основе большинства болезней, включая панический страх. Первым делом выясните, как вы относитесь к своему паническому страху и что он для вас значит – стыдитесь ли вы его, боитесь или же осуждаете. Как только вы определитесь с этим, сформируйте себе установку, которая определит ваше отношение к нему.
Не редки такие случаи, когда мы наделяем окружающие нас объекты некими свойствами или действиями, которые мы отвергаем, но хотим пережить или осуществить. Так, например, человек, который боится змей, считает их злыми и агрессивными, но втайне хочет стать именно таким же. Или вот еще пример, человек боящийся высоты, глубоко в подсознание желает спрыгнуть с многоэтажки и пережить ощущение полета.
Если вы воспользуетесь советами, как избавиться от панического страха, но он все равно не отступит, то сядьте и постарайтесь обдумать возможные ресурсы, которые помогли бы вам в борьбе с паническим страхом. Так, например, если вы боитесь агрессивного нападения со стороны людей, то вы можете изучить разные способы защиты от нападения.
Главное помните, что любая проблема решаема, и устранение панического страха тому не исключение. Самый первый шаг в избавлении от панического страха – осознание его, а раз вас заинтересовала эта статья, значит, вы первый шаг уже сделали. Не забывайте, бесстрашных людей нет, каждый из нас имеет право быть слабым, но умный человек понимает, что он всегда может стать счастливым и
побороть страх.
