Любой человек, так или иначе, сталкивается с проблемой,
как избавиться от навязчивых мыслей. На планете Земля живут те, кто называется Homo sapiens. Каждый человек может мыслить, рассуждать, переживать. Для чего мы запускаем механизм мышления? Скорее всего, для того, чтобы инициировать новые рациональные выходы из сложившегося положения. Некоторые мысли мы даже не пытаемся анализировать, ведь они остаются глубоко в подсознании. Мозг человека работает круглосуточно. Мысли, которые он рождает, могут быть различными – это могут быть и негативные мысли, и позитивные мысли, и навязчивые мысли, и молниеносные мысли.
Каждый из нас замечал, что часто мысли доставляют беспокойство. Они могут не только волновать, но и тревожить. Речь идет о неприятных идеях, мыслях, думах. Как же
избавиться от навязчивых мыслей? Как начать жить без тревог?
Разновидности навязчивых идей.
Самое сложное для человека – следить за навязчивыми мыслями, которые «лезут» в голову. В сознании они появляются спонтанно, но куда их потом перенаправить? Тревога – это состояние, которое переживает человек из-за появления в его мозгах различной негативной информации. Часто мы слышим от вполне здоровых людей, что они «дошли до точки кипения» и скоро сойдут с ума. Да, навязчивые мысли могут повлечь за собой безумие и расстройство психики. Индивид становится одержимым, он не может контролировать свои действия, так как ему сложно взять себя в руки.
Знакомы ли Вам такие
навязчивые мысли, как: выключил ли я чайник (утюг, свет, …); закрыл ли я входную дверь, закрыл ли я окно? Некоторые начинают думать – а не включил ли я газ (хотя точно помнят, что чайник на плиту не ставили). Да, скорее всего, многие сейчас узнали в этом описании себя. Представительницы прекрасного пола чаще переживают по пустякам и оказываются под властью негативных мыслей, ведь они более эмоциональны, чем мужчины.
Есть мысли, которые приносят терзания и боль души. Например, «где сейчас мой ребенок и все ли с ним в порядке? Не попал ли он в аварию, переходя дорогу?» или «где же мой муж и почему он так долго не возвращается с работы? А вдруг с ним что-то случилось, а вдруг на него напали и сильно избили его?». Даже если «хозяин» таких мыслей будет сильно стараться, ему никак не избавиться от подобных наваждений.
Так, большинство навязчивых мыслей способны причинить вред человеку, заставить его сильно страдать или чувствовать себя виноватым в чем-то. При этом, ничего плохого в реальности он не совершал. Самоистязание не приведет к хорошим результатам, мало того, могут возникнуть сложности и со здоровьем психическим.
Откуда берутся неприятные мысли и чувства?
Наша память словно огромное хранилище. Она сохраняет все события и факты, при этом, не всегда на «ближних полочках». Бессознательная память «принимает» всё в режиме «автомат». Мозг способен отфильтровать самое важное, но вот совсем стереть что-либо он точно не способен. Наше отношение к реальности зависит от наших мыслей и от наших генетических особенностей.
Все мысли формируются на базе прошлых воспоминаний. Навязчивые мысли могут засесть в наших мозгах и начать генерировать будущее. Здесь отлично подойдет сравнение нашего мозга с компьютером. Компьютер всегда дает прогноз. Каждый прогноз опирается на данные, хранящиеся в базе. Думайте о том, что Ваш мозг – это та же ЭВМ, только биологическая.
Если мысли становятся «темными», нужно думать, как избавиться от негативных навязчивых мыслей. Иначе они приведут к стрессу, тревогам, переживаниям, волнениям. Сложно двигаться вперед, если навязчивые идеи – спутники вашей жизни. Жизнь человека словно река, которая течет по течению – ровно и беспечно. Негативные мысли противостоят потоку и пытаются развернуть течение в противоположном направлении. Человеку приходится страдать.
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Если Вы задались целью и готовы избавиться от навязчивых мыслей, для начала прислушайтесь к себе. Проанализируйте происходящее. Сделали это? Тогда следуйте нашим советам.
Примите мысли, как они есть. Не делайте вид, что плохие мысли не настигают Вас. Не обманывайте себя, ведь они есть у каждого из нас. Поверьте, у Вас потратится больше душевных сил на подавление этих дум, нежели на их признание и осознание. Если закладывать в негативные мысли много энергетических потоков, то они окрепнут и станут всевластными. Шансов выбраться из ситуации будет все меньше, все силы уйдут на бессмысленные старания.
Вывод: избавиться от навязчивых мыслей сложно, если активно с ними бороться и пытаться одолеть их. Сила таких мыслей только возрастает при борьбе с ними, мы их укрепляем и питаем сами. Попробуйте разобраться в себе, осознать природу мыслей. Вам станет ясно, что все идеи Вы создали самостоятельно. Поймите это и жить станет проще.
Каковы Ваши действия в сложившейся ситуации?
В первую очередь примите все свои мысли – и негативные, и позитивные. «Да, они у Вас есть, они навязчивые, ну и что из этого? Мои мысли не принесут мне вреда, ведь это только мысли». Вы можете удивиться, но навязчивые мысли возникают абсолютно у всех и даже у людей со 100% здоровой психикой. Не стоит записывать себя в ряды сумасшедших, если в вашу голову иногда забредают некие мысли, ведь это значит лишь одно – Вы вполне активный человек с творческим началом. Принимать и осознавать мысль – значит, просто анализировать её, а не действовать согласно этой мысли. Советуем проследить за ходом мысли, но не как заинтересованное лицо, а как посторонний наблюдатель.
Вы думаете о том,
как избавиться от навязчивых мыслей, а они никак не уходят из головы, да еще и приводят к постоянному чувству вины и досады. Что же делать? Примите мысли и поймите, что Вам не в чем себя винить. Принимайте и хорошие мысли, и плохие. Пусть они мелькают сами по себе, представьте, что Вы смотрите сериал.
Откуда у мыслей берутся силы?
Основное питательное вещество любой мысли – интерес человека. Если интерес есть, то мысль растет, развивается, если интерес потерян, мысль сходит «на нет». Старайтесь не реагировать на мысли, не проявлять к ним особый интерес. Мысли, словно рыбки в пруду – за ними нужно просто наблюдать. На начальном этапе это не так просто, ведь Вы наверняка привыкли все свои идеи и мысли обдумывать, анализировать. Данную привычку можно выработать, постепенно Вам будет все легче и легче. Со временем Вы полностью осознаете, что мысль – это не Вы и это не Ваше Я, это то, что создал Ваш мозг, это особая форма энергии.
Почему мозг человека генерирует мысли?
Прежде, чем
избавиться от навязчивых мыслей, следует осознать, откуда они берутся. Как мозг генерирует мысль? Редко кто задумывается об этом, также как и о том, почему и как бьется сердце, бежит по венам кровь. Научитесь наблюдать за мыслями и никогда не ассоциируйте себя с ними. Вы – это Вы, а Ваши мысли – это Ваши мысли. Не делайте так, чтобы мысли брали вверх и побеждали разум.
Измените свое мышление
Если Вы стали настоящим наблюдателем в отношении своих мыслей, а не действующим лицом, то мысли быстро исчезнут, поверьте. Мозговая деятельность «кипит и бурлит», мысли меняются регулярно. Нужно добиваться совершенства, следует генерировать лишь позитивные и радужные мысли.
Как только в вашей голове появились хорошие мысли, думайте о них, уделяйте им всё своё внимание. Положительные импульсы можно создать лишь таким образом. Если же возникла плохая идея или мысль, тут же гоните её прочь. Не акцентируйте внимание на ней. Гасите импульсы и Вы сможете управлять мозговой деятельностью. Контролируйте сознание, чтобы негативные идеи не поглотили Вас.
Для того, чтобы работать с сознанием, необходимо время. Работая над собой, Вы поймете, что все не так уж сложно. Не разрушайте свою психику, постарайтесь
избавиться от навязчивых мыслей здесь и сейчас.
