Если мы находимся под действием стресса, то наше самочувствие и настроение независимо от нас прогрессирует от плохого к худшему. Стресс считается настоящим пожирателем радости. Но многие из нас не знают,
как снять нервный стресс. Но данная статья может помочь вам быстро снять стресс и забыть о нем на долгие годы. Из данной статьи вы узнаете про несколько способов снятия стресса.
Как быстро снять стресс.
Если именно сейчас вам грустно, то поднять себе настроение и снять нервный стресс вы сможете одним или несколькими быстрыми способами. А именно:
1. Шоколад – это самый надежный и верный способ снятия стресса, ведь каждый из нас может позволить себе съесть раз в день несколько долек этого счастья в нарядной упаковке.
2. Симитируйте счастье на счете раз - два - три. На счете раз поднимите голову. На счете два улыбнитесь и одновременно с этим припомнить в мельчайших подробностях те моменты жизни, где вы чувствовали себя счастливыми. Вы должны не просто оживить в памяти событие, но и цвета, ароматы и свои ощущения. Вы увидите, что буквально через минуту вы будете искренне, а не вымучено улыбаться.
3. Еще один способ, который подскажет вам, как снять стресс. Избавьте себя от неприятных обязанностей, висящих на вас. Вычеркните из списка намеченных дел несколько пунктов, и вы почувствуете сразу же облегчение.
4. Если у вас плохое настроение и не знаете, как снять стресс, то откройте око в помещении, в котором вы находитесь, или хотя бы приоткройте форточку, если конечно экология и погода позволяет это сделать. Эти действия приведут к большому положительному результату и позволят миру распахнуться перед вами.
Есть еще несколько способов снятия стресса за десять – пятнадцать минут.
1. Встаньте и походите по коридору, одновременно разговаривая по телефону, а лучше всего выйдите на свежий воздух. Это позволит вам поднять свой тонус даже в самую плохую погоду.
2. Сделайте какое-нибудь доброе дело. Дружелюбное действие позволят вам не только испытать сердечные чувства к людям, но и позволят вам лучше относиться к себе самому.
3. Послушайте любимую музыку. Первые звуки любой мелодии сразу же поднимут вам настроение, да к тому же музыка снимает нервный стресс также эффективно, как занятие физическими упражнениями.
4. То помещение, в котором вы находитесь, наполните самым любимым для вас ароматом. Специалисты утверждают, что счастье пахнет жасмином, розой, геранью и лавандой.
5. Примите ванну. Вода смывает практически все, даже стресс и плохое настроение. Да к тому же она может создать вокруг вас атмосферу, которая будет насыщена полезными отрицательными ионами, позволяющее формировать у нас положительное настроение.
Снять стресс можно и за тридцать минут. Для этого вам нужно:
1. Расчистить пространство - выкиньте мусор, разберите бумаги, вытрите пыль. Доказано, что уборка помогает активировать у нас ген, который отвечает за счастье.
2. Хоть вам сейчас и не до развлечений, но все равно найдите время для того чтобы заказать диск или книгу, которые вам когда-то рекомендовали друзья или знакомые, посмотрите репертуар, которые предлагают ближайшие театры, прочтите о тех местах, куда бы вы хотели отправиться отдохнуть. Стойте любые планы, ведь предвкушение считается важной частью удовольствия.
3. Попробуйте отвлечь себя. Расспросите соседей или коллег об их делах. Это позволит вам не думать о своих проблемах, и заодно вы узнаете массу полезной и интересной информации.
Кроме этого снять затянувшуюся депрессию можно по специальной программе «антистресс». Для этого вы можете воспользоваться ниже приведенными способами.
1. Пообщайтесь с друзьями после работы или же во время обеда, или просто позвоните тем, с кем вы очень давно не общались. Ведь общение поднимает настроение не только интровертам, но и экстравертам.
2. Иногда бывают такие дни, что уныние может появиться даже у оптимистов. В эти дни лучше всего зашторить шторы, включить бра, пораньше лечь в постель и заняться чтением какого-нибудь журнала.
3. Приготовьте что-то вкусненькое, стряпня практически всегда поднимает настроение.
4. Попробуйте написать «письмо – счастье», адресатом которого будете вы сами. Напишите триста добрых слов самому себе. Такое благодарственной письмо сделает вас счастливыми и устойчивыми к стрессу.
Теперь вы знаете, какие существуют способы, которые расскажут вам, как снять стресс.
