В наше время интернет является неотъемлемой частью жизни практически каждого, сегодняшний современный человек, хотя бы один раз на протяжении дня пользуется интернет сетью для общения, работы или для поиска нужной информации. Естественно интернет занимает отдельную и весьма главную нишу в современном мире, а именно выступает в роли неиссякаемого источника информации, способствует приобретению знаний и навыков, является незаменимым помощником в бизнесе и в работе, помогает спланировать досуг и определиться с выбором покупки. Однако помимо положительных качеств, существует единственно «НО» - проблема интернет-зависимости, именно ей сегодня и посвящена наша статься, итак,
как избавиться от интернет-зависимости.
Какую опасность представляет интернет-зависимость
Многие психологи сравнивают интернет-зависимость с наркотиками и алкоголем. Поводы для беспокойства в действительности существуют. При неконтролируемом и длительном нахождении в интернете, происходят некоторые изменения в функционировании головного мозга и сознания. Со временем, это может отразиться на памяти и на общем состоянии человека. Регулярное и быстрое просматривание различных сайтов, приводит к тому, что человеческий мозг утрачивает умение мыслить углубленно и аналитически, постоянных пользователей сети превращает в импульсивных и в бездарных людей. К тому же постоянное нахождение в интернете, ведет к потери навыков реального общения, в результате к асоциальности. Кроме мыслительных и психических расстройств интернет-зависимость опасна возникновением различных физических заболеваний (ухудшение зрения, туннельный синдром запястья, остеохондроз, сколиоз, артроз, аритмия, тахикардия, варикоз нижних конечностей).
Формы, причины и виды возникновения интернет-зависимости
Проблема интернет-зависимости возникает по нескольким причинам и выражается в различных формах, на сегодняшний момент психологи выделяют 5 основных видов этого недуга:
1. Потребность в беспрерывном общении (чаты, социальная сеть). К этой группе риска относятся люди, которые испытывают проблемы в общении, и не умеющие самовыражаться, а так же подростки находящиеся в переходном периоде.
2. Непреодолимая потребность в беспрерывном потоке информации (онлайн серфинг). Человек блуждает по базам данных, по сайтам, читает комментарии, различные статьи и заметки, постоянно переходит по ссылкам.
3. Игровая зависимость (онлайн игры).
4. Интернет-зависимость к азартным играм.
5. Киберсексуальное влечение (навязчивая тяга к занятию киберсексом или просмотру порнофильмов).
Стадии развития зависимости от интернета
•
Первая стадия – это знакомство с интернетом, а именно ознакомление с его возможностями, в последствии выбор виртуальной реальности, формирование личного стиля, который восполняет человеку недостаток в информации или в общении.
•
Вторая стадия – подразумевает отдаление от реальности. Пользователь с каждым днем проводит больше времени у монитора, нахождение в онлайне постоянно увеличивается.
•
Третья стадия – стабилизирующая. Симптомы и признаки зависимости от интернета на лицо, которые плавно переходят в хроническую форму. Пользователь отказывается возвращаться в реальность.
Симптоматика интернет-зависимости
• Вы чувствуете большую радость перед каждым заходом в интернет, а при его отсутствии испытываете уныние и грусть.
• Вы практически не видите друзей, не ходите в гости, постепенно теряете контакт с людьми.
• Вас не возможно оттащить от монитора и тем более выманить на прогулку.
• Вы бесконечно обновляете свою страничку в социальных сетях, проверяете аккаунт на сайтах для знакомств и свою e-mail почту.
• Вы не чувствуете время. Заглянув казалось бы на 5 минут в интернет, проводите там несколько часов, при этом совершенно не замечаете, как стремительно прошло время.
• Забываете о учебе, домашних делах, служебных обязанностях.
• Посещаете различные сайты механически и бесцельно, не имея при этом никакого повода.
• Тратите большие деньги на обновление компьютерных устройств и обеспечения.
• В конце дня, после длительного времяпрепровождения за компьютером, чувствуете ломоту в суставах, боль в глазах, нарушение режима питания и сна.
• Замечаете, что родные люди стали выражать вам свое недовольство по поводу длительного пребывания за монитором.
Как избавиться от интернет-зависимости
В 2005 году в Китае появилась первая клиника, которая специализируется на лечении интернет-зависимости. Как правило, пациентом назначается электрошок, данное устройство падает на тело и имеет напряжение в 30 вольт. Для начала специалисты проводят диагностику пациента, затем назначают медикаментозное лечение, физические нагрузки или иглотерапия. На протяжении всего пребывания в клинике, пациент строго придерживается назначенного распорядка: встает в 6 утра, пьет антидепрессанты, занимается спортом, получает разряд электрошока. Для подросток существуют лагеря казарменного типа, куда их привозят родителя, срок пребывания до 6 месяцев.
В Финляндии применяется более снисходящее лечение, самая знаменитая клиника, которая помогает избавиться от интернет-зависимости создана в 1995 году, она предоставляет различного рода консультации, оказывает помощь образовательным учреждениям, корпорациям и психиатрическим клиникам.
В России тоже проводятся лечения от этого недуга, однако клиники, которые занимаются реабилитацией больных, ограничиваются только пределами Санкт-Петербурга и Москвы. Однако лечиться идут немногие. Так как основная масса зависимых не считают себя таковыми или пытаются справиться с болезнью самостоятельно.
Профилактика и способы избавления от зависимости
1. Для начала нужно признать существующую проблему.
2. Постарайтесь вернуться в реальную жизнь, не пользуйтесь интернетом несколько дней. Чаще встречайтесь с друзьями, выезжайте на природу, посещайте различные мероприятия, начните заниматься спортом.
3. Если вам трудно совсем отказаться от интернета, попробуйте сократить время пребывания в нем.
4. Если вам не достаточно общения в реальной жизни, запишитесь на курсы актерского мастерства, если вы чересчур застенчивы, посещайте ораторские тренинги.
5. Если интернет используется вами для работы, однако вы замечаете, что совершенно забываете о важных делах, начните засекать время, проведенное в интернете. Посчитайте сколько примерно часов или минут вы тратите на необходимое и важное. Пусть данное время станет дневным минимумом. Теперь заходя в интернет, старайтесь вложиться в данный временной отрезок.
6. Попросите знакомого заблокировать вашу страничку. На самом деле всемирная сеть интернета несет большую пользу человечеству, однако эта статья своего рода предупреждение как избавиться от интернет-зависимости, воспитывайте в себе умение пользоваться интернетом, сделайте данный поток возможностей средством для достижения различных целей в реальной жизни, используйте интернет для приобретения важных навыков и получение информации, которое имеет практическое значение.
